2019年四川省义务教育地方课程教材小学三年级下册生命生态安全课件第13课-当我生气的时候

当我快乐的时候 就会感到满意 当我满意的时候 就会感到幸福 当我幸福的时候 就会感激 当我感激的时候 就会与人友好 当我与人友好的时候 就会真诚 当我愤怒的时候 就会 情绪接力 13 当我生气的时候 生气时我会很难过 我会发很大的火 我想和人吵架 我想和人打架 我想哭泣 不想理任何人 一个人全日偷偷躲着哭 生气的十大危害 萧贵匀2012 806 1 长色斑 生气时 血液大量涌向头部 因此血液中的氧气会减少 毒素增多 而毒素会刺激毛囊 引起毛囊周围程度不等的炎症 从而出现色斑问题 建议 遇到不开心的事 可以做深吸气 双手平举 来调节身体状态 把毒素排出体外 2 脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑 会使脑血管的压力增加 这时血液中含有的毒素最多 氧气最少 对脑细胞不亚于一剂 毒药 建议 同上一条建议 3 胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋 并直接作用于心脏和血管上 使胃肠中的血流量减少 蠕动减慢 食欲变差 严重时还会引起胃溃疡 建议 每天多按摩胃部 缓解不适 4 心肌缺氧 大量的血液冲向大脑和面部 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧 心脏为了满足身体需要 只好加倍工作 于是心跳更加不规律 也就更致命 建议 尽量微笑 并回忆愉快的事 可以令心脏跳动恢复节奏 血液流动趋于均匀 5 伤肝 生气时 人体会分泌一种叫 儿茶酚胺 的物质 作用于中枢神经系统 使血糖升高 脂肪酸分解加强 血液和肝细胞内的毒素相应增加 建议 生气时喝杯水 水能促进体内的游离脂肪酸排出 减小毒性 6 引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱 使甲状腺分泌的激素增加 久而久之会引发甲亢 建议 放松坐下 闭眼 做深吸气 7 伤肺 情绪冲动时 呼吸就会急促 甚至出现过度换气的现象 肺泡不停扩张 没时间收缩 也就得不到应有的放松和休息 从而危害肺的健康 建议 专注 深而缓慢地呼吸5次 让肺泡得到休息 8 损伤免疫系统 生气时 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 这里物质如果在体内积累过多 就会阻碍免疫细胞的运作 让身体的抵抗力下降 建议 回忆自己做过的好事 尽量平和心态 9冠心病病人如果受到精神刺激 血液迅速回流 心脏跳动速度过快 从而不能耐受 可引发心肌梗死或者心跳骤停 10情绪不好 老发脾气对身体的伤害是无形的 而且在发脾气的时候 心跳加快 血压升高等等 感觉难受的只是自己 而在月经期间生气与情绪不好 容易造成气滞血瘀 进而引起经痛等 所以建议您还是积极调整自己的心态 放心自己松心情 尽可能放宽心胸 这样对己对人都是好事 对吗 学会调控情绪 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢 换个位置想一想 如果我是他 他是我 笑一笑 唱唱歌 我还可以 调节情绪 我有高招 要求 1 结合自己的生活经历 小组讨论 调节情绪 你还有哪些高招 2 小组讨论的结果汇总 写在纸上 并标出序号 这样发泄行不行 这段时间来 我非常愤怒 因为我不能玩电脑了 事情太多 我的肺要气炸了 终于我崩裂了 我疯狂地摔着桌上的东西 往窗外扔 此时我又很痛快 一边扔一边笑 还咧着嘴 呲着牙 可当我写作业时 却傻了眼 往窗下一望 文具一个不落地被捡破烂的收走了 小T同学 有一次考试没考好 心情很沮丧 妈妈回家说了我一顿 我有些难受 很生气 就和妈妈大声吵起来 小X同学 被苍蝇击倒的冠军 年 月 日 世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行 路易斯 福克斯的得分一路遥遥领先 只要再得几分便可稳拿冠军了 而就在这个时候 一只苍蝇落在了主球上 此时路易斯并未在意 一挥手将苍蝇赶走了 可是 当他俯身准备击球的时候 那只苍蝇又飞回到主球上来了 在观众的笑声中 路易斯又去赶苍蝇 情绪也受到了影响 而更为糟糕的是 这只苍蝇好像是有意跟他作对 他一回到球台 它就又跟着飞回到主球上来 引得周围的观众哈哈大笑 路易斯的情绪恶劣到了极点 终于失去了冷静和理智 他愤怒地用球杆去击打苍蝇 不小心碰动了主球 裁判判为击球