花样轮滑技巧动作.doc

提问：双轮转的要领在哪里什么？转圈的时候老是晕，有没有防止晕眩的好方法？ 双轮转要领：1、双脚微曲，双脚尖内扣。2、双臂微展于身体两侧。3、重心始终控制在双轮中间。防止晕眩的方法：多练，转晕的话，朝反方向转转。提问：练习单轮转需要注意的问题？本人双前轮转 玛丽转都会了（7.8圈）练习单轮转先练前单？后单？ 单轮转主要就是控制，练习的话前单后单没有所谓的先后，但前单轮转相对更容易控制，更容易找到感觉。单轮转要求：1、重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。2、单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。3、对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。提问：如何天鹅过桩啊？ 天鹅转，首先要求双膝尽量打开，双腿要夹紧交叉，由腰部发力带动双脚旋转，转的时候注意转的位置，把握好桩距。提问：单轮摆摆的发力问题.练习摆摆，最好先把单轮前转后，后转前的基础打好，摆摆实际就是这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有大腿带动小腿变刃发力。提问：玛丽反转（与正常的玛丽转的相反方向转）如何过桩啊？速度快点好还是慢点好？ 玛丽正转每次转完，双脚有一个打开的发力。玛丽反转，每次转完，双脚要有一个收拢的发力。速度可以由快慢至快，先求把动作做标准，再去把速度提上去。提问。WIPER。感觉脚踝很难控制。如何提要。？WIPER的注意点有哪些。谢谢 WIPER，以右脚正向为例注意点有如下几点：1、跳跃的时候身体要与桩线平行，跳跃的时候身体的角度不要有偏移2、每次跳跃变刃，跳跃脚也桩线差不多成45度脚3、跳上去，身体稍微往上拔，膝盖往上弹，落地时，身体稍微往下压，膝盖要往下弯曲。每次跳跃、落地脚要滑行一点距离，不要硬邦邦跳。 4、浮腿配合跳跃脚错位轻甩。脚裸难控制的话：可能有两个原因：一是装备问题，二是落地，跳起，要有利用身体膝盖通过降低抬高重心来缓冲提问：QQ怎么练啊 重心控制在支撑的单轮上，由腰带动另一单脚以支撑单轮为圆心滑行。提问：我现在后单轮向后可以过3-4个桩，但感觉是依靠惯性，摆不起幅度，请问需要怎么样练习？辛苦小默！ 单轮后向有几点需要注意：1、膝盖微曲，固定一个支撑角度。2、身体微侧向滑行方向，视线从上往浮腿脚尖位置斜视，是看不见后面的桩，属于盲滑。3、腰要用力板住，上身不能前倾后仰。4、后单轮向后滑行，浮腿类似后单脚的摆动感觉来摆动，但主要是由滑行脚发力，浮腿只是配合摆动。练习可以采用逐渐加桩的方法来攻克提问:单脚外翻刃 我猜想你问的应该是单脚外刃连续翻刃的动作要点首先这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。提问：我单脚连续翻刃只能翻两次到三次怎么样能翻的更多，是要脚尖脚跟连续换重心么？谢谢回答? 你指的的是单脚连续翻刃，指外刃还是内刃？如果是外刃反风车转的话就是这样：这个动作需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。如果是内刃的话：需要用腰部发力，腰先转，脚跟着转，由腰带动脚翻刃，翻刃过程中要走出弧线！提问：VOLT怎么翻刃啊VOLT,中的翻刃，重点要掌握反点规转，crazy下来起反点规，重心放在点规脚尖，另一只脚顺势画1/4圆弧,点规脚尖落地，翻刃，变成crazy状交叉上去！提问。反风车如何练习？有哪些预备动作？ 