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腊八过后是小寒 冬季养生主打粥导读：腊八节喝腊八粥带出冬季养生好方法。小寒到来话养生，各种粥类是主打。中国传统的“腊八节”，相信大家在这天都已经喝过那味道香浓的腊八粥 了吧。冬季里喝腊八粥暖胃又营养，是绝佳的养生天然补品。而传统节气“小寒”，也就是说一年之中最冷的时期已经到了。在这个时候喝点养生的粥最好不过了。 下面我们介绍几款适合在这个时候喝得冬季养生粥，保证让你暖暖和和的过好这个冬天。腊八节人人争喝腊八粥 资料图片-首推腊八粥小寒时节指的是一年当中最冷的时候，每年 到了这个时节都需要进行一番滋补保养，而冬季滋补的健康佳品那就非粥莫属了。关于养生粥，首推的当然还是我们最熟悉的腊八粥，它一般是以糯米、红豆、桂 元、枣、花生、白果、松子等煮成甜稀饭，在隆冬里吃上它，又营养又可口又暖和。腊八粥的好处在于它富含的各种豆类，能够迅速的补充我们人体所需的各种 营养元素，同时，薏米、红枣、枸杞等等又都是冬季滋补的佳品。所以，在这个时候来上一碗腊八粥最好不过了。除了美味又家常的腊八粥，还有什么粥适合在这个时候食用哪？1：大米粥大米粥 资料图片大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此，冬季养生粥绝少不了它。2：红薯粥红薯粥 资料图片本草纲目中记载：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”。还能补 中、和血、暖胃、肥五脏等。当代中华本草说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便 秘。”红薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典，对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。3：牛肉粥牛肉粥 资料图片牛肉性温和，同羊肉一起被称为冬季滋补的绝佳肉类。牛肉煮成的粥营养价值高，口味独特，可以补脾胃，并且能够强健筋骨。最重要的是能够迅速使身体产生热量。4：山药粥山药粥 资料图片书中说山药健脾益胃、助消化、益肺止咳，临床上常用治脾胃虚弱、泄泻、肺虚痰嗽久咳之症。而且还有降低血糖，延年益寿等功效，因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分，可以起
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