安抚惰性,定制成功.doc

克服懒惰训练大法懒惰的形成孩子天生是积极的，还不能控制自己行动的时候就会积极的观察，当能够行动的时候就会到处爬，看到什么都会去摸，拿到东西就会往嘴里送再大之后什么都想去尝试，看到大人做事的时候会去抢着做，比如扫地、洗碗等一、父母对孩子过分的关怀和包办代替父母对孩子过分的关怀和万事都包办代替是形成孩子懒惰行为的主要原因。有些父母将孩子自己能做的事，不分大小难易，一律都不需要孩子动手，经常如此、当孩子能动手自己做的时候，也会故意撒娇，对自己做事失去信心而懒得去做。二、家长的溺爱有的孩子懒于做体力活，有的则懒于动脑筋思考，这也是受家长溺爱而形成的。有的家长对孩子过分溺爱，担心孩子做体力活累坏身体或本身轻视体力劳动，不让孩子有从事体力劳动的机会；而有的家长则替孩子想得太过局全。害怕孩子过分用脑影响成长，不让孩子有自己思考问题的机会。这样下去，孩子就会慢慢变很懒惰起来，什么事都不愿意动手做。三、孩子独立做事时常受到责备孩子总有自己想独立的时候，不论多么依赖的孩子都是如此。但是，当他在独立做事情时，如果因做得不能令父母满意，经常受到强制或责备，就会失去做事的兴趣，从而心灰意懒，这也是造成孩子懒惰的原因。比如有的家长退孩子学习不能理解的知识或过于复杂的技能；有的家长当孩子沉浸在快乐的游戏活动中时，强迫其终止游戏去做其他事情；有的家长对孩子乐于做而又做得不够圆满的事加以指责；有的家长在让孩子做事时总是板着面孔，用严厉的口吻下命令，当孩子把事情做坏时，甚至加以讽刺或惩罚。这些，都会促使孩子厌恶做事。四、父母的懒惰行为父母无时无刻不在潜移默化地影响着孩子，而父母或其他家人的懒惰行为，也是形成孩子懒惰习性的又一原因。有的成人在家中动扔使唤别人代他做自己可以做的事；有的成人一从事体力劳动或脑力劳动时就叫苦连天或半途而废，等等，孩子亲眼看见这些后就会加以模仿，这也就滋长了懒惰的心理和习性。孩子懒惰的习性是不利于其正常成长的，有研究发现，懒惰的习性是孩子智能发展的障碍。一个懒于做事、懒于参加各种活动、懒于思考问题的孩子，必然接触事物少、获得知识少、思维无法活跃，久而久之，就会成为行动与思想都比较呆滞的人。前苏联心理学家调查了100名学习成绩落后、智商比一般孩子差的学生，发现其中75都因懒惰所致。由此可见，改掉孩子的懒惰习性，父母义不容辞。懒惰是指一个人在工作上、学习上或者生活上不思进取, 该做的事情不想去做, 不懂得超越自我。事实上, 说一个人懒惰倒不如说这个人具有懒惰心理, 那么一个人的懒惰心理是怎么来的? 难道人们不知道懒惰的坏处吗?懒惰出现的主要原因是心理疲劳。当人长时间地重复做同一件工作时, 就会很快地感到乏味和厌倦, 因为这件工作已经没有新鲜感, 这时就出现了心理疲劳。人所处的外部世界是时时刻刻无穷变化着的, 我们也经常说 “太阳每天都是新的”,即使人每天做同样的工作, 这种工作对他来说每天也都应该是新的, 为什么人还会感受不到这种变化而感到心理疲劳呢?这是因为人的感受力是比较迟钝的, 对事物的细微变化感觉不到, 而人感觉的迟钝其实是由于人的身心受创而产生的潜意识所导致的; 另一方面, 由于教育的局限, 人们还有 “不要这样做”, “停在这里” “别动”等等具有否定意义的潜意识, 这类潜意识所起的作用是使人的思维与行动停留在一个地方而不去想新的东西, 不想干新的事业。综上所述, 懒惰其实就是各种稀奇古怪的潜意识在人脑中综合作用的结果。一、懒惰表现、思想：懒惰的人常有明日复明日的思想。明知道这件事应该今天完成却总期待着能够明日去做。例如:有懒惰心理的人在完成当天工作或学习任务时，常找出各种理由拖拖拉拉，边玩边做。时间晚了，就想明天早晨早点起床再完成。第二天又起床晚了，上班或上学后，又有了新的任务，这样明日复明日，工作学习效果可想而知。懒惰的人常有依赖别人的思想。工作上依赖领导或同事，心想我不做还有别人做；学生课堂上不积极发言，总是觉得别人会说出正确答案。这种依赖别人的懒惰心理只会使能力减退，思维变得越来越迟钝。、行动：思想的懒惰必然导致行动上的懒惰。懒惰的人明明知道某件事应该做，甚至应该马上做，可却迟迟不做，硬挺过去;做事时总是无精打采、懒懒散散、拖拖拉拉;做事不积极、不主动、不勤奋。