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,糖尿病知识宣讲之,美,食,巧,吃,更,健,康,糖尿病治疗,3,.,中国健康教育中心,健康新点,掌握知识是关键,Part01,自我检测最重要,Part02,美食巧吃更健康,Part03,合理运动身体棒,Part04,药物治疗帮您忙,Part05,7,愉悦心情迎曙光,积极预防并发症,Part06,Part07,7,.,2019/12/13,饮食治疗是糖尿病治疗的基础贯穿治疗的始终,8,.,2019/12/13,饮食总原则,标题文本预设,合理饮食，定时定量,控制热量，理想体重,清淡饮食，戒烟限酒,以粗代细，少食多餐,9,.,2019/12/13,饮食总原则,标题文本预设,合理饮食，定时定量,控制热量，理想体重,清淡饮食，戒烟限酒,以粗代细，少食多餐,10,.,2019/12/13,BMI=体重（kg）身高,例：体重55kg，身高1.65m55（1.651.65）20.22,成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖：高于32,体重指数（BMI）计算公式,11,.,2019/12/13,怎样吃？,美国糖尿病学会推荐的健康餐盘,13,.,2019/12/13,吃什么？,的,必须吃的,可多吃的（蔬菜）,适量吃的,必须吃的,少吃的,关于“平衡膳食宝塔”一碗米饭三两肉几个水果一斤豆牛奶鸡蛋不能少限盐少油钙补足,哪些不能吃？,21,.,2019/12/13,22,.,2019/12/13,23,.,2019/12/13,24,.,2019/12/13,25,.,2019/12/13,26,.,2019/12/13,27,.,2019/12/13,我们一起改变糖尿病美食巧吃更健康,饮水：冷热开水，多多亦善。油脂：一餐一匙，按量为宜。米面：巧妙搭配，一碗不多。食盐：清淡饮食，咸腌不吃。蔬菜：绿红黄白，多吃不限。杂类：薯类菇类，少量常吃。水果：糖度高低，区别对待。坚果：花生瓜子，偶尔少食。鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。糖果：甜食糖果，点到即可。鸡蛋：一天一个，刚好足够。油炸：油炸油煎，一点不沾。豆奶：每天一次，不能不吃。烟酒：戒烟限酒，坚持长久。,总结,28,.,2019/12/13,“无糖”月饼，糖友们可以吃吗？,家庭作业,？,29,.,2019/12/13,下期课
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