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文档简介

现在许多家长发现，孩子常常胖瘦不均，许多家庭情况很好的孩子却长得又瘦又小，使家长非常担心。对待太瘦的孩子，首先要寻找原因：（1）不良饮食习惯。饮食无规律，偏食挑食，零食过量或食入时间不当，甜食、冷饮过多等。（2）疾病影响。肠道寄生虫病，微量元素缺乏，患有慢性病如胃炎、慢性腹泻等。（3）精神紧张、压力过大、长期不良的进餐气氛。（4）运动过少。几种纠正的办法：（1）必须改正不良饮食习惯。（2）治疗存在的疾病。（3）调节进餐气氛，使孩子轻松愉快进餐。（4）适量运动，使孩子不过于疲劳，又可增加食欲。（5）保证孩子有充足的睡眠。（6）调整饮食结构，适当增加高热量食物，必要时可在专业机构进行营养咨询及营养计算，制订食谱。（7）可加用中医治疗，如服中药、针炙、捏脊等，有时可收到显著效果。如何纠正偏食、挑食： 许多孩子都有偏食、挑食的习惯，即对某些食物有特殊的喜好，而对另一些食物拒绝食入，如只吃肉，不吃菜，不吃胡萝卜、不吃带叶的绿菜等。长此下去则造成营养摄入不平衡，引起各种疾病，如维生素缺乏症、微量元素缺乏症、便秘等。对待偏食、挑食，最好的办法就是预防为主。几种行之有效的预防办法：（1）在婴儿6个月开始添加辅食后，从7个月起，要适时逐渐加入颗粒稍大的食物和蔬菜，过了此关键期，孩子可能几年之内都不接受大块食物和蔬菜，且咀嚼功能不良。门诊常见23岁孩子不吃蔬菜水果，大块食物不会咬碎吞咽，追溯早期喂养情况，常为辅食添加过晚或没有按发育规律添加。（2）防患于未然，将小儿常常不喜欢吃的食物尽早和经常不断加入，小儿则易于接受。如许多孩子不喜欢吃胡萝卜，而胡萝卜又很重要，是维生素的重要来源，可在婴儿6个月辅食添加初期就开始加胡萝卜泥，10个月左右加煮烂的薄胡萝卜片，1岁以后可吃胡萝卜块。还有绿色蔬菜，可先从菜泥加起，再依碎菜、菜叶、菜段的顺序进行添加。（3）从12岁开始，根据变化的食物，慢慢告诉孩子不同食物的营养，并注意制作时色、香、味要全面。（4）父母或家人不要在餐桌上谈论自己对食物的好恶，如什么不好吃或从来不吃什么，也不要自觉不自觉地将自己的饮食习惯强加给孩子，如自己不喜欢吃的从来不做。（5）不过多吃零食、甜食，零食要列入食谱适量吃。有孩子在场，家长与别人谈论孩子的饮食习惯时，不许强调孩子爱吃什么，不吃什么，或吃饭时如何如何，真没办法等
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