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田径理论课 一 田径运动概述魏金彪主讲 田径运动的概念 田径运动是人们用于竞技和健身的身体运动 走 跑 跳 投 径赛 以时间计算成绩的竞走和跑的项目田赛 以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目田赛和径赛合称为田径运动 田径运动的定义 田径运动的功能 1 健身功能 以锻炼身体为主 2 竞技功能 提高威望和交流 3 基础功能 本能需要及基础项目 4 教育功能 培养品德和集体感 田径运动的特点 田径运动除具有一般体育运动项目的特点之外 它还具有其明显的自身特点 1 体能的基础性2 激烈的竞争性3 严格的技术性4 活动组织的复杂性5 广泛的群众性 鲢鱼效应 浙商 王均瑶 田径运动的分类 竞走类 成人 少年 跑类跳跃类投掷类全能运动类成年男子24项 女子22项田径项目共46项 得田径者得天下 田径运动技术原理 田径运动技术的概念是人们在田径运动实践中 合理地运用和发挥自身的运动能力 有效地完成跑得快 跳得远 跳得高 掷得远的动作方法 投掷的技术原理 一 投掷的概念和阶段划分概念 投掷是人体运用自身的能力 通过一定的运动形式 将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目 投掷的阶段划分1 准备阶段 包括握持器械和准备姿势 2 预加速阶段 预加速阶段有助跑 滑步或旋转 3 最后用力阶段 由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段 4 结束阶段 器械出手后的维持身体平衡阶段 二 决定投掷成绩的因素 一是器械出手点的投影点到起掷弧 投掷圈或抵趾板 内沿之间的水平距离 S1 它取决于身高 臂长和器械出手时的身体位置与身体姿势 二是器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离 S2 它取决于器械出手的初速度 出手角度以及空气的作用力 三是出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离 S3 它取决于器械出手的高度 出手角度 器械飞行的速度以及空气的作用力 S S1 S2 S3 三 投掷项目的最后用力 最后用力阶段是投掷项目的主要技术阶段 合理调动全身各运动器官协调用力 最后通过投掷臂和手的动作 以最快的速度将力量集中到器械上 并以适宜的角度 把器械掷得更远 推铅球 推铅球技术分为握球与持球 预备姿势 滑步 最后用力 铅球出手后维持身体平衡等几个部分 滑步的任务是使人体和铅球获得一定的预先速度 并为最后用力创造良好的条件 滑步的根本问题是身体移动要快 重心起伏要小 滑步结束时要使身体处于最后用力的最有利姿势 掷标枪 1 掷标枪是投掷者以一手握持器械 经直线助跑和投掷步后 充分发挥全身的力量 以最快的出手速度和最适宜的出手角度 将标枪从体后经肩上向前掷出并尽可能获得远度的投掷项目 2 掷标枪的完整技术 可分为握枪与持枪 助跑 最后用力和标枪出手后维持身体平衡四个部分 图片1 引枪 助跑 最后用力 掷标枪的教学 1 掷标枪技术教学 应以最后用力阶段作为重点 并抓住各技术环节的关键 以完整练习法为主进行教学 2 教学步骤 1 使学生了解掷标枪的技术和基本知识2 学习原地掷标枪技术3 学习投掷步掷标枪的技术4 学习助跑掷标枪的技术5