（运动人体科学专业论文）太极拳与健身跑对普通男大学生心肺功能影响的比较研究.pdf

北京体育大学高校教师硕士学位论文 题 目: 太极拳与健身跑对普通男大学生心肺功能 影响的比较研究 学科专业 申 请 人 指导教师 推 荐 人 推 荐 人 申请人单位 运动人 体科 学 魏景杰 熊开宇 教授 张一 民 教授 蔡志源 教授 漳州师范学院 2006 年 10 月 j七 京体育大学 学位论文原创性声 明 本人郑重声明: 本人所呈交 太极拳与健身跑对普通男大 学生心肺功能影响的比较研究是本人在导师 的指导下，独立进 行研究工作所取得的成果 。除文 中已经注 明引用 的内容外 ，本论 文不包含任何其他个人或集体 已经发表或撰写过 的作 品成果 。 对 本文 的研究做 出重要贡献的个人和集体 ， 均 己在文 中以明确方式 标 明并致谢 。本人完全意识到本声明的法律结果 由本人承担 。 学位论文作者签名 日 期 少沪承 仰 介 北京体育大学 学位论文版权使用授权书 本人完全 了解学校有关保 留、使用学位论文 的规定 ，同意 学校对本人递交的学位论文 太极拳与健身跑对普通男大学生心 肺功能影响的比较研究 保 留并 向国家有关部 门或机构送交论文 的复印件和 电子版 ， 允许在校 内和与学校有协议 的部 门公布论文 并被查 阅和借 阅。 本人授权北京体育大学可 以将本学位论文 的全部或部分 内 容编入有关数据库进行检索 ，可 以采用影 印、缩 印或扫描等复制 手段保存和汇编本学位论文 。 本学位论文属于 保密 口，在年解密后适用本授权书。 不保密耐 (请在 以上方框 内打 “j ”) 学位论文作者签名 夕 爵娇城 ， 日 期 伽洲游 /月 枷 北京体育人学硕 卜 学位论文 目录 摘要. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 a b sta c t 。 。 .。 二 。 .。 。 .。 。 。 。 .。 。 。 . 5 1. 前言. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.1 文献综述 . . . . . . “ “ . . . . . . ” ” “ “ . . . . . . . . . ” 二 ” . ” “ 二 ” . ” 二 ” ” “ 二 ” . ” 二 “ . . . “ “ . . . ” ” 7 1.1.1 运动对心肺功能的影响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1 .1.1.1 运动对心 血 .管功 能的影 响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.1.1. 2 运 动对肺功 能的影 响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1.1.1. 3 运 动对肌 肉利用氧能力 的影响. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 1 .l z 心肺功能试验对心肺功能的评价 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 1.1 2.1 列杜诺夫联合机 能 试验 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 1.1 2. 2 哈佛 台阶试验 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 9 1.1. 2. 3 白行 乍运动 试验 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 1.1. 2. 4 跑 台运 动试验 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 1.1 2. 5 运动心肺试验 (运动 负荷气体代谢分析法 ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 1 .1. 3 太极拳对心肺功能影响的研究现状 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ， . . . . . . 1 7 1.1 3.1 太 极拳对心 血管 系统 的影响. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8 1.1 3. 2 太极拳对 呼吸 系统 的影 响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 1 .l 4 健身跑对心肺功能影响的研究现状 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 1 1 . 