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教学资料范本让孩子自主选择睡眠时间编 辑：_时 间：_据英国每日邮报报道.美国科学家最新研究发现.幼儿之所以无法入睡的原因主要在于他们上床太早了.生物钟还没做好准备。虽然让孩子早上床意味着爸爸妈妈也可以早点休息.但是孩子在床上几个小时寐而不睡.反而让他把就寝时间和“觉醒”而非睡眠联系在一起。“上床太早反而会让幼儿抵制睡觉、爱发脾气.从而不断地从床上爬起来.下楼或跑到父母的卧室。”科罗拉多大学的科学家博尔德说道。一个好的睡眠取决于幼儿身体内褪黑素的水平高低.在夜里.褪黑素会大量分泌.从而调节身体内部的生物钟。光亮的多少.以及孩子的身体构成.都会决定褪黑素的水平。正是因为很多家长们选择了一个与孩子生物钟不同步的就寝时间.才造成了孩子不爱睡觉的局面。他们还警告说.失眠将导致幼儿在将来生活中情感与行为方面出现问题。研究人员研究了14个年龄在30至36个月大的孩子.连续6个晚上测量他们在不同时间的褪黑素水平.并规定了他们睡眠和玩闹的时间。结果发现.平均来说.幼儿的褪黑素水平在晚上7点40分达到最高水平.如果再等半个小时让他们上床.他们会在30分钟内很快入睡。但如果孩子在这个时间段过后再上床.褪黑素水平已经下降.他们会花更长的时间睡着.甚至起床玩闹。领导该研究的生理学家、Monique LeBourgeois副教授说道：“在错误的生物钟时间入睡会导致睡眠困难。对成人来说.会容易失眠。但成年人可以自主选择睡眠时间.而幼儿却没有这个权利。选择的就寝时间与幼儿褪黑素水平不符.增大了幼儿睡觉难的可能性。”如果孩子抵制睡觉或者入睡困难.那么有可能是他在生理上还没做好睡觉的准备。对他们来说.躺在床上太长时间睡不着.反而让他们一到就寝时间就兴奋.从而有可能导致伴随终生的失眠问题。幼儿体内褪黑素水平开始分泌的时间与准备入睡的时间间隔越长.孩
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