心理健康教育讲座(正文).doc

心理健康教育讲座一、加强心理健康教育的重要性伴随着建设有中国特色社会主义的改革大潮，进入经济高速发展社会，社会发生了巨大的变化，社会给我们提供了比过去更多样的生活方式，新鲜事物层出不穷。竞争的加剧，生活节奏的加快，物质生活的丰富、独生子女的特殊群体，无不冲击着我们的青少年，冲击着涉世未深的未成年的孩子。根据中国儿童中心发布的报告显示：中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，约有10%-30%的学生存在不同程度的心理健康问题。中小学生的心理健康问题越来越引起学校、家庭和社会的重视。国家教育部发布的关于加强中小学生心理健康的若干意见指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。”中共中央关于进一步加强和改进学校德育的若干意见中指出：要通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强抗挫折，适应环境的能力。因此，在新时期加强心理健康教育应是各级各类学校的共同任务，也是我们每一个教育工作者的责任。从上个世纪90年代开始，随着农村学龄人口减少、农村城镇化进程不断推进、农村人口尤其是轻壮年劳动力外流发达城市、农村合乡并镇的行政政策等方面因素综合影响下，越来越多的学生选择到学校寄宿。对寄宿制学校来说，加强对寄宿生的心理健康教育具有格外重要的意义。寄宿学生正处于半独立半依赖，半成熟半幼稚的成长时期，有其特殊的心理矛盾，有成人难以理解的困惑与苦恼，这个阶段最需要亲情关爱、呵护，但他们每周才回一次家，远离父母，缺少了经常进行心理交流和心理倾诉的对象、场所；同住一室的学生的家庭组成、经济条件等情况各不相同，在与同学交往过程中，难免会产生一些矛盾和冲突；因而寄宿生比走读生更易出现孤僻、嫉妒、冷漠、恐惧、厌倦、抑郁等心理，如果没有及时的舒缓减压，失控的情绪向内，严重的甚至可能会想到自杀，而失控的情绪向外，有时会表现为破坏甚至违法犯罪。现在我市所有中小学都开设了心理教育课，设置了心理咨询室，但在宿舍发生一些因心理问题而导致的应急性事件还要靠宿管员首先处理，如果宿管员能及早发现并及时疏导和解决，就能把应急性事件消灭在萌芽状态，否则就有可能失去解决问题的时机造成成事态的扩大。今年5月20日华龙网发布一则新闻“5月18日晚9点半左右，重庆綦江县永新镇紫荆学校发生了一起悲剧：一五年级小学生黄莉莉（化名）在学校宿舍口吐白沫，突然死亡。事发后，现场发现了一根打着结的红领巾悬挂在其床上，公安局立案调查证实该生是用红领巾自杀。”一个花季少女就这样走了，而该生死前半小时宿管员还到宿舍查过寝，当时如果宿管员能及时发现该生情绪问题，一场悲剧或许就避免了。寄宿生全天一半以上时间在宿舍度过，关心学生的心理健康，更应该从学生的寝室里开始，严峻的新形势给学校宿舍管理者提出来新的更高要求，仅做好宿舍卫生、洗好学生衣服、安排好学生按时作息已无法保证宿舍的正常秩序和安全。要真正抓好宿舍管理，宿管员还应加强心理学有关的知识的学习，只有这样才能更好的了解学生心理，才能提高与学生沟通的技巧，遇到学生出现心理问题能帮助学生舒缓心理压力，才能及时完美解决学生的各种矛盾冲突，才能引导寄宿生以良好的心理状态面对生活，更好的促进学生的身心健康。对学生心理健康教育是新形式下赋予我们的职责，我们务必引起高度重视。二、当前中小学生心理健康状况有关问题（一）当前中小学生心理健康状况现状分析：1、中小学生正处儿童向少年向青年过渡时期，是生理、心理发展的重要时期，在身高、体重、性发育等躯体状况都比以往提前，但心理成熟水平、社会知识经验与急剧的生理发育不成比例，出现心理年龄与生理年龄脱节现象，加上社会生活方式的急剧变化、社会价值观越来越多元化，他们是处在一生发展中最容易产生冲突和矛盾的阶段，他们在学习、生活、人际交往、升学和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理压力或困惑，这是生长发育阶段的正常现象，不必大惊小怪，有了困惑或问题时，及时自我调节和寻求心理咨询（疏导）的帮助，一般都能解除烦恼，恢复健康心理。