2 选压依据 “ . . . . . . . “ . ” 二 ” 二 ” . ” ” . . . . . . . .” “ . “ 二 “ . . . . . . . ” 二 ” 二 “ ” . “ . “ . . . . . . “ 2 2. 研究对象与方法 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 4 2.1 研 究对象 . . . . . . . . ” “ “ . . . ” . . . . . . . . . . . . . . . . “ . . . . . . . . . “ “ ” ” ” . “ . . . . . . . “ . . . . . . . ” 2 4 2 . 2 研究方法 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . “ “ . .“ . . . . . . . “ ” . ” . . . . . . ” 二 ” 二 “ ” 二 ” ” . . ” ” . . “ . .4 2 . 2.1 制定运动处方 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ， . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 4 2 . 2 . 2 侧试指标方法及仪器 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 5 2. 3 数据处理 . 一” ” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ” ” ” . . . . ” “ ” . “ . . . . . “ . ” . . .“ . . “ . . ” 7 3. 研究结果 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 8 3.1 不同运动健身方式对安静心率的影响 ” . ” “ . . “ ” . “ . .” . ” . . . ” . . . . . ， . . . 一 “ 2 8 3 . 2 不 同运动健身方式对血压 的影响 一“ . “ ” . ” ” ” . ” 一 . . ” . “ . . .“ ” ” 二 “ ” .” .” . . “ 二8 1 3 不 同运动健身方式对肺活t 的影响 . 一 一 ” ” 一一“ “ ” 一 “ 。 “ ， 一 ， . . ” 一“ ” . . ” 一 一 : .8 3 . 4 不同运动健身方式对身体成份的影响 . “ ” ” . . “ . . ” . . ” . “ 二 “ 二 “ . . “ “ 二 “ ” . . “ 二9 1 5 不同运动健身方式对运动心肺功能的影响 . . . . ” “ ” ” ” 二 ，. “ ” 二 “ . . ” “ . . . . ” “ 0 3 .5、 1 不 同健 身方 式锻炼 前后最大摄氧 量指 标测试结 果. . . . . . . . ， . . . . . . . . . . . . . . . 3 0 3.5.2 不 同健身方式锻炼前后无氧 阂指标测试结果， . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ， 二 3 1 4.分析与讨论 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 3 4.1 八周不同方式运动对安静心率的影响 . . . . . . . . . “ ” 二 ” ” . “ 二 ” . ” . . . . . . . . ” . . . . . . . 一 ” . ” 3 3 4 . 2 八周不 同方式运动对血压 的影响 . ” ” . . . . “ 一 . . . . . . ” “ . . ” ，.” . “ . ” “ . ” 二 ” ” 二4 北京体育 人学硕 卜 学位论文 4 . 3 八周不同方式运动对肺活量的影响 二 “ ” 二 ” “ 二 ” .，.，. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ” . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 4 . 4 八周不同方式运动对身体成份的影响 . . . ” 一 。 . ” . . ” . . . . “ .“ ” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 4 . 5 八周不同方式运动对运动心肺功能的影响 . ” . ” ” 二 ” . . . . . . . . 一 ” . ” .” 一 ， ” ，. 一 ， “ ， 二 ， 一3 9 4 . 5.1 八周不同方式运动对最大摄氧量的影响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ， . . . . . . . . . . 3 9 4 . 5 . 