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文档简介

亲爱的新朋友们请点击蓝色小字“健康美丽从关注开始”关注我们!这是一个绝对不会让您失望的公众账号！我们的遵旨：坚持原创，以最科学最负责的态度服务于您！时下正是最干燥的秋季，因缺水引起的健康问题接踵而来：口干舌燥，眼睛干涩，鼻炎发作，咽喉不适，皮肤干燥粗糙等。这些症状的伴随，影响到我们的生活质量。尤其从事需要经常说话的工作，更应多加注意食补。水是生命的根本，缺水季节养身尤为重要。秋季如何养生?下面列举一些简单实用有效的方法，一起来学习一下吧！1、 一定要多喝水。最好在水中加少量盐，或者加适量蜂蜜，既能补充人体所需水分，又可防止秋燥引起的便秘，有润肺、养肺作用。2、 少吃或不吃辛辣香燥食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。吃一些清淡食物。3、 热性的水果不宜吃，如：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等水果，最好不吃。已经上火了就一定不要吃。4、 梨、苹果、葡萄、山楂等应季水果是很好的。5、 绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等一些生活当中的主食，能够达到很好的败火效果。注：很多人喜欢煮绿豆汤来败火， 这里有一个问题需要注意，要想败火，煮汤时不要把绿豆煮烂。没煮烂的绿豆汤才败火，煮烂的绿豆汤反而是温性，起热的作用。6、 黄瓜、番茄、芹菜、白菜、金针菜、苦瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莲藕、木耳等蔬菜，适宜秋季食用。明日为大家献上秋季养生美食如何做！想学起来就请用微信查找公众账号“健康美丽从关注开始”，或点击文章最上方的蓝色小字“健康美丽从关注开始”进行关注，快快学起来吧！本账号不定期推送有质量的、科学的、安全的美容养生保健知识，闲暇之余也会献上心灵鸡汤，养生从养心开始，养心同时养身体，为您的健康保驾护航！本账号承诺：绝不盲目罗列、收集、盗取低质量文章及内容，只会吸取真正经过实践证实有效的方案！本着诚信负责的态度服务于每位朋友！坚持原创喜欢就要分享哦常来看看我亲，为了方便您沟通，请添加V信号1237739261、想创业的朋友可以一起来探讨（注意：我们和别人不一样，不是招代理哦，不是让您花钱囤货卖朋友。我们是真诚与您相互探讨共同进步，打造一个真诚、互信的创业交友平台！）2、若您有实用的、有效的养生之法，欢迎添加投搞！3、本V信号绝
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