反风车需要浮腿架和支撑腿的之间交叉位置、角度要固定住，由腰发力带动支撑脚翻刃。起始速度要快，记住是身体带动脚转。可以先尝试摆好反风车的姿势在空地转大圈，体验要发力的感觉，找到感觉再上桩！第一个:做.单轮Wiper.的时候有啥要领.我现在可以过.但是不稳.第二个.做.前单轮转过桩.的时候.有什么需要注意的.我现在可以转二个左 . 1、单轮WIPER，重心要牢牢控制在一个轮子上面，跳上去的时候路线可以长点，往下跳的时候路线要短点，节奏要均一，很多人容易越跳越快，容易在后面不稳，是因为节奏乱了，不容易把握平衡。（这个答案仅供参考）!2、前单轮过桩，重心控制在前单轮上，膝盖委曲，这个角度要用力保持住，上身不要弯曲，双臂微展身体两侧，浮腿自然勾起，利用浮腿上抬下放来保持平衡。捅桶 是怎么做的呀?捅捅开始的时候可以原地脚尖点地然后F腿前后摆动带动脚尖前后捅，熟练后加入腰部稍微使劲即可1.单轮内转过桩，怎么提高稳定性？现在单前轮向前能过20个 ，但是转圈过桩的时候不稳定，有时两圈不到，有时四五圈， 具体有啥方法提高稳定性？2.摆摆不知道怎么练起？或者有什么具体方法，练后单的摆摆， . 1、要提高单轮转的稳定性，不要依靠连接动作来加速起单轮转，可以采用上桩直接起单轮转的练习方法。郭方、王恒就是采用这种方法来练习。另外要学会利用浮腿上抬或者下降来控制身体的重心。单轮转的要诀就是控制重心单轮转要求：1、重心始终控制在一个轮子上面，练习可以从练单轮向前开始。2、单轮转时，膝盖要有一定的支撑角度，不能太直，脚腕和膝盖要同时用力绷住。3、对于身体姿势，双手微展于身体两侧，腰部要点力板住，身体不要往前或者往后仰。2、摆摆，先练完全掌握单轮后转前，前转后。把这个基础打好，这个动作会很简单。摆摆实际就是单轮前转后，后转前这两个动作的结合。小诀窍是：单轮往后摆的时候，弧线长一点，往前摆的时候弧线短一点。发力是有腰带动大腿再带动小腿变刃发力。3、每个难度动作的练习，都会一个由量变到质变的变化。动作没练上来，不是你练不出来，而是你的量还没达到质变的要求。所谓的瓶颈，其实是量变到质变的临界点。所以坚持，再坚持，告诉自己再坚持一点点，动作就会突破。请问:做倒天国时候怎么控制好走直线? 倒天国其实是一个盲滑动作，过桩完全凭感觉。要控制好走直线，需要首先控制住上身，支撑腿的脚腕用力，控制好支撑腿刃，不要乱晃。可以从倒茶壶找到盲滑的感觉，倒天国过桩的话，要找准支撑腿走S型变刃的节奏并提问：单轮前转后和后转前分别怎么做？ 单轮后转前和前转后，首先需要单轮向前、向后都能至少过10桩的基础。两个动作的诀窍一样：是由腰发力带动身体转，脚跟着腰的发力变向。可以采用练习单脚滑行后转前、前转后（这个练习脚不能离地，不能够跳起来），来找到腰发力、身体先转、脚再变向的感觉。请问单脚单桩转应该如何去练习现在撑死一圈就没动力了 单脚单桩内刃转转2圈应该是比较简单。这个动作之所以难转是因为，脚与地面的摩擦力太大，而规则要求的是一次性发力转完至少三圈。所以这个动作主要取决于转速。要达到三圈以上，首先要求初速度要足够，二是旋转腿转的弧线不要太大，可以在边转的同时，身体逐渐往上拔，逐渐缩小旋转腿绕装的半径，以加快转速。三是转的时候，可以利用双臂由展开状态逐渐收拢来加快转速提问：很多人都是从桩的右边 用右脚上桩我刚好和他们都反了从左边左脚上桩 其他动作也是反的这对我练习平花 有影响吗？ 需要改成和大家一样吗？没什么太大影响，只是学动作的时候要把别人的动作换到自己这一边，练到最后基本上相对简单的动作都是两个脚都要会的提问：QQ重心放点地的那个脚上 做完一圈后 就转不动了或者只能在那一个桩转 怎么做连续过桩QQ转 也就是像后面的桩继续转qq因为两个脚能变换的角度很小，