2 八周不同方式运动对无氧阔的影响 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 1 5.结论. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3 6 . 致谢. . . ， . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 4 参考文献 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 5 北京体育大学硕_! 学位论文 太极拳与健身跑对普通男大学生心肺功能影响的比较研究 硕 士研究 生: 魏景杰 指导教师:熊开宇 专业方 向:运动生理学 摘要 研究 目的: 本研 究试 图通过制定运 动处方和心肺功能及相关指标 的监测 ，以太极拳和健 身跑为主 要锻炼方式 ，将受试 者分别进行八周 的太极拳和健身跑锻炼 ，观察不 同方式的锻炼 前后心 肺 功 能及相 关指标 的变化 ，探讨太极拳和健 身跑锻炼对 普通 男大学生心肺功能 的影 响及其 差别 ，从而为大学生科学健 身提供理论依据 。 研究方法 : 通 过对 2 5名 男大学生进行为期 8 周的分组锻炼 ，观察太极拳和健身跑锻炼 对 男大学生 心肺功 能及相 关指标 的影响 。锻炼 方式选择每周 5 次、每次达到靶心率 3 0分钟 的太极拳和 健 身跑运 动 ，以 6 0 一 7 5 % h r m a x作 为两组受试者的运动强度 。选取安静心率 、血压 、肺活 量 、身体成份 、最大摄氧量 、无氧 阖等指标进行锻炼前后对照。 研究结果: 1、八周的太极拳锻炼 能有效 改善 男大学生的心肺功能 ，表现 于安静心率 、收缩压 、舒张压 显著性 下降，肺活量显著性增加 ，最大摄氧量 、无氧 闺均有上升趋势 。 2 、 八周的健身跑锻炼能使男大学生的心肺功能得 以良好改善， 表现于安静心率显著性下降， 肺活量显 著性 增加 ，达无氧 闽时的侮分通气量 、摄氧量 、氧脉搏 、功率 、速度 出现 显 著性增 长。最 人摄 氧量 有上升 趋势 ，收缩压和舒 张压虽没有显著性变化 ，但 是均有 卜 降 的趋势 。 3、组 间 比较说 明，太极拳和健 身跑两 种锻炼方式对改善男人学生安静心率和肺活量方面并 没有 显著差异 。八周锻炼 后 ，太极拳组收缩 压、舒张 压显著性 卜 降，而健 身跑组 卜 降 并不 显著 ，这提 示 太极拳锻炼 比健 身跑锻炼 能更有效 的降低血压 。而锻炼后 健 身跑组 达无氧 闽时的每分通气量 、摄 氧量 、氧脉搏 、功率 、速度 出现显著性增 长，提 示健 身 跑锻炼在 改善肌 肉的氧 代 谢能 力方面优于太极拳锻炼 。 4 、八周的太极拳锻炼和健 身跑锻炼 ，可 以适 当提 高男大学生肌 肉重量，降低体脂 百分 比和 腰臀 脂肪分布 比率 。太极拳对体成份的影响较小。 5 、太极 拳 和健 身跑锻炼 都可 以有 效 改善 男人学生 的心肺 功 能 。太极拳讲 究心静 体松 ，在 降 低 血压方 面独 具优 势 ，适 合 喜 好清 静悠 闲 的人群特 别 是 高血厌危 险人群锻炼 。健 身跑 在 改善肌 肉代 谢方面效 果较好 ，更适合 于同时有减肥瘦 身改善身体形态需求 的人群 。 关健词:心肺功能太极攀健身跑男大学生 北京体育人学硕_卜 学位论文 e ff e ets o f 飞 a i j lq u a n a n d f it r u n n in g o n th e c a rd io p u lm o n a r y f u n etio n o f ma le c o lleg e s t u d e n ts p ost g raduate:w ei jing一 ie s u p e r viso r: x io n g k a i一 y u speeialt y : sports p bysiolog y a b sta ct o b j eetives: t his study a t t em pts to w ork out an exer c i se prescription f o r the sub j eets and m oni tor thei r cardi opul m onary f u ncti on and r e l evant i ndexes. a f ter they do ei gh t 一 w eek t a i ji quan a n d f it run n in g resp eetively ， th e ehan g es in their ea r d io p u lm o n ar y f u n etio n and relev ant in d ex es bef o r e a nd af t er ta kin g th e d if f eren t f o r m o f ex ere ise a r e eh eek ed . t h is stu d y m ain ly ex p lo