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窗体底端健脾祛湿 薏仁花生粥 健脾祛湿“健脾祛湿”为医疗保健名词。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。 中文名：健脾祛湿 性质：中医治疗保健方法 时间：多在春季 方法：食疗、药疗、外洗等 健脾祛湿脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、 健脾祛湿食物1清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝冶丽祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。下面介绍几款去湿良方： 食疗法白鲫鱼煲汤 用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克 土茯苓煲龙骨健脾祛湿汤_、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。 田艾煲鲫鱼 田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。 砂仁苡米淮山粥 砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。 淮山薏米莲子粥 淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。 药疗法如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻， 春季药补 重在健脾祛湿可服藿香正气丸或者藿香正气水。 如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服参苓白术散调补脾胃。 茵陈 20g；蒺藜 15G；防风 15G；柴胡10G；甘草5G；黄芪10G；白术15G；党参15G；薄荷10G；薏仁15G；茯苓15G；益母草15G；猪苓10G 外洗去湿醒脾法方法：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡 作用：可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。脾虚的患者在饮食上还应小心注意，不要吃一些性质寒凉的食物，这些寒凉食物容易伤脾。比如苦瓜、冬瓜、茄子、莴笋、柿子、梨、绿豆、西瓜、空心菜、黄瓜、芹菜、金针菜等食物脾虚患者都不宜食用，这些食物会对脾气的运化功能造成阻碍
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