大学生心理健康.ppt_第1页
大学生心理健康.ppt_第2页
大学生心理健康.ppt_第3页
大学生心理健康.ppt_第4页
大学生心理健康.ppt_第5页
已阅读5页,还剩22页未读 继续免费阅读

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

大学生心理健康 讲师 兰春燕 爸妈在线内蒙古乌兰察布市心理咨询中心 上面都是静止的图片 图片与心理压力有关 你的心理压力越大 图片转动越快 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试 他看到的图片是高速旋转的 而大部分的儿童看这幅图片是静止的 可以用来调整自己心理 看到转速快的时候 你可以做个深呼吸 闭上眼睛一会 再心平气和看 转速自然就慢或者静止了 目前我国大学生的心理亚健康状态是普遍现象 据调查 在校大学生中出现心理障碍倾向的约占20 30 有较严重的心理障碍者约占10 有严重的心理异常者约占1 且该比例有逐渐上升的趋势 因此帮他们解决心理问题势在必行 那么 什么是心理健康 心理健康是指这样一种状态 即人对内部环境具有安定感 对外部环境能以社会上的任何形式去适应 也就是说 遇到任何障碍和困难 心理都不会失调 能以适当的行为予以克服 这种安定 适应的状态就是心理健康的状态 而心理障碍则是指心理疾病或轻微的心理失调 它出现在当代大学生身上大多数是因身心疲乏 紧张不安 心理矛盾冲突 遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等 心理健康问题的表现形式多种多样 走出中学的学习和生活环境 进入大学 生活 学习方式方法都发生很大的改变 大多数大学新生在入学时都会出现心理不适的情况 大学生心理健康存在的原因大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期 长期以来 贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点 其实一些大学生的 精神求助 同样不容忽视 据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示 北京市有16 5 的大学生存在中度以上的心理卫生问题 其中女生的心理健康差于男生 低年级学生差于高年级学生 农村学生差于城市学生 来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高 为19 大学生的心理困惑从何而来 概括来说就是一 高 一 低 高 大学生是个承载社会 家长高期望值的群体 自我成才欲望非常强烈 低 其心理发展尚未成熟 缺乏社会经验 适应能力较差 正是这欲与不能之间的矛盾造成了大学生的心理问题 大学生的心理问题主要有这样五点 学业问题大学生活适应问题人际关系问题恋爱问题焦虑问题 1 学业问题学习压力大 学习动力不足 学习目的不明确 学习成绩不理想 学习困难等学业问题始终困扰着大学生 主要表现学习动力不足学习目的不明确学习成绩不理想学习动机功利化 学生如何坦然面对制定学习计划 按照计划一步步的完成与自制力强的同学交往 受其感染 加强自己的学习动力经常与老师交流 寻求最佳的学习方法 另一方面 学校教育应着重于 五学 教育 即 学会生存 学会生活 学会关心 学会学习 学会发展 引导学生形成正确的学习观 2对大学生活感到极度不适应人的一生中会有多次的生活环境的变迁 每次环境的改变都有一个从不适应到逐渐适应的过程 人的适应能力与自身的生活能力有关 并受到性格和智慧的影响 一般而言 在当代的在校大学生中 不适应问题在大一的新生中表现的尤其明显 大学生第一次离开父母来到一个陌生的城市 陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一起 心理上会发生强烈震荡 首先 要善于利用资源 例如 了解教室 图书馆 商店 电话亭在什么地方 食堂 澡堂什么时候开放 甚至学校有几个门等细琐的事情都在短时间内了解清楚 这样 在解决各种问题的时候就更顺利 更节省时间 必要的时候 直接向高年级的同学或者老乡请教 他们都比较愿意把经验教训传授给新生 以帮助新生尽快适应校园生活 尽量少走弯路 其次 放开手脚 大胆尝试探索 主动参与班级活动 有选择地参与社团工作 这样与老师 同学接触得越多 掌握的信息越多 