例如学生在操场上教学楼内看到杂物要主动捡起是基本环保行动，而许多同学由于懒惰，即使是弯弯腰这样的动作也懒得去做。二、懒惰心理的成因1、依赖性强：在家靠父母，出门靠朋友。很多孩子什么事情都依赖父母，一些成年人由于人格或习惯的原因依赖心也很强，依赖同事、领导、朋友。2、缺乏上进心：上进心是前进的动力。缺乏上进心的学生做事容易满足，对自己要求不高，得过且过的思想严重:做事不求真，不求质量，常抱着“应付”和“混过去就行”的不负责任的态度。而这种缺乏上进心的表现必然导致懒惰现象的产生。3、家庭培养方式不当：在家里，父母怕孩子年幼做不好事情，总主动为孩子承担一切杂务，结果不但使孩子失去了做事的兴趣，而且会对别人为自己做事习以为常，这样形成的惰性还会扩展到其他方面，孩子长大后也不能独立处理好自己的事情。惰性是从小就养成的，有的不好的家庭氛围使人产生惰性。例如有的家长本身就缺乏时间观念，没有勤劳的习惯和雷厉风行，果断利落的作风。这样的家庭严重影响了子女良好健康习惯的形成和良好行为的发展，促进懒惰现象的发生。三、矫正懒惰习惯的方法1、要养成每天清早按时起床和外出锻炼的习惯。2、尽量多做力所能及的家务。3、制定工作或学习计划。各项任务都根据要求保质保量地完成，养成不完成就不睡觉的习惯，克服“明日复明日”的思想。4、寻找榜样。在身边找一个勤奋、果断的人作为自己的榜样。5、又进步了。天天坚持检查自己行为，如果当天没有懒惰现象发生，就对自己进行小小的奖励，只要坚持一至两个月，久而久之，就会养成良好的习惯。6、厌恶疗法。做一个小丑娃放在写字台上，每当发觉自己有懒惰的心理或行为时，就在小丑娃的脸上画一笔，或涂些颜料。每次看到小丑娃又变丑的样子，就会提醒自己改掉懒惰的习惯。克服懒惰的方法作者：笨鸟先飞发布于：2011-9-26 11:48 Monday 分类：生活与常识1.状态切换。 过去读书的时候，我注意到，每次我背书的时候，都是刚开始背的时候很不情愿去背，但是只要进入背书的状态了，老师叫停的时候，我反而有种停不下来的感觉，所以我知道懒惰只是一种抵触情绪，或者说是一种状态，身体还没有进入那种“勤奋”的状态。 所以每次只要有想偷懒的时候，就不断的要提醒自己，真正的困难就是自己现在这种抵触情绪让我的身体不能进入那种“勤奋”的状态，困难也就是两种身体状态之间的转换期，有适合甚至只是一个念头罢了。2.过于追求最快的捷径而忽视了“立即就干”。 一直以来我都在追求最好的办法去尽量少走弯路达到自己的目标，最后发现自己错就错在把大把时间都放在寻找最佳办法上，而忘记了脚踏实地的去实干了。所以要脚踏实地去做，不能有抄小路的心理。3.不能总期待每次付出总出现最大的效果。 有时候做俯卧撑，我希望今晚做100个，明天立马就成为大力士了，这样的期待会让自己出现急躁心理，急躁了就不能很好的坚持下去了，所以不要对自己付出有太高什么期望，只要去做了，一段时间后，自己自然会给自己一个“惊喜”。4.不能被自己的想象力吓跑。 吃胶囊药的时候我发现，如果我心平气和的去吃，吃的时候不会出现反胃现象，很平静的吞下去，但是有时候不注意因出于孩童时期对药有恐惧心理的作用，我还是吃了感到恶心，恶心是因为想象力里面觉得它非常苦，但其实胶囊药什么味道也没有，只要不把当成药，吃的时候什么感觉也不会有，所以要时刻注视着自己的想象力，洞察困难真正的本质属性，而不要因为想象力而吓跑自己行动的脚步。5.勇于做一个最笨者。 有时候我发现自己的不去做一件事的原因并不是因为自己很懒，而是害怕别人的笑话自己笨，比如去学习打篮球，一直没有把它学好的原因就是因为担心自己上场的表现会被人家笑话，所以迟迟学不好，应该要勇于做一个笨蛋，再怎么样的天才，也是后天慢慢改变的结果。 意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。1善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。2确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。3学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师