菠菜与豆腐一起吃？.ppt

菠菜与豆腐 餐桌上 相比青涩的蔬菜水果 香喷喷的炸鸡 诱人的可乐 滑腻的甜品更能讨得大多数人的欢心 经常吃它们 你的身体正在发生改变 常常莫名的腰酸背痛 精神紧张 皮肤暗哑 就算做了检查 也常常一无所获 问题到底出在哪里 这都是某些东西在作怪 酸性食物 碱性食物 酸性体质 碱性体质 时刻与你进行文字与身体的双重游戏 其实 身体像体操运动员一样 也应该做做平衡运动 才能满足对健康的渴求 人体细胞内存在一些重要的酸碱平衡 这些平衡需要通过选择不同的食物来保持 人体细胞的酸碱平衡 CO2 H2OH2CO3HCO3 H2PO4 HPO42 OH H OH H 占人体组成70 的水主要构成人体的体液 人体细胞就生活在其中 保持体液酸碱平衡 人体细胞才能健康正常地生存 但进食酸性食物过多 可破坏体液的酸碱平衡 人的生命活动就会受到抑制 严重时甚至会危及生命 就像水被污染后 生活在水里的鱼儿就要窒息甚至死亡一样 正常人体的体液略偏碱性 PH值在7 35 7 45之间 新陈代谢产生的酸性物质都被血液中的缓冲物质所中和 不致于呈酸性 1 关节疼痛人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物 在不能马上排除时 这些废物堆积在体内 而各个关节就是它们最喜欢的场所 接受过多酸物废物 人体易患各种风湿病及痛风 感觉关节四肢麻木 全身酸痛或腰背痛等 食物酸碱性的利与弊 2 皮肤问题酸性体质的人容易出现如湿疹 青春痘 痔疮等症状 这与他们大量摄取酸性食物有关 当酸性食品摄取过多时 人体内血液的酸度增高 血液流通的速度减慢 皮肤就会出现暗哑问题 反之 碱性食品可以改善血液循环的状态 预防和治疗皮肤出现的炎症和其他皮肤疾病 防止皮肤过早粗糙和老化 3 精力匮乏人体内的酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用 并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态 人的精力也就显得较为充沛 而那些导致脾气暴躁 学习 工作精力不集中的主要原因是体内的糖 脂肪 蛋白质被大量分解 在分解过程中 产生乳酸 磷酸等酸性物质 这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫 自测 你属于酸性or碱性1 是否免疫力低下 容易生病 2 经常夜里睡眠不好 晨起后又头晕脑涨 3 情绪不稳定 容易发怒 4 经常食欲不振 5 经常腰腿酸痛 全身乏力 6 是否一上车就想睡觉 7 一年四季都容易手脚冰凉 8 是否皮肤粗糙 易患皮肤病 9 常出现便秘 口臭现象 10 是否经常神经衰弱 记忆力下降 如果你的情况符合以上问题中的数量的一半以上 说明你属于酸性体质 容易诱发多种疾病 应在日常饮食中有意识的多摄取碱性食物 并在生活习惯上加以改变 以平衡身体内的酸碱指数 达到理想状态 因此我们要关注食物的酸碱性 1 酸性食物 食物的组成成分在人体内代谢后生成酸性物质 使体液呈弱酸性 这类食物在生理上称为成酸性食物 习惯上称为酸性食物 如含蛋白质丰富的食物 经过人体内消化 吸收后 最后氧化成酸 所以多属于酸性食物 一 食物的酸碱性分类 2 碱性食物 食物的组成成分在人体内代谢后生成碱性物质 使体液呈弱碱性 这类食物在生理上称为成碱性食物 习惯上称为碱性食物 如某些蔬菜 水果多含钾 钠 钙 镁等盐类 多属于碱性食物 二 常见食物的酸碱性 强酸性食品 蛋黄 乳酪 甜点 白糖 金枪鱼 比目鱼 中酸性食品 火腿 培根 鸡肉 猪肉 鳗鱼 牛肉 面包 小麦 弱酸性食品 白米 花生 啤酒 海苔 章鱼 巧克力 空心粉 葱 强碱性食品 葡萄 茶叶 葡萄酒 海带 柑橘类 柿子 黄瓜 胡萝卜 中碱性食品 大豆 蕃茄 香蕉 草莓 蛋白 梅干 柠檬 菠菜等 弱碱性食品 红豆 苹果 甘蓝菜 豆腐 卷心菜 油菜 梨 马铃薯 动物性食品中 除牛奶外 多半是酸性食品 植物性食品中 除五谷 杂粮 豆类外 多半为碱性食品 而盐 油 糖 咖啡 等 都是中性食品 柠檬不是酸酸的 为什么它是碱性食物 什么食物是碱性的 听说可以调整酸性的体质 二 怎样判断食物的酸碱性 测定燃烧前后柠檬的PH值 1 柠檬剥皮 挤出汁放入烧杯 把柠檬汁用PH测定柠檬汁的PH值 2 柠檬汁放入蒸发皿蒸发至完全消失 然后把柠檬渣放入蒸发皿燃烧成灰 冷却 往蒸发皿中加入约10ml水溶解 过滤 用PH试纸测定滤液的PH值 4 清洗所有的使用仪器 试剂还原归位 实验记录 食物的酸碱 并不是凭口感 而是食物经过消化吸收之后在体内