锻炼的机会也越多 容易培养自信心 最后 学会健康生活 新生要有足够的时间参与体育锻炼 合理地安排饮食和睡眠 课余可以多阅读一些自己喜欢的书籍报刊 以读书为乐事 既可以排遣烦忧 愉悦性情 又可以获取知识 增长智慧 对身心的健康发展非常有利 3人际交往障碍从人的本质上来看 人是一种 社会关系的总和 人要想在社会上获得生存与发展 就必须处理好人与人之间这种复杂的关系 尤其是对大学生而言 离开父母 离开家来到一个陌生的集体当中 更要学习如何处理好人际关系 如何促进大学生的人际关系相容原则平等原则信用原则互利原则 4 恋爱问题大学生恋爱人数日益增加 而且越来越早期化 现在大学生中恋爱问题也是心理问题的主要方面 恋爱是大学生生活中的一个重要内容 他们正处于所谓 恋爱季节 限制恋爱是不实际的 只能正确引导 围绕恋爱产生的心理问题有多种表现 有的因没有异性朋友而难耐孤独 烦躁 情绪不定 有的一厢情愿陷入单相思 无法自拔 引发情绪低落 有的面临几个追求者无法选择 也有的发现两人不合适想中断关系的 有因误会或为误解 猜疑所困扰 忧心忡忡 郁郁寡欢的 有为失恋痛不欲生 并由此而产生强烈自卑 忧郁 焦虑 悲愤甚至绝望的等等 恋爱最使人激动 也最易于给人带来痛苦 因恋爱引发的抑郁 精神障碍 甚至自杀 他杀 在大学校园也不在少数 失恋男子在校门口刀捅6名大学生星岛环球网消息 4月5日9时15分左右 石家庄法商学院门口 一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤 事后 6名大学生被及时送往医院抢救 现无生命危险 燕赵都市报 报道 4月8日下午 在石家庄法商学院 一位目击此事的学生告诉记者 事发当时刚下晚自习 学校门口有很多学生 在离校门口不远处 他看见两个男生正在拉扯一名女生 因为两名男子力量过大 女生摔倒在地 其中一名男子欲搀扶该女生 不料另一名男子突然掏出刀 向其腰部刺去 看到这种情况 很多同学围了上去 而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡 又刺伤几名同学 随后向东逃去 Lifeisachainofdifferentmatters someofthemarecheerful othersaremiserable andit sdesignedthiswayfromtheveryfirstdayofhumanrace 首先 恋爱不是大学的必修课 是选修课 我们必须慎重选择 必须有清醒的认识其次 必须把握好分寸 要知道恋爱不是你生活的全部 学业最重要啊 最后 向专业人员咨询也是可行的方法啊 天涯何处无芳草 何必单恋一枝花 5焦虑问题案例1李某 男 19岁 家住在偏僻的山村 曾以权限文科状元的身份被某重点院校外语系录取 入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几 特别是外语成绩落后一大截 以前的优越感不再有 相反心理压力极大 总感到比其他同学差 上课抬不起头 怕老师知道成绩低 与同学交往也极少 总一个人独来独往 一个学期下来 外语笔试勉强通过 口语的了倒数第一 曾经辉煌的他 在大学却变得如此落魄 他接受不了这样的现实 内心十分痛苦 问题1 李某是一种什么病态心理 2 产生这种病态心理得愿意因是什么 3 应如何克服这样病态心理 增进心理健康 这是典型的焦虑症 如果长期这样 会转为抑郁症 强迫症的 原因就是外在条件改变 而内在条件不变 导致了落差心理 而患者计较心理得失 不考虑客观因素 进行强迫比较 心理失去平衡 患者应该认识自我 让自己成为一个局外人来看待自己的问题 高中时比别人好 大学时比别人差 那是因为参照 物 不同 而实际上自己并没有变的不好 患者应该端正自己的态度 不要产生自卑的心理 相反的应该有自信的心理 和这么多高人在一起 不提高也提高了 患者看问题的眼光也要有改变 不能看别人的好坏定论自己 如何消除焦虑呢 接纳自己 坦然面对 相信自己只要付出了就会有收获 善于排解 要有自我调节的能力 善于排除干扰 遇到困惑主动寻求帮助 让消极的东西远离自己 再其次 有效的处理焦虑情绪 出现了焦虑情绪一定要处理 找到产生焦虑的根本原因 不回避问题 具体情况具体解决 只有有针对性去做 才能较好的处理掉焦虑的情绪 最后 建立积极的心里体验 每天

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论