大学生焦虑情绪小组工作计划表.doc

大学生焦虑情绪小组工作计划表篇一：大学生压力缓解小组工作计划书上传大学生压力缓解小组工作计划书小组名称：大学生压力缓解成长小组策划员：XXX，XX，XXX，XXX，XXX，XXX一、理念随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。人们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当他们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。在生活中，大学生们离开了父母的身边，没有了家这个温暖港湾的庇护；离开了曾经并肩作战的同学朋友，没有了情感的依托，诸如金钱、情感、学习等种种压力则迎面而来。现今大学生面临的压力很大，与其等有了压力再疏泄，不如学会减少压力的来源。二、理论框架1.团体动力理论团体动力（Group Dynamics）为Kurt Levin所创用，主要研究“有所作用于团体之力”，是透过科学地对团体动力的研究以增进我们对团体本身，团体发展及团体互动的了解。2.人际需要理论舒兹是现代精神分析学家，他提出了人际行为三维论，三种人际需要的内容：（1） 沟通的需要（包容的需要）（2） 支配的需要（控制的需要）（3） 爱的需要（情感的需要）三、目标及目的：总体目标：在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目标。具体目的：（1）通过组员们在活动中的感受交流和经验分享来自由地表达自己,了解自己,认识自己，也增强其对他人的了解；（2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈。（3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展（4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的认识，建立起自信及良好的人际关系。四、服务对象XX大学在校大学生特点：在大学生活中面临的各方面压力大，有焦虑情绪，不知如何处理。五、小组特征1、性质：成长小组2、持续时间：3周（2011年10月31日至11月20日）3、小组规模：共组织两个小组，每组6位服务对象，1位小组领导，2位观察员。4、活动频率：一周一次六、招募方式1、服务对象自主报名参加：（1）通过Q群、微博、校园论坛等网络手段宣传招募信息；（2）在校园内张贴海报及派发宣传单的方式宣传招募信息。2、邀请服务对象参加：社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。七、活动计划1小组活动第一次小组活动：认识彼此，认识压力（1）组员间相互认识，打破隔阂，活跃气氛（2）在相互了解的情况下提升注意力，适当感受压力，了解压力的来源。2、第二次小组活动：同心交流，缓解压力篇二：大学生管理情绪小组计划书小组计划书小组名称：管理情绪小组 组长：罗鑫组员：蒋舒 张心悦理念有关调查表明，大学生的负向情绪高于正向情绪，感到舒畅的约占31.7%，感到压抑的占41.6%；愉快21.9%，烦恼47.6%；充实14.2%，空虚63.9%；平和3.3%，烦躁78.1%。近几年，相关媒体报道的有关大学生犯罪的问题也引起了大家注意，在追究这一现象的原因时，我们不难发现负面情绪是导致这些事件发生的一个很重要的原因。例如马加爵事件，如果他的那些因为人际交往等原因积累下来的压抑、憎恨的负面情绪能够得到正确的释放的话，也许就不会发生那起骇人听闻的流血事件了。此外，美国霍普斯金大学医学部的托马斯1984年对17个毕业班的1337名学生进行跟踪调查，发现48名死于癌症， 都是易敏感，抑郁，隐藏怨怒，压抑等。可见情绪与身体健康有着很大关系。 同时情绪对青年的认知能力及交往能力也有明显影响。情绪比较稳定与随和的有更好的人际与认知能力。由此可见，帮助大学生有效合理的排解负面情绪的任务迫在眉睫。产生负面情绪的原因是多种多样的，学习问题、就业问题、情感问题、人际交往问题都有可能导致负面情绪的产生。我们很多人都遇到过这些负面情绪，你可能曾经与这些情绪擦肩而过，也可能与这些情绪亲密接触过，之所以称它们是负面情绪，主要原因还是这些情绪为我们所不喜欢，不接受，觉得它给我们带来了痛苦。所以很多人都想克服掉这些负面情绪，使自己拥有一个快乐的、无忧无虑的、充满快乐的人生。首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分，他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。试想如果没有了这些负面情绪：焦虑、紧张和恐惧，又何以来的快乐呢？而且，负面情绪对我们也有积极的意义，考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习，去掌握知识；就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息，积极的去寻找适合自己的工作；愤怒是给我们一份力量，去改变一个我们不能接受的情况；痛苦指引我们离开威胁或伤害。当我们正确认识到负面情绪的不可避免性时，我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪，以降低它们对我们自身的不良影响。这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平，在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因，尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。我们还会通过小组活动让组员学会表达，判断自己的情绪，正确形容自己的情绪；掌握宣泄负面情绪的方法，例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪；教会组员合理控制情绪，提高自我调节能力，保持心理平衡与健康，因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。