2、有严重心理疾病（如：抑郁症、精神病）的学生只是极少数，因其发病原因复杂，与与遗传、环境等都有关系，需正规医疗机构鉴定和治疗，我们不能想当然式的乱估计，更不能随意传播不负责任的信息。3、近几年，报纸、电视、网络上经常会出现一些这样的报道：某某学生因考试成绩不理想而杀害母亲；某小学学生因老师批评几句而离家出走，或放弃学业，某学生服毒（跳楼）自杀等，类似这样的事情，反映出来的各种问题和心理健康有着很大的关系。这些虽然都是个案，但反映出部分学生不珍惜生命，同时也反映出学生在碰到挫折或心理压力时心理调节能力很差，有待学校进一步加强心理健康教育。（二）中小学生主要心理压力或困惑中小学生主要心理压力或困惑主要集中在14个方面：交往适应、学习困难、情感挫折、娱乐限制、择业茫然、生理发育烦恼、性心理偏差、亲子矛盾、社会环境适应、理想追求、宗教影响、法律保护、行为不良、心理严重障碍等。其中学习问题、交往问题、情感问题所占比重最大。其比例分别为40%、35%、25%左右。青少年成长中的烦恼集中在14岁至18岁这个年龄段，17岁的孩子烦恼最多。（三）心理压力负面影响的心理学分析适度的心理压力能使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维力，增加反应速度，对人是有益的，产生正面效应。如果完全没有心理压力，身心处于一种松散和不紧张的状态，个人潜力就无法发挥。然而心理压力过大，便会带来许多负面影响。心理压力对个体情绪的负面影响。大部分的压力都会让人感到不舒服，会带来不愉快的情绪，其中最主要的是焦虑和沮丧。焦虑中含有不安和忧虑的成分，显示当事人在遇到压力后有些慌张，不知该怎样做，同时又希望找到新的策略。过高的焦虑值，使学生效率降低。沮丧中含有失望，抑郁，甚至悲伤的成分，当尚未找到应付的新途径，情绪产生陷入低潮的倾向，长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病，甚至产生轻身念头。（四）中小学生有过大心理压力或困惑的信号1、语言、表情、情绪异常（如：话多、爱重复、表达不清、表情木讷、长期情绪淡漠、低落；情绪异常高昂、兴奋；情绪爆发、易怒；总是担心、焦虑；情绪倒错、过敏）2、身体、感受症状（如：有的人会表现出爱摔跟头、爱转圈，食欲不振、多梦、失眠、全身乏力）3、思维、想象（如：白日梦；自言自语；幻觉；想自杀）4、日常生活的表现（如：内向、孤僻、不说话、不与别人沟通；爱抱怨；难以相处；不能自我控制）三、怎样对中小学生存在的心理压力或困惑时进行疏导（一）常见的心理辅导方法：作为宿舍管理员，对学生进行心理辅导，目的是帮助学生正确认识自己，评价自己，学会自己教育自己，自己指导自己，从而解除心理障碍，充分发挥个人的潜能，达到人格的健康发展。具体的方法有以下几点：1平等的谈话式的辅导方法谈话教育是一门艺术。掌握好这门技巧，就会收到良好的效果。通过与学生谈话，发现学生的心理障碍，从而帮助学生克服自身的心理障碍。每次找学生谈话前，先把握好学生当时的实际心理，是揣测的、防御的、恐惧的、沮丧的、或对立的，针对学生的实际心理活动，采用相应的对策，打开学生的心灵之窗。（1）善于选择场合和环境。对于不同类型的学生，选择不同的场合，能产生最佳的效果。谈话环境应当给人以安全、祥和、温馨的感觉，比如：选择在没有第三人参与的场所或空气新鲜的花园、树林等。（2）放松学生的情绪。热情地对待谈话的学生，使学生产生一种亲切感。可以从学生特长、爱好，拉家常引出主题，慢慢地引入正题，消除学生的戒备心理，使谈话自然、和谐进来。而这时师生双方所处的空间位置对沟通、交流却有着十分微妙的作用。根据有关人际交往的原理和实践经验，师生取6090度角就坐为妙。因为这种角度比较有弹性，双方在谈话中既可直视，也可斜视。尤其是在谈论比较隐秘的话题时，学生可以避免我们的直视带来的难堪。（3）巧妙启发学生开口谈话，表述自己的见解。教师不能单纯地讲理、训诫、批评，从而剥夺学生的说话机会，使学生反感，失掉辅导作用。在与学生谈话时，力图通过面部表情、眼神、手势及各种动作给对方这样的印象：真诚、尊重、理解。