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文档简介

飞扬篮球社团会议活动记录表课题篮球三步上篮指导教师赵艳艳 邱文灿 活动时间2015.11.11活动地点教室、篮球场参加人数32活动目的巩固提高运球后的三步上篮动作和对球的控制能力、支配能力等活动准备1、掌控球性的练习2、篮球操3、有关三步上篮的视频动作分析活动过程设计记录及反思1、利用多媒体教室，边看视频边讲解三步上篮动作要领2、讲解并练习复习高低手上篮，不熟练者可慢3、按手部动作分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，分为行进间和跳起两种身体姿态4、在篮下最佳位置，复习原地单手投篮5、学习左脚向前一小步，同时起跳完成投篮动作6、在第5的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一步，起跳上篮，右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第5动作7、在第6的基础上，选择适当的距离，左脚在前，做接同伴的传球或自己原地运球，再双手持球完成第6腾空上篮动作，动作要领“一大、二小、三高跳”8、在熟练后，逐渐加抛接的距离完成“三步上篮”三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。规则规定“移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”也只是说三步上篮时可以“跳起中枢脚”和“一脚抬起”。飞扬篮球社团会议活动记录表课题篮球：防守技术篇练习指导教师赵艳艳 、邱文灿活动时间2015.11.18活动地点教室、篮球场参加人数32活动目的为阻扰和破坏对手进攻，达到夺球反攻，提高反应和身体素质活动准备1、服装鞋子2、热身活动3、徒手操4、观看防守视频活动过程设计记录及反思1、利用多媒体，组织成员观看防守视频技术，讲解示范2、防守基本姿势的练习，上步和撤步的练习，原地做滑跳碎步，向左右、向前后做滑步，滑跳碎步中做抢截步，侧身交叉步，原地做“人”字形滑步、撤步练习，行进间做各种防守步法的综合练习3、防住对手的选位及移动：防持球队员、防运球，防无球队员，一对一防“Z”字运球4、脚步移动的基本步法：做向左
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