如何预防冻疮.doc

如何预防冻疮，它是怎么形成的？ 入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，个别严重的可能起水泡，甚至坏死。 它形成的原因是:由于冬季气温低，使人体末梢血管收缩，血流量减少，组织缺氧。之后，血管又麻痹性扩张，小静脉瘀血，便形成冻疮。这一点大部分同学都知道。但是，湿度与冻疮的关系往往就容易被忽视了。不知你是否注意到，冻疮在温带和亚热带冬季的湿冷气候中较为多见，而在北方气温较低但空气较干燥的环境中却不太常见，这就是湿度在起作用。高湿度会使空气的传导性增强，使皮肤丧失绝热作用。 A预防的办法是：1、 在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。2、 若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动（参考局部按摩），以促进血液的循环。补充：局部按摩是预防冻疮的方法之一： 脸部按摩。两手合掌搓热后盖在脸上，然后轻柔地搓脸部，注意要顺着皮肤纹路，搓到微感发热停下。再揉捏双耳耳轮、耳廊、耳垂直到发热 手按摩。两手搓热后交互摩搓，左手搓右手背，右手搓左手背。反复搓30次或发红、发热。 脚按摩。两手搓热后依次搓脚背、脚心各个脚趾，直到发热为止。 腿和手臂按摩。用两手依次按摩手臂及腿部，以加快血液循环，保持温暖。3、 注意保暖，衣服、鞋袜要松紧适度 ,以保持血液循环能畅 ,出门应戴口罩、帽子、围巾、手套等 ,以加强防冻。穿鞋子不要过紧，要着宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫，以保持干燥，避免局部受压。因为过紧会影响局部血液循环，从而发生冻疮。4、 若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。5、 冬季应经常开展体育锻炼，这样可加速血液循环，增强体质和皮肤对寒冷的抵抗力。6、 当皮肤刚开始红肿发痒的时候，可以每天用热水浸泡几次，用软毛巾擦干，注意保暖，改善这些部位的血液循环。7、 温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。 8、 服、擦药物法有冻疮体质者，可增加维生素A、C及矿物质的摄入，可口服烟酰胺片、钙片，以提高身体耐寒力。也可在冻疮易发部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密闭浸泡于500毫升75的酒精中，7天后可用），每日擦2至3次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。 9、 加强营养，注意减肥，这也是预防冻疮的重要环节。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。B预防的办法(不太实际，但还是参考一下吧)： 下述几法，任选1种，连续5-7天，即可有效地预防冻疮发生。1、 鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右，让汁液留在皮肤上，1小时后再洗去，每日1次，连续1周。2. 吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次3分钟，每日1次，连续1周。3. 红辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。4. 生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药