通常，停止一切无关举动，神情专注，认真倾听，以使学生愿把自己的心事说与你听。（4）随时调整自己的思维，以适应学生心理的伸缩变化，随机应变，恰当处理，使学生从不平衡到平衡，从不协调到协调。（5）向学生提供生活经验，促进学生的模仿认同。2、形式多样、生动活泼的心理卫生讲座式的辅导方法以寝室或年级或性别为单位进行集体教育，根据学生的接受能力、理解能力，开展适当的讲座。3、联合式心理辅导方法家庭是学生的又一重要课堂，家庭是学生生活、学习的重要场所，只有家庭、学校形成教育合力，形成一致的教育声音，才会取得教育的最大效果。开家长会，应该向家长渗透有关心理的调节、转化的措施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀请那些观察细致、教育措施得力、教育效果显著的家长走上讲台现身说法，激励其他家长一齐配合班级，做好学生的心理调适教育。4、学生心理自我调节式的辅导方法心理障碍的克服，是一个渐进、转化的过程，不是立竿见影的。通过教师采用以上诸多的方法，让学生学会对自己心理进行自我调节，促进心理的健康发展。学生学会运用心理自我调节策略，是一个重要的环节，当然这一环节离不开教师的各项辅导。避开、转移：把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边，或把消极情绪转移到有意义的方面去，使自己在不知不觉中保持心境的宁静。合理解释：搜集合乎自己内心需要的理由，减轻心中的烦恼和困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。克制情绪，理智处理：在感情冲动不能冷静时，要及时反思，理智地处事，避免过激的举动或做后悔的事。如在进入初中以后，对异性初恋的处理。宣泄、松弛：将心中积压的消极情绪进行适当的释放，以松弛紧张的肌肉，缓和焦虑情绪。过度伤心时，不妨大笑一场；郁闷时，不妨找个亲人或挚友倾诉。模仿学习，加入集体行列之中：选择适当的学习榜样，并加入集体活动之中，弥补自己的不足，使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生，可多参加集体活动，在集体中积极发展自己，发展良好的人际关系。“辅导是整个生命的流露”，是人格的力量的体现，而不仅是用技巧、语言、耳朵、眼睛在辅导。因此，宿舍管理员的人格力量与自身素质占居着首要地位。宿舍管理员的人生经验、社会阅历、丰富的知识、生活态度、个性品质等都是影响辅导的重要因素（二）在对学生心理疏导时重点应关注哪些学生？1、关注不适应宿舍生活的学生新入住宿舍的学生，以前就生活在父母身边，虽说不一定是衣来伸手，饭来张口，但大多一切均由父母们安排、打理，生活上从不要自己操心、费神。然而，寄宿生活将这一切都改变了。每天的日常生活，他们都得学会自己安排处理，于是乎一切都觉得无所适从，有时更有一种“在家日日好，出门处处难”的感觉，由此产生“恋家情结”。如果长时间陷入此情结中不能尽快解脱，那就会影响他们的身心健康。会产生诸如失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因学生心理素质的好坏而有长有短。有些学生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至不得不退学。所以，应注重对新生入学后的心理疏导。我们可以从如下几个方面去做：首先，营造一个温馨的家庭住宿氛围。学校在宿舍规划布置上多加以人性化设置，以方便学生的生活为主；在环境美化上，少一些教条警示用语，多用一些温馨提示的话语，使学生一进入宿舍就有一种回到家的感觉。其次，努力让寄宿生适应新的环境。在他们进校阶段熟悉了新的生活、老师和同学之后，要让他们尽快熟悉学校的一切教学、生活辅助设施，增强对新环境的亲近感，让他们尽快融人到新的学习和生活氛围中去,从而逐渐淡化寄宿生的“恋家情结”。再次，关心寄宿生日常生活。尤其是小学寄宿生由于年龄小，对生活中遇到的一些小的生活难处，如衣服开线、破损、身体碰伤、突然生病等，此时，宿管员要给予及时帮助，将衣服缝好，小碰小伤处理好，把突然生病的学生及时送医院治疗，并及时通知家长。