res th e ef f eets and the di f f e r e nces of t a i ji quan and f it runni ng on the car d i opul m onar y f u ncti on ofm al e coll ege stu d en ts， th u s p ro v id ing a th eo retica l f o u n d a t io n f o r co lleg e stu d en ts， sc ien tif i c b o d y 一 b u ild in g . me th o d s: 25 m al e eol lege students are di vi ded i nto t w o groups to do ei ght一 w eek t a i ji quan a n d f it ru n n in g resp ectiv ely . t h e ef f ects o f th e t wo d if f er e n t f o r ms o f ex ere ise o n m a le eo lleg e stu d en ts ar e obser v ed. t hey do t a i ji qua n a n d f it r u nni ng f ive tim es once a w eek， ea c h ti m e w i th the 3 0 一 m in ute tar g et h ear t r a te an d th e in ten sity o f 6 o 一 7 5 %h r m a x. s u eh in d ex es as restin g 1 1ear t ra t e， b lood pr e ssur e ，vi tal capa c i ty ， body com positi on，m a x im al ox y gen uptake(v o zm a x ) and a n a e r o bi e threshol d (a t) bef o r e and af t e r the exer c ise a r e eom pa r ed . r esu lt s : 1 .e i ght一 w eek t a i ji quan exerei se grea t l y i m pr o ves the cardi opulm onar y f u neti on ofm al e eol lege students.t he resul t 15 tha t resti ng hea r t r a te (r h r )， systolic blood pressure (sb p)， dia s toli e b l ood pressure(d b p) deer e a s e rem arkabl y ， vi tal capa c i ty(v c ) inerea s es rem arkabl y ， m a x im al oxygen uptake (v o zm a x ) and a n aerobi c threshol d (a t ) have the tendency to 90 up. 2 .e ig ht一 w eek f i t ru n n in g ex ereise en a b les m a le co lleg e stu d en ts to im p ro v e th eir ea r di opulm onar y f u ncti on. t he resul t show s: resting hear t ra t e (r h r ) declines m arkedl y: vi tal eapa c i t y(v c ) rises grea t l y:and per m inute ventilation volum e (v e )， voll一 m e of oxygen (v o z)，oxyg e n pulses (o zp )，pow er a n d speed in ana e robi e threshold(a t) inerea s es obviousl y: m a x im al oxygen upta k e (v o zm a x ) ha s a tendeney to go l一 p: al though systoli e bl ood pressure (s b p) a n d dia s toli e blood pressure (d b p ) don t ha v e rem a r ka b le changes， b oth h av e th e ten d en ey to f a ll. 3 .e i ght一 w eek t a i ji quan exerci se and f it runni ng exerei se don t show