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青春期的心理健康教育 1 青春导语青春 像刚刚冒尖的嫩芽 前面是看不完的青春灿烂 青春 像初离源头的潺潺小溪 憧憬着大海的波浪滔天 青春 像茁壮成长的马驹 在万里征途上奔驰 青春的脚步越来越近 让我们勇敢地展开双臂 去迎接那闪光的年华 2 本节教学目标 1 关注自己在青春期的心理发育 2 了解青春期的心理变化 3 掌握青春期心理健康知识 学会平衡自己的心理 3 青春期的你心理上有了哪些变化 What sthematterwithme 4 5 青春期的心理变化 1 具有 成人感 和独立性 自尊心变强 对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图 有事只想知己的同龄人交谈 2 由于正处于性发育和性成熟期 开始对异性产生兴趣和好奇心 3 对客观事物认识不足 对自己和他人的评价往往不够客观 以至有时分辨不清是非 6 怎样使青春期心理保持健康 树立积极 正确的人生观 培养交往能力 建立良好的人际关系 培养 发展自己的兴趣爱好 磨炼自己的意志 提高自我调控能力 掌握一些心理保健的具体方法 如发泄 倾诉 自我暗示等 7 青春期应警惕的问题 8 规范青春期的行为防止冲动和上当受骗 外出征求父母同意 不单独到僻静的地方 不轻信陌生人 不搭车 不收礼物 不到异性朋友家过夜 不吸烟 不喝酒 及临时配制的饮料 不出入网吧 游戏厅 歌舞厅等场所 衣着不要太过暴露 遇到性侵犯时不要惊慌 要大声斥责和呼救 拔打求救电话 9 1 如果在街上遇到陌生人送礼物给你 并请你带路 你会 A 拒绝对方 建议他请大人帮忙 B 欣然接受礼物 为对方带路 10 2 受到某同学欺负 你会 A 向老师或家长寻求帮助 B 找能打架的朋友 伺机报复 11 A 打开门让他进来 B 拒绝开门 称不需要 3 你独自在家中 有人敲门推销产品 你会 12 4 父母因误会批评你后 你应该 A 耐心向父母解释 B 不与父母说话或离家出走 13 5 新搬来的邻居 邀请你到他家 你会 A 欣然接受 去他家 B 告诉他 要和大人一起去做客 14 青春期常见的心理疾病 抑郁症焦虑症强迫症多动症考试综合症 15 抑郁程度自测 16 预防抑郁症的有效方法 1 保持家庭和谐温暖 2 避免父母虐待和忽视 3 预防和治疗慢性身体疾病 4 避免早恋引起的心理障碍 5 积极参与集体活动 保持良好心态 6 正确认识自身存在的价值 7 加强体育锻炼 避免吸烟酗酒 8 放松心情 避免过度紧张 9 如有冲动 抑郁 自杀等念头 应及早寻求心理帮助 10 过度劳累 睡眠不足等容易造成抑郁 应注意避免 17 考试综合症程度自测 18 预防考试综合症的方法 1 正确对待考试成绩 轻装上阵 2 培养自信心 相信自己 用于进取 3 考前认真复习 不打无准备之仗 4 复习期间注意劳逸结合 避免过度劳累 保持大脑清醒参加考试 5 复习期间 应适当进行减压活动 如郊游 体育运动 以消除心理紧张 6 考场上如感到紧张惊慌 要自我鼓励 相信自己有能力战胜 怯场 7 考试时感到心慌 可安静伏在桌子上休息片刻 或作深呼吸 使心里放松 8 遇到难题 可跳过 着手做另一个比较容易的问题 最后再做难题 9 避免复习时采用题海战术 疲劳战术 10 合理估计自己 避免对自己期望值过高 19 自尊自爱开朗乐观积极向上珍惜