在宿舍内务管理上也要一边帮助学生整理寝室，一边教学生如何去做。生活上的悉心关照，会使学生感到就像生活在自己家里一样，逐步学会学习，学会生活，学会做人。2、关注以自我为中心的学生许多寄宿生父母因长期不在孩子身边，出于一种补偿心理，对孩子较为放纵，造成他们在家中以自我为核心。当他们来到学校，强烈的自我意识处处要求体现自己，通过和别人的不一样来体现自我的价值。不屑于考虑别人的意见或作法，他们只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈，不愿从客观实际出发，不能服从他人及集体，在人际交往中受到这种自我中心的影响，认为其他人都应该围绕自己转，具体表现在与宿舍同学不能和睦相处，甚至出现不必要的冲突。我们可以从如下几个方面去做：第一，教师要对孩子充满爱心。以自我为中心的孩子在家庭中都是小皇帝，如果在学校感觉同学不关心他，老师也漠视他，那他的脾气不但不会减小，反而会有所滋长。 第二，从心理教育入手，针对他在人际交往方面的心理困惑和苦恼，采用心理学的认知领悟法提示他：你不快乐的原因，是朋友少，怎样才能朋友多起来呢？只有学会同学之间的理解和互助，从身边力所能及的小事做起，在对他给予心理疏导的同时，又对他的进步及时给予心理激励，终于使他从尊重和关爱他人中感受到了自我价值的满足和喜悦。第三，要做好家长的工作，不能无休止地满足孩子的愿望。在为孩子提供必要的物质条件的前提下，要学会对孩子说“不”。第四，给孩子创设合作、分享快乐的环境。比如特意安排有冲突的学生共同打扫宿舍卫生等，使孩子在活动中学会协作学习，学会关爱他人，帮助他人。体验到合作的重要性，分享合作的快乐。3、关注有青春期困惑的学生13-18岁学生正处在身体、心理发育的重要阶段，随着性心理逐渐成熟的到来，探究男女之间的神秘感，渴望异性之间的交往更使部分学生神往。少男少女的情绪极不稳定，时时表现出心理活动的不成熟和波动性，他们既缺乏经验又过于自信，因此在遇到各种问题和矛盾时又极易产生困惑和烦恼，产生各种各样的心理卫生问题，比如对性生理及性心理的困惑、学习的压力、理想和现实的冲撞、人际关系的矛盾等等。毫无疑问，如不加强青春期教育，特别是青春期性心理教育，在青春期往往会出现一些“心病”。对学生今后一生的成长将带来一系列不利影响。要想消除学生的青春期困惑，我们可以采取：第一，开设专题讲座或开辅导班。先把男女生分别开讲，循序渐进，待学生大部分能接受后，也可就男女生共同存在的问题开设讲座。讲座内容要丰富多样，生动形象，深入浅出，要善于把相关的道理与知识寓于富有情趣的讲述之中。第二，做到耐心倾听。心理学认为，一个人将悲伤、委屈、苦闷等情感通过向自己信任的人诉说而合理地发泄出来，可求得心理平衡，保持心理卫生。我们要尽力使自己具备“学生的心灵”，用“学生的大脑去思考，用“学生的眼光”去看待，用“学生的情感”去体验。诱导、鼓励学生一吐为快，让他们把内心深处的困惑、焦虑、积郁、愤懑、悲伤等等表达出来。还要充分理解并尊重学生一些独特的、奇妙的，甚至错误的想法，从而掌握打开学生心理问题之门的方法与技巧。 第三，进行个别谈话。有些学生对青春期出现的一些“心病”，常常觉得难以启齿，特别是有些同学在产生了爱情萌芽和性意识之后更会具有一种负罪感。这时进行个别谈话，通过细心妁开导，就可以化解学生的心理负担。4、关注有自卑心里的学生寄宿生在住宿学习中，有些学生因为自身成绩不好或身材矮小或长相不佳或家庭经济条件差等因素，而缺乏自信，总担心会被别人看不起或不被接受，或认为自己不如别人，从而封闭自己，不大愿意与同学交往；或为巴结、讨好部分强于自己的同学而被迫给他们买餐、打水、洗衣服等，将自己置于弱者地位和从属地位，久而久之就形成“自卑心理”。有“自卑心理”的学生对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲甚至使学生出现轻生念头，我们可以从以下诸方面对这类学生进行调整和改善：第一、让学生能够正确认识自己，提高自我评价。自卑的浅层感受是别人看不起自己，而其深层体验则是自己看不起自己，缺乏自信心。