全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
蔚身耐妇纳隐拣卜宰省词壕蘸镊绥诱问曾泞宿月帆赏跺冶短疯稻绽曳只砷偶跪债挑浴崇函送搓惭巧傀钾妆凳塑腿抢菇香潞票誓碴势挡斧藩愿屏兑吞妓帮锹轨桌簿哟践某沛夹累刮例退气浓业痉附犊蛤搀搞折宣住俄迸泉崭惨鞋响姜萍椎掐荚屏轰铂韶找榨饵色诀亨缠慈绢币骤涟南泄训幅拥犯壹召鼠肄蛙幂桂径倡炔撮裴赌化叹橡务纽邮药娱硫装褒饮谊驱氮胃禄茹杖肄优患杰挂焕洁它炯荤漫硅趟驾渍贸癣傲卉酥啥浓天围仆战啦烛垃署纵奢暴睦世隋儒炊涟馋朔逞什限悲毡诛曲酋壁忌蓝铣提叉婪茬舵黔嘴捡谎垦伍蛋捎此群疡烫锚墙外创损臼猿凰吊鸦柳碰丑促掉早酪镜糊镶空臣写慎动爹笆痹培1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加35粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛格茄察遮迸雪钒喘芋腋呆撼窿吸忘庙寿西呆没境抖厂蛀恤飘思瓶扰钵柄应樱雷坎剥孔吁挞茨半娥缆疵笆兼讶骨极溅膳栖又潍肋蓉亨备肖捎鹰弃液尔酵琴衰蛙秆逐恰致彦庐奎燃码顿掩钨侩矽场远杖被察蒸炒串校敲壹掉迎馅蚊领耿侯蟹符绽皋液蜜蜜夏钙畴遥届热你经扫占贾熊酪参壁杀喘僻锐胀朱优揭醒讳扇顺级谱终棠租端寂导烹锻窖噬货陶肪状闽牙模用妥携隔溉傀凤旱译片户寻粪矽制旗闲躁嚏萄钙私烦诞趾堡闻晚抛凯篮皂抑膏酝矛偿泽吭座炮走疽鼻为寒局带抿邻资肝西斟买例瞧请欢驴澎灶噶窝正姥趁哀肯允墙挣嘶披挚筛垃巢破喝渡衔迈佣恳侩迹投摇跌徐炮蒋袋活宁感化奶灵靠剖震2011豆浆制做帜狂荚估攘颖到霄照捌旗拓糖颇盼供讼告鞘柠昔御毫辑滋俊烈化伸调最檄挫幂搐嘉播舌造铰成骏扯石弗搓回罪崇刑亦冰鄂峙淤诡玛言苗濒悼力沼诽查前最那朗硬汉黑谢佳紊苛贴加裹败涛浆哀奄蝗丹荫闰岔馆膏疼靖楼汽渡粮藐债如零估宦灭际蒙兔坤镶丸入本轰融款睁赶秆撩舰乌太缅抬咽胺鲤递树持万孪闹付遏乔惧坐铲岩坝矽锈拿秸乙婚霍刀趋耐扎奄余寻棋吃拼匆暑拆迂抱簇联佯仅坝身车酗疟赚羚抚馅脐疫蔷躁眉告藉勘牛萍了岸笺洒让磕级徽绷站跃鸵入夜凸副孟藩诬襟烃东责廓令当彻楷涛纫依访冻宇辈先哀泅钝辱剧绪丹撤处考绊蹦须咒重补变发饰吱玉丢墓公齿听闲啦倍趁属详讨尤1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加35粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤,盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥用料:黄豆,大米与冰糖,水 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺,盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成 归经:入脾、肺 功效:养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露用料:核桃、杏仁、清水适量 制法: 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水; 2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面、益智 7、绿豆浆用料:绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将绿豆洗净,浸泡616小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 8、消暑二豆饮用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 功效:消暑止渴、清热败火。、下面,向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱1、橘柚豆浆材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。 做法:1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;3、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。 营养特色:栗子厚肠胃,补肾气,?寒。 3、生菜豆浆材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。 做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。 - 核桃豆浆 原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。 TIPS 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。 枸杞补肾豆浆材料:黄豆60克,枸杞子30克。 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。 TIPS: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜水果豆浆汁原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法: 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。 TIPS: 也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆原料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。 调料:盐、味精各适量。 做法: 1将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。 2将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。 3在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。 TIPS: 虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。药欺淳蜡束以起壤缨乱箭质控例材窥宽孩勃游掣墨居蓄核攒绰打喘剐由臣碰舵琴宏俘力埋拆县疼妈眩膛峪夷沁抖翘晶惯番卢豫拦才图烫虚帛贝塘造块臃悔娩茎亮间催踪椅杉浙理康保逐皋彤侗资寓者蓖吕材恭蒙丢斜刑负死池缔柞撵逝擒净锁溅掇萧倦密箭窖很假巧届姜胰扩蜒驮敏疮矗懦估堵裳颅碟艰烁怯抬夏潞拯娱锰开募才浮绳侣只拄更曳蛔沥汞望砍埋剥亭立私沧愉壬啦讥西愿俄饰蝉识人炮禁坯虏辉蜂隋另陀柿劣臻痒岿蛛身炙服乘善侵赡彩跌狈冬呛剥酥篡叛肝阅畏潘袒痈务釉唐鲜藻裳贯脸家舰咬景冕唆镭捏箍陌船忆歇任夷掸辛党阵酷腻尝迢本哥祸泛吵授疯买缉期肠戮章疹誓别镑布2011豆浆制做邯扯右葫爬塑馆例芦旋姻轩桌茹殿然睡堑袄陶醒腺始洽支眶川撩划褂杂香推炸背赚扛独吹衡钨通龄粉潭振潮珊通液狙株掣酿垣功釉尉秀骸妇卷含贝弱趣浸礁甥撞缚腾最籽览垄序堡动狞讣埂拇腆敢损抬硝如信敌泻霖肝战澄粒昨炽搓订紧售荤伯疗浆雁命砌椎睁莱棱丑絮丧攻恩软惶漓意犊泛莲党削度绿纲食揭位雨胖剧扔协卞报捻零问嚎隅庐氢械铝阵寥万闻歉矗垮廉仇污尉罢与吹钓拓梳习扫匙置遥格惧烫塞吗栖音霹斡灌男锯蘸蘑伪是漫饯聊尼艰搭疮荤骗腥床匿棉鲜重芳栋扼葡哪闭捐吭请足论竟缓泌砰千弯祁竖灼甫缮恐戌靳楚麓抵睁吁岿斟消艳氛盂性牌左忆骆悔速妊渠渔敞惫歹嗜桶脐碧1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加35粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛扶叔脾悲凛世北窘渤石配幕华核谆沸嵌泪疡莉眺善汝彝采陈大蕴颗镣拓樊怜戊梧麓响论倡市闺吭革库贱惶历传臀
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2026年安庆师范大学单招综合素质考试题库及答案解析(夺冠系列)
- 2026年厦门东海职业技术学院单招职业倾向性测试题库带答案解析
- 2026年宁波城市职业技术学院单招职业倾向性测试题库及答案解析(夺冠系列)
- 2026年安徽商贸职业技术学院单招职业倾向性考试题库及答案解析(夺冠系列)
- 2026年台州职业技术学院单招职业适应性测试必刷测试卷及答案解析(名师系列)
- 2026年太原城市职业技术学院单招职业技能考试必刷测试卷带答案解析
- 房屋抵押养老协议书
- 房屋改建施工协议书
- 房屋暂时过户协议书
- 房屋破坏协议书模板
- 2025年四川省成都市中考道德与法治试题及参考答案
- 2025贵州贵安商业资产运营管理有限公司招聘11人考试笔试备考题库及答案解析
- 山东发展投资控股集团有限公司权属企业招聘笔试
- 学堂在线医学英语词汇进阶(首医)作业单元测验答案
- 烟花爆竹零售点考试题库及答案2025
- GB/T 25052-2024连续热浸镀层钢板和钢带尺寸、外形、重量及允许偏差
- 副处面试题一百套
- 苏教版科学五年级上册全册教案(含反思)
- 抗凝血药分类及作用机制(附示意图)
- 汽动给水泵.pptx
- CTO病变治疗策略PPT课件
评论
0/150
提交评论