此外，曾经有位著名的心理学家说过：“既然紧张是由威胁你的控制感的环境所引起的，那么，你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧张。”所以当负面情绪产生时，我们不要只把注意力放在负面情绪上，而应学会看问题，去解决问题。理论构架情绪融入到我们的生活当中耶鲁的心理学家彼得沙洛维认为 EQ应包含以下五方面的内容：1 能认识自身的情绪，并能在生活中利用它做出正确的决定。2 能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而 意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智。3 能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最后的目标疏导自己一 时的冲动。4 能认识他人的情绪，能与别人共鸣，即能真正站在别人的角度上理解别 人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的感情。5 能和谐而有技巧地处理人际关系，比如，能清晰地了解一个团体没能说 出的意向。目标及目的目标：学会管理情绪，适应环境，提高自我认识，保持心理平衡与健康。 1. 能够合理控制情绪的强度与稳定性。 2. 能够判断情绪动因的不同。3. 提高组员的自我调节能力，提高信心与宽容度。4. 学会表达，准确形容自己的情绪体验，掌握宣泄负面情绪的方法。服务对象资格：在校学生特点：在情绪管理方面有困惑的小组特征性质：引导、辅助、共享小组 小组结构：开放式，自愿式 活动节数：6节日期：2010-11-182010-12-23时间：每周的周四(备用周日）p.m7：40-9：00 地点：社工教室 人数：10-13人招募方法1 、通过在学校宣传自愿报名。 2 通过在学校海报宣传宣传。海报 3 招募时间4 对情绪管理有兴趣的学生。应变计划评估方法1 根据一份量表，对组员参加前、后进行对比评估小组活动的效果。 2 在小组最后一节组员分享及提出意见。3 依工作员及义工在小组进行时的观察及分析。 4 从出席率及参与，投入程度评估。5 透过与组员的倾谈来指导他们对小组的感受及意见附录： 量表情绪认知能力的测试1 当你烦躁不安，你知道是什么事情引起的吗？ A 很少知道 B 基本知道 C 有时知道 2 当有人突然出现在你身后时，你的反应是A 感受到强烈的惊吓 B 很少感受惊吓 C 有时感受到惊吓 3 当你完成一项工作或学习任务的时候，你感到轻松愉快？ A 没什么特别感觉 B 经常有这种体验 C 有时有这种体验4 当你与他人发生口角或关系紧张的时候，你是否体验到自己的不快？ A能够 B 不能够 C 说不清楚5 当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？ A 知道 B 不知道 C 很少知道6 在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人？ A 遇到过 B 没有遇到过 C 说不清楚7 当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐？A 感觉不到B 说不清楚 C是的8 如果别人有意为难你，你感觉如何？ A 没什么感觉 B 觉得不舒服 C 感觉气氛9 假如你排队买东西等了很久，有人插队到你前面，你会感觉如何？ A 感觉气氛 B 觉得不舒服 C 没什么感觉10 假如有人用刀子威胁你把所有的钱交出来，你会感到害怕？ A 不害怕 B 害怕 C 也许害怕11 当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？ A 说不清楚 B 愉快 C 不愉快12 你遇到特别令你佩服的人和尊敬的人？ A遇到过 B 说不清楚 C 没有遇到过13 假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？ A不知道 B 后悔C不后悔14 假如你认识一个低级庸俗，但却好为人师的人，你是否会瞧不起他？ A 不知道 B 是的C不会15 假如你不得不与你深爱的朋友分手，你会感到痛苦？敏感型 3645 适中型 2635 麻木型 1525篇三：小组工作计划书小组工作计划书 小组名称：大学生感知与释放压力小组 导师：马泽春工作员：马亦乔 刘汪洋组员：穆珊珊、李云思、魏冬雪、邓梦玲、何敏慧、陈竹君、游娜、高晔伟、王晶 理念随着现代生活的节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了承重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松。然而，如果没有找出内在的真正的原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会有局限性。人们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当他们真的经历过大学生活后会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。在生活中，大学生们离开了父母的身边，没有了家这个温暖港湾的庇护，离开了并肩作战的同学朋友，没有了感情的依托，诸如金钱、感情、学习等种种压力迎面而来。现今大学生面临的压力很大，与其等有了压力再解决再宣泄，不如学会减少压力的来源。 理论框架1、人际需要理论：舒茨是现代精神分析学家，他提出了人际行为三维论，三种人际需要的内容：包容的需要、控制的需要、情感的需要。所以根据这三种人际基本需要，可以通过小组形式帮助他们完善这三种需求。2、团体动力学：为Kurt Levin所创造，主要研究“有所作用于团体之力，”是透过科学的对团体动力的研究以增进我们对团体本身、团体发展及团体互动的了解。 目标及目的1、目标：在休闲娱乐的同时，达到培养大学生良好情绪表达与疏泄，并提高大学生能力的目标。 2、目的：（1）通过组员们在活动中的感受交流和经验分享来自由表达自己、了解自己、认识自己，也增强对其他人的了解。（2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个