要教育学生每个人都有自己的优势和不足。每一个人首先应该自己看得起自己，善于挖掘和发挥自己的优势，肯定自己的成绩，看到自己的闪光点。要有勇气承认自己与其他同学的差异，把别人的长处作为自己学习对象，而不能将其作为衡量自己行为的标准。只有让学生懂得这些才能逐步培养自信心，克服自卑感。第二、让学生学会积极的自我暗示和自我鼓励。积极的自我暗示，是在自己处于不利地位和面临严峻困难时，不放弃努力，不断给自己打气，从而提高自信心的一种心理行为。如果积极的自我暗示多次都获得成功，就会逐步由自卑走向自信。第三、要求学生积极参与学校各项集体活动，能够积极主动与同班、同宿舍乃至全年级同学大胆交往。尤其是与性格开朗、乐观豁达的同学交往，感受他们的喜怒衰乐，学习他们的处事态度和方式，以开阔自己的心胸，消除自卑心理。 5、关注有逆反心理的学生逆反心理是一种与常态对立的反常情绪体验和行为倾向。它存在于各个年龄各个阶层的人群中，不过在中学生身上表现得最为突出。因为中学生处于少年期向青年期过渡时期，是身心发展和个性逐步形成的关键时期。他们求知欲高、好奇心强、兴趣广泛、富于幻想、喜欢参与。在这个阶段，他们认为自己长大了，独立意识日趋强烈，特别是为了显示自己的“成熟”，讨厌成人把他们仍当做不懂事的小孩看待。然而，由于他们毕竟尚未成熟，缺乏自我克制和分辨是非的能力；他们求知欲虽旺，但不持久，且易转移兴趣；他们虽对周围事物常持批判态度，但其批判的行为常常又是盲目的。这种反差，正是导致“逆反”心理滋生的主观因素。其次家庭环境影响和教师教育方法失当则也导致学生“逆反”心理的直接因素。他们对校纪校规等规章制度的抵触情绪和行为，想摆脱其束缚，常常明知故犯；有些学生对正面教育或对自己讨厌的老师产生反感和抵触情绪，行为往往与老师要求背道而驰，教师说东，他偏往西；有些学生对传统观念支持怀疑态度，加以全盘否定，一概拒绝接受；还有些学生表现为对不良倾向的认同，把破坏纪律当作勇敢，把打架斗殴视作英雄行为，等等。逆反心理一旦产生，会导致中学生拒绝正当的教育，违反校纪校规，产生过激行为，破坏集体舆论，从而对他们的学习生活健康成长造成消极的影响。逆反心理会危及中学生的心理健康，可能会成为个人报复心理和反社会行为的温床，当然也有可能孕育着开拓创新、求新求异的意识和行为。所以，成人要辨证看待，科学疏导，指导中学生建立辨证的思维模式，克服逆反心理的消极影响。对这类学生的疏导方法有：1.掌握辨证思维方法，增强情绪调控力指导中学生掌握辨证的思维方法，增强自己的情绪调控能力，遇事就能全面、客观、一分为二地看待，并善于控制自己的消极情绪，也可避免过激行为和对抗行为的发生。2、建立民主、平等、和谐、融洽的师生关系。教师应该改变居高临下的习惯性姿态，变操纵依附式的关系为良师益友式关系，变单向训导、垂直传递为双向互动，相互沟通。主动放弃我说你听的操纵控制，代之以关心、引导、鼓励和支持，成为学生的知心人。3.教师应注意提升自身素质，防止教育失误，对待学生要公平，公正处理每一件事情。教师要做到言行一致，说的自己要首先做到。遇事尽量冷处理，以保护学生的自尊心。避免学生逆反心理的产生。4、发掘学生言行的闪光点，对闪光点肯定以激励学生逐渐消除逆反心理四、如何做一个心理健康的教育工作者要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些我们也会产生心理冲突和压抑感。如在不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。许多学生的心理问题恰恰来自不适当的教育方法。有时教育工作者很随便的一句话，就有可能造成对学生的伤害，如果不能及时引起注意，就有可能发展成为心理疾患，甚至会做出极端的事。那么我们怎样才能维护好我们自己的心理健康呢？（1）维护身体健康身体健康是心理健康的的物质基础，一个人只有身体健康，才能耳聪目明，精力充沛，敏捷的反应，才能提高工作效率，为心理健康创造一个积极向上，生动活泼的基础，由于身体长期衰弱，久病不愈而引起心理失调，心理不健康的现象，在教育工作者的工作生活中是常见的。有的因身体衰弱，经常失眠，情绪烦躁，对学生发脾气等