5.原地双手胸前投篮与游戏和比赛.ppt

篮球运动基础知识 目录第一节 篮球运动的起源与发展第二节 篮球运动的场地与器材第三节 篮球比赛方法第四节 篮球运动基本技术第五节 进行篮球运动前的注意事项第六节 篮球运动中常见受伤的处理 篮球运动的起源 詹姆斯 奈史密斯篮球运动的发明者 1891年詹姆斯 奈史密斯在马萨诸塞州春田 又译斯普林菲尔德 的基督教青年会国际训练学校 后为春田学院 担任该的体育教师 同时也是加拿大麦吉尔大学的美式橄榄球教练 1898年奈史密斯来到了堪萨斯大学 之后他在丹佛学习成为了一名教授和堪萨斯大学的首任篮球教练 在1936年8月 奈史密斯出席柏林奥运会时 被授予国际篮球联合会名誉主席 在1936年柏林奥运会中正式被列为奥运会项目 奈史密斯博士为那届奥运会篮球项目的前三名颁发了奖牌 获得前三名的是三个北美球队 美国队在室外下雨的场地中战胜了加拿大队获得了金牌 奈史密斯的祖国加拿大获得了银牌 而墨西哥队则获得铜牌 女子篮球直到1976年蒙特利尔奥运会上才被正式列为奥运项目 之前在1904年的圣路易斯奥运会上举行过一次篮球表演赛 篮球场地与篮架尺寸示意图 NBA三分线和篮筐的距离是7 24米国际篮联的三分线与篮筐的距离是6 75米 篮球比赛方法 1 比赛人数篮球比赛是在一定规则规定下进行的 比赛在两队之间进行 每对有10到12名队员但每队上场比赛人数只限5人2 场上位置可分为前锋中锋后卫也可大致分为内线队员和外线队员3 如何得分球投入篮筐经过裁判认可后 便算为得分 三分线内侧投入得两分外侧投入得三分罚球投进得一分 4 比赛时间国际篮联赛事 每场比赛分两个半场共四节 每节十分钟加时赛为五分钟 NBA为每节12分钟 投篮类 基本投篮技术包括 抛投 跑投 跳投 勾手 拉杆 扣篮 上篮 其他的投篮姿势也是根据这些基本动作演变的 比如干拔跳投 大风车 单手灌篮 单手投篮 空中接力等小学年龄段主要采用原地双手胸前投篮 篮球运动基本技术 运球类后转身 背运 胯下运球 后侧步 交叉运球 变向运球 交叉步这些都是最基本的 其他的都是把这些组合后产生的 你可以合理组合运用 防守类 正确的防守姿势 防守时两腿要自然分开 分开距离比肩宽长一点 膝盖略微向里弯曲尽量降低身体重心 胳膊要伸直向外张开 一上一下的来回晃动 双脚快速协调滑动进行防守 进行篮球运动的注意事项 一 打球前 1 选好场地 如果在室内场地 受天气影响较少 如果是室外场地 则要选择天气较好 温度适中 无风或微风的场地 2 穿着合适的篮球运动鞋和运动服 除篮球本身需要的赛球 球衣 护膝 护腕等常用护具 二 打球中 1 做好赛前的充分热身运动 先活动开关节 然后再加大运动量活动肌肉 待到身体有点发热时才换球衣 2 比赛中不要用力过猛 冬天的身体状况不是特别好 用力过猛容易受伤 5 喝水要适量 以免突然喝水太多 导致肠胃受刺激 三 打球后 1 迅速擦汗换好衣服 2 慢慢走动 等到身体恢复平静状态时再离开 3 离开时注意检查所带物品 以免遗失 篮球运动中常见受伤的处理 1 脚踝扭伤运动前以胶布或者绷带缠绕脚踝 即可稍据预防扭伤之效 然最有效之方法仍是 做脚踝的准备操一脚侧踢球运动 同时亦能强化该部位的肌肉 若不幸扭伤 先将患部位冷敷 在施加适当的压力 冷敷时只可用冰水 加压时则先垫以海绵 在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎 2 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生 预防方法 要充分地做好手指的准备运动 手指的戮伤 依程度可分五种1 扭伤 2 脱臼 3 骨折 4 腱断裂 5 挫创伤 皮肤裂开 若发生扭伤 其冶疗方法同其他部位的扭伤 先行冷敷 2 3天之后 则在该部位保温同时按摩 3 膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤 预防方法 使用护膝 倘若受到强烈的打击 撞伤 治疗方法视其情形而定 严重者得动手术 4 球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上乾净且无绉纹的球袜 再穿上适脚的