提高快速跑的练习1.doc

全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选教案设计提高快速跑的练习(水平四)广东省佛山市高明区富湾中学：欧贤章一、教案背景1、面向学生： 中学 2、学科：体育3、课时： 1课时 4、课前准备：（1）、利用百度搜索并打印佛山的旅游景点2份共132张【百度搜索】/jingdian-list-2-70-1.html（2）、佛山十景6份共60张。【百度搜索】/school2/201211300011.html?1363701188（3）、高明区内主要道路20份共40张。（4）、按地图设置佛山五区的位置。【百度地图】 /?newmap=1&s=con%26wd%3D%E4%BD%9B%E5%B1%B1%E4%BA%94%E5%8C%BA%E5%9C%B0%E5%9B%BE%26c%3D138&fr=alaeg&ext=1&from=alamap二、教学课题 1、学习提高快速跑基本技术、技能和体育基本知识。2、增强学生力量、柔韧、协调等方面的能力，发展体能。3、培养竞争意识、团结协作能力和不怕困难的精神。三、教材分析 1、学情分析 快速跑辅助练习，不仅能提高学生的运动能力，更重要的是他可以提高我们的竞争意识，能培养学生的团结协作及克服困难的精神，快速跑所须器材简单，练习起来比较方便，对于缺乏教学条件的学校来说是比较好的项目。 2、教学重点、难点重点：练习动作的正确性。难点：学生竞争意识和团结协作能力的培养四、教学方法1、实施素质教育为出发点，采用诱导、启发式教学方法，充分发挥学生的主观能动作用，激发学生的创新精神，使学生在完成教学任务的过程中充分体会到学习的乐趣，通过活动的开展培养学生团结协作、克服困难的能力。2、利用网络搜索使学生了解和掌握佛山的旅游文化,提高自身的快速跑能力。 3、引导学生开展合作学习，感受相互合作所能带来的快乐及练习效果。 4、分层次对学生进行合理评价，充分调动学生学习积极性。五、教学过程（一）、准备部分101、体育委员集队，检查报告人数。2、教师上课，介绍本次课的内容、要求及活动规则。3、队列队形练习。提问：同学们，快速跑前我们要做哪些准备活动？大家可以下课后利用百度搜索有关的资料。提示：热身、活动开脚腕踝关节、拉开大、小腿肌肉。4、教师带做准备活动做好快速跑前的热身。（1），蛇形跑 （2）徒手操 （二）、主体部分301、快速跑的专门性练习10（1） 高抬腿 【百度图片】/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%E9%AB%98%E6%8A%AC%E8%85%BF%E5%8A%A8%E4%BD%9C&ie=utf-8&in 动作要领：上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。 （2）高抬腿跑 动作要领：1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿 尽量折叠,脚跟接近臀部。3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。【百度图片】/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word（3）后踢腿跑 【百度图片】/i?tn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&word=%E5%90%8E%E8%B8%A2%E8%85%BF%E8%B7%91&ie=utf-8动作要领：1.上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。2.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。（4）原地摆臂练习 【百度图片】/i?ct=503316480&z=&tn=baiduimagedetail&word 动作要领：:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌. 组织及要求：、教师讲解示范各动作。按各人能力选择练习的次数，动作准确。同学之间监督,纠正动作.2、提高快速跑能力的练习20活动（1）：取佛山五区的景点纸张放在相应的五区位置上。活动要求：去景点名称的放置处取景点名称的纸张，跑回后交给下一位，下一位接到纸张后把纸张放在相应的佛山五区的位置上，然后再去景点名称放置处下一个景点名称纸张交给下一位，依次进行 ，时间为5分钟，收集多的组为胜者。 安全提示：提醒学生跑步时注意观察避免发生碰撞，当前面、侧面有人时注意避让。X X X X X X X XX X X XX X X XX X X X 景点名称放置点 取景点名称点规则：a每组可以自行设置有利于自己的五区景点名称的放置点。b如果不能辨别该景点属于哪个区的可以选择放弃，然后下一位把纸张放回取纸张处供其他组使用并且取回另一张交给下一位继续比赛。C比赛结束后我们将评出两个最好的安全文明小组并加2分。活动（2）：在佛山五区的位置上找出并取回佛山十景的纸张放在相应的位置上。佛山十景的纸张放置点X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X规则：每位同学每次只能够取回一张纸，正确的每一张纸记1分，错误的不加分，如果把佛山十景收齐的，没出现重复和错误的加10分，有重复的加5分，有错误的加1分。活动（3）、接力比赛每位学生从佛山十景中选择一张自己最喜欢和最熟悉的景点，并选择两条从富湾中学去该景点需要经过的高明区区内道路。（三）、结束部分51、放松 意念放松、同学们根据各自选择的景点 ，配合音乐对美丽的景色进行想像放松。【百度音乐】/?_m=mboxCtrl.playSong&_a=%E5%BF%83%E7%81%B5%24%24%E6%94%BE%E6%9D%BE%E9%9F%B3%E4%B9%90%24%24%24%24%24%240#loaded 2、小结对本次课进行小结，指出错误的地方和今后要努力的方向，表扬好的方面，今后要继续发扬。课后作业：1、把手中的纸张带回家利用百度搜索并对照自己选择的景点是否在五区的相应位置上。2、利用百度地图搜索如果我们骑自行车去该地旅游应选择什么样的路线？运 动 负 荷 参 考 曲 线 预 测（脉搏） 平均脉搏120+ 5 练习密度45 + 5% 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 5 10 1