the bi g dif f e r e nce i n i m proving the resting hear t ra t e (r h r ) and vi tal ca p a c i ty (v c ).a f t er the exereise， the groups doi ng 几 i ji quan show that thei r systoli e bl ood pr e ssure (sb p) and di a s tol i c bl ood pr e ssur e (d b p ) deerea s e dram a t icall y w hile the groups doi ng f i t running show tha t their systoli e bl ood pr e ssure (s b p) and diastoli e blood pr e ssure (d b p) don t f a ll 50 dram atieall y.t hat indi ea t es tha t ei ght一 w eek t a i ji quan exerei se ean drop the bl ood pr e ssur e m ore ef f e etivel y than e ig h t一 w ee k f i t ru n n ing ex er c ise . in ad d itio n ，th e f a ct th at a f t er th e ex e reise p er m in ute ventila t i on volum e (v e )， volum e of oxy罗n (v o z)， ox y 罗n pulses (o zp )， pow er and speed in anaerobi e threshol d (a t) on the groups doing f i t running iner e ases obviousl y suggests tha t f i t 北京体育大学硕 _1:学位论文 runni ng exerei se 1 5 superi or to t a i ji quan exerei se i n i m provi ng the m etaboli e abili ty of o x yg en in m u se les. 4 .e i ght一 w eek t a i ji quan exer c i se a n d f it r u nni ng exer c i se a r e hel pf u l f o r the proper i nerease i n the w eig ht o f m u scles an d th e prop er d eer e a s e in bod y f a t per e entag e a nd th e ra t io o f w ai stli ne hi pli ne f a t di stri buti on.b u t t a i ji quan exerci se has l ess i m pa c t on body com posi ti on th a n f i t ru n n in g ex ereise. 5 .b oth t a i ji qua n exerci se and f it r u n n i ng exerei se ef f e eti vel y im prove the ea r di opul m ona r y f u ncti on of m al e eoll ege students. d oi ng t a i ji quan dem ands rel a x i ng your m i nd a n d body . t a i ji qua n exer c i se helps to r e duee t h e blood pressur e a n d sui ta b l e f o r those w ho en j oy pea c e an d leisu r e ， espeeially peo p ie w ith h ig h b lo od pr e ssur e . in eo ntra s t，f i t r u n n ing ex er c ise h as bet t er ef f ects on im pr o ving the m etabo lie a b ili t y of m useles.t heref o re， i t 1 5 m ore sui tabl e f o r th o se w ho w ant to lo se w eig l lt an d keep slim to g ether . k ey w ords:eardi opul m ona r y f u neti on， t a i ji quan， f it runni ng， m al e eol l ege students 北京体育大学硕 _ 卜 学位论文 1.前言 1 .1 文献综述 l 1.1 运动对心肺功能的影响 心肺功 能泛指 由氧运输 系统通过肺 呼吸和心脏 活动推动 的血液循环 向机 体输送 氧气和 营养 物质 ，从而满足 各种人体生命活动物质与能量代 谢需要 的生理学过程 ，与人 体 体质健 康和竞技运动能力有着极为密切的关系川。进入工业化社会 以来，由于繁重 的体力劳动逐渐 被快速发展 的 自动化技术所取代 ，加之方便快捷 的现代化交通和便利的生活设施的 日益完 善 ，由体力活动不足引起 的心肺功能 下降 已成为制约人类健康和生活质量的首要 问题 ，引 起世 界各 国政府和学者 的关注 。 自 1980 年 以来 ，美 国、 日本等 业发达 国家率先将心肺功 能作 为最重要 的评 价 内容列入其各种形式 的健康评价系统i 2 。1997 年 ，我 国正式将 以台阶 实验指数为代表 的心肺功能列入我 国成人体质监测评价系统 3 。2002 年 ，教育部和 国家体 育总局等又将 该试验指数作 为学生体质健康 的评价内容，在我 国各级各类学校全面实施l 4 。 可 见 ，心肺功 能作 为当代健康与体质评价 的重要 内容 已得 到举世 认 同。人 的心肺功 能的好 坏 除 了遗传 因素外 ，主要受后天活动 和有规律 锻炼 的影响 ，经常进行体育锻炼 ，可 有效地 增强机体各器 官系统 的生理功能的适应 能力 。 1.1.1.1 运动 对心 血管功 能的影 响 正常成年人安静心率在 60一 100 次/m i n 之 间，平均 7 5次/ m i n 。有 良好训练或体 能较好 者 安静心率较 慢 ， 优秀 的耐力运动 员安静心率常在 5 0次/ m i n 以下， 而最 大心 率与常 人一样， 因此经 常运动可 以增加心 率贮备1 5 1 。 经 常运 动 ，可 使心 肌收缩 力增 强 ，心肌线粒 体氧 化酶活性 增加 ，收缩 期贮 备加 人 ，心 脏每搏输 出量增 加 ，因此 ，在剧 烈运动时 ，每 分输 出量增加 。优秀耐 力运动 员在剧 烈运动 时最 大心输 出量可达 2 5 一 35l . m i n 一 ， 甚至 高达 4 0 l . m i n 一 ， 。另外 ，在剧烈运动 时 ，由 于肺泡通 气量 可达 安静 时的 2 0倍 ，而心输 出量却 不能超过 安静 时 8 倍 ，因此心输 出黄 是限制人体运 动 能 力的重要 因素 。经 常运 动 ，可使心输 出量增加 ，这在一 定限度上增加 了通气一血流 比， 提 高氧气 交换 的效 率i 0 。 研 究表 明 ， 长期的体育锻炼 可使动 脉管壁 的中膜增厚 ，弹性纤维增 多，使血液运输功 ， 陈嵘， 健， 黄滨. 三种心肺功能运动负荷测试的评价效度研究i j .体育科学.2005 :2 5(6 ):52一 54 . 2陈琳.欧洲各国的体质测试 j l .国外体育动态， .199 8 : 3 2 : 257一 25 9 . 3国家体委群体 :，j.中国成年人体质 监测工作手册12 .国家成年人体质监测 中心.1 9 9 7. 4教育部， 国家体育总局. 关于印发学生体质健康标准及学生体质健康标准实施办法的通 知【 5 1 . 教体 艺 200 2年 12 号文件. 20 0 2. 5邓树勋， 洪泰 rl， 曹志发.运动生理学 m.北京 :，每等教育11版.1999. (一 20一 131) “ 任建生.运动 员心脏功能典型指标 的选择 j评价 j .武汉体育学院学报.1996 :(1) :5964 . 7 北京体育大学硕 卜 学位论文 能加强 ，还可改善毛细血管在器 官中的分布和数量 ，有利 于气体交换 。运动可 以使 冠状动 脉变粗 ，增加了心肌 的血液供应 ，促进 了冠状动脉侧支血管的生长，可 以防止局部缺血性 心脏病的发生i v l l s。另外 ，长期的体育锻炼，尤其是耐力性运动可使血容量增加 ，有利于增 加心室舒张末期容积 ，增加每搏输 出量 ( s v )。 其机理是运动导致血浆蛋 白 (主要是 白蛋 白) 的增多，提 高血浆渗透压从而使血液容量增加i 0 。 1.1.1. 2 运动对肺功 能的影响 体育锻炼可使呼吸肌发达，胸围增大，肺和胸廓弹性增强，肺活量 (v c ) 增大 。正常 成年 男性 v c 约为 3500m !，女性约为 250 0 m l，而运动 员的 v c 明显高于 普通人 ，优秀 的划 船 、游泳运动 员甚至可达到 7o0 0 m l左右 。 据 曲绵域等对各项运动员多年检 查和观察的结果表 明 : 2一 3 个月的短期运动对 大多数 运动员的最大通气量和肺活量没有 明显影响; 长期运动对最大通气量和肺活量有 显著影响 ， 且随运动年 限的增一长而增加 ，而最大通气量增加较肺活量 明显 。李文选报道训练可 明显提 高肺最 大通气量 ，有训练者肺通气量 、摄氧量在定量运动 中比一般无训练者小 ，氧利用率 高l ” 一 。 经常参加运动 的人 ，在相同摄氧量的情况下 ，其通气量 比不经常运动 的人要 少，而在 相 同肺通气量 的情况下，其摄氧量 比不经常运动 的人更 多 ，也就是经常运动人可 以提 高呼 吸 的效率i ， ， 一 。 1.1.1. 3 运动对肌 肉利用氧能力的影响 运动可使做功肌 肉摄氧量增加 ，其生理机制为 : 运动 开始数秒 内，因植物神经作用 ， 血管张力很快降低 ，血管扩张 。另外 ，由于局部组织氧分压下 降，二氧化碳分 压升 高，乳 酸积聚 ，使毛细血管开放 ，血液重新分配 ，做功肌 肉血流量增加 : 运动时肌 肉耗氧量增加 ， 氧 分压低 卜，增大了血液和肌 肉组织的氧梯度 。并且因 co:增 多，乳酸积累，血红 蛋 白氧解 离 曲线右移 ，因而即使组织 中的氧分压不变 ，仍然会使肌 肉获得更多的氧 ，其 结果扩 大 了 动静脉氧差 。一般中等强度运动使心输 出量增加 3 倍 ，肌 肉血容量增加 1 0倍，肌 肉摄取氧 能力提 高 3 倍 ，可使做功肌获得的氧增加 3 x 1 0 x 3二 90 倍 。系统 的体育锻炼 ，还可 以提 高 肌 肉中线粒体含量和氧化酶活性 ，增加 了氧的利用。 “ 1。 7张宝慧. 运动 训练 对冠状动 脉的影响【 j l .中国运动医学 杂志.199 5 :1 4 (3):1 4 卜14 3 . “ 徐国会， 励建 女.运动 f列( l l 管生 长因子在冠状动脉侧 支循环 中的作用 j .中国运动医学杂 志 .200 1:20 (4) :412一 4 18. 9林玲， 康辉斌， 黄玉 山.血容量对运动训练及高原应激的调节适应 【 j .体育 j科学.200 2 :2 3(3 ):51一 55. ， “ 曲绵域. 实用运动医学 m . 北京: 人民体育出版社.1982 . (23一 84 ) ， 朱天虹， 张斌.运动对心肺功能的影响 j .现代康 复.200 1:5 (1 0 ) :128一 129. 2曲绵域， 于 长隆.实用运动医学 m .第四版.北京 :北京大学医学 出版 社.2003. (6一 104 ) 8 北京体育大学硕 1 学位论文 1 .l z 心肺功能试验对心肺功能的评价 评 定人体心肺功 能的主要方法是通过运动 负荷试验 。因为机体在安静状态下 ，心 率 、 呼吸频率较慢 ，肺泡面积仅开放约 l/20 等 。这样 ，仅仅做安静时的功能检查，就不 能全面 深 入地 了解机体 的健康状 况和运动潜力 。当体力负荷或在运动试验 时，机体需要动 员体 内 各器官 、系统的潜 力 以维持 内环境的稳态 。当运动负荷较大时 ，心搏量 、肺通气量 、摄氧 量等需要增加儿倍或儿十倍 。在这种情况下，就能够反映出身体各器官的功能储备及工作 潜 力” 3 。常用 的运动 负荷试验方法有 以下jl种 : 1 .1. 2.1 列杜诺夫联合机 能试验 联合机 能试验 的负荷 由三部分组成 : (1)3 0秒 内做 2 0次全蹲起 ; (2 ) 原地 巧 秒快跑 ，要 求 以 百米速度进行 ; (3 ) 原地慢跑 3 分钟 (男 ) 或 2 分钟 (女 )，速度为每分钟 1 8 0 步 ，高抬 腿进行。上述每种负荷后检查脉搏和血压，2 0次蹲起后一般连续监测脉搏血压 3 分钟 ，巧 秒钟快跑后测 4 分钟 ，3 分或 2 分慢跑后测 5 分钟 。 联合机 能试验后根据机体收缩压 ，舒张压和脉搏 的反应和恢复的情况不同可分为: 正 常 反应 、紧张性增 高反应 、梯型 反应 、紧张性不全 反应和无力性反应 。以此来评价心 血管 的功 能状 况 。需要指 出的是联合机 能试验 是一项 费时较 多、试验结果 的评定需要定期的多 次重复的动态检 查加 以审定的检测项 目i 2 l 4n 51。 1.1. 2. 2 哈佛台阶试验 (h a r va r dstep test) 哈佛 台阶试验 是一种简易的运动试验方法 。 试验时要求受试者在 5 0 . 8 c m (女子为 42 c m ) 的台阶上每分钟上下 3 0次，连续运动 5 分钟 。负荷后 ，测定第 2、3、5 分钟的前 3 0秒脉 搏数 ，然后按 以下公式求得指数 : 哈佛指数二 (运动时间( s )x 10 0) /( 2 x 3 次 3 0秒脉搏数之和 ) 评 定标准 : 小 于 5 5为差 ，5 5 一 6 4为中 卜，6 5 一 7 9为中上 ，8于9 0为 良，人 于 9 0为优 。 由于 50 . 8cm 或 42 c m的高度对 儿童 、少年和老年人不合适 ，因此提 出了许 多改 良的哈 佛 台阶试验 ，如采用 3 0、3 7、4 0或 45 c m 的台阶 。井且为 了节 省时间，利用 了哈佛指数表 ， 只需在运动 负荷后 l 分钟测一次 30 秒的脉搏数 ，然后根据实际完成运动 的时间直接 杳表得 到指 数 “ 。 需要指 出的是 ，对 于用哈佛 台阶 试验 评价肺功 能 的信度 ，国内外 许 多学者提 出 了质疑 【 17】 ， 姚鸿恩.体育 保健学 m .北京 :人 民体育 出版 社.200 1 . (85一 92 ) ， 4潘 力 平.体育教学和 训练 中心 血管机 能的简 易测定方法及其评价i j .山东体育学院学报.1999 : 巧(44 )