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美瑞克斯专访党琦：北马是勇者游戏 出发即胜利古希腊埃拉多斯山岩上镌刻着这样一句名言：如果你想聪明，那就奔跑吧；如果你想强壮，那就奔跑吧；如果你想健康，那就奔跑吧。党琦对这句名言十分推崇，虽然不是专业运动员，他却一直站在马拉松的起点，时刻准备着奔跑。党琦说，“马拉松是勇敢者的游戏，出发就是胜利，顺利抵达终点的都是英雄。” 党琦档案 35岁，游泳运动员出身、法律专业、做了6年航空乘务员； 第一个参加夏威夷“大铁”的中国人 2003年首次接触铁人三项运动2006年11月开始进行“铁三”训练2007年1月获得第一个“铁三”赛事冠军2013年旧金山逃离恶魔岛第三名铁人精神：勇于接受挑战！为了目标，坚持不懈的努力！ 对自己和家人的责任！ 塑造健康、积极、向上的人生！对马拉松没有太高的目标 美瑞克斯：你什么时候开始参加马拉松比赛的？党琦：2006年我开始参加马拉松的，那年我正进行“铁三”系统训练。众所周知，“铁三”与马拉松有很多相似的地方，我参加马拉松也是对我“铁三”训练的一次验证。虽然比赛的结果不尽如人意，但是第一次参加马拉松，我就有一种特别的感觉。我从未想过有朝一日会加入奔跑者的行列，并且一直坚持到现在。美瑞克斯：在你所参加的所有马拉松赛事中，哪场比赛你印象最深刻？党琦：我参加过很多类型的比赛，“铁三”、马拉松是我参与最多的。在这些年参与的马拉松比赛中，去年北京马拉松赛给我留下的印象最为深刻。由于去年深秋北京正开十八大，比赛被推迟到冬天举行。比赛当天气温骤降、空气质量级差，但赛道上观众非常热情。美瑞克斯还为选手们准备了蛋白棒，让选手们在这个冬天奔跑不再寒冷。美瑞克斯：“铁三”与马拉松，两者之间是否相互影响呢？换言之，“铁三”选手参加马拉松是不是很轻松？党琦：平时跑跑马拉松对我的“铁三”训练有很大的帮助，马拉松对“铁三”还是有促进作用的。反过来说其实也是可以的，经常参加“铁三”对马拉松也有帮助。毕竟这两项运动都要考验运动员的耐力，而且有些“铁三”比赛最后一项便是全程马拉松。从某种程度上说，“铁三”选手参加马拉松相对业余运动员来说比较轻松，但要是体验一下全程整个过程其实并不轻松。美瑞克斯：在铁人三项界，你是家喻户晓的人物，获得过冠军无数。对于马拉松，你有什么样的目标吗？党琦：我喜欢有竞争性的运动，我练铁人三项和马拉松，是因为我喜欢挑战自我。马拉松对我来说虽然只是个训练项目，对它没什么太高的目标，但是能稳定的跑进2小时45分钟就已经非常成功了。马拉松是勇敢者的游戏，是一个不断挑战自我的过程，能够站在起点准备出发就是胜利，跑完全程顺利抵达终点的都是英雄。铁三比马拉松更具挑战性美瑞克斯：在马拉松开赛前，你都会做哪些准备，比如营养方面等？党琦：如果跟我所擅长的“铁三”运动相比较，马拉松的距离不算太长，所以我一般不会做太多的准备。运动量方面，我很少在赛前为了比赛做大量的运动，相比平时只是稍微有些增加。饮食方面，赛前一周高碳水饮食，少食多餐，保持血糖稳定。比赛当天提前三小时用餐，也是简单的碳水化合物，赛前一小时补充能量棒，赛前15分钟补充能量胶，比赛过程中补充等渗能量饮。美瑞克斯：“铁三”与马拉松，哪个更具有挑战性，或者说更具危险性？党琦：这两项运动哪个更具挑战性？我想这个问题肯定是见仁见智的。从我个人的角度而言，我认为“铁三”肯定是要难一些，毕竟它的最后一项就是马拉松。除了长距离的奔跑外，“铁三”还有游泳和自行车两项运动。这就要求“铁三”选手是个多面手，拥有多项技能。当然，在更具挑战性的同时，“铁三”也多了很多趣味性和危险性。因为有水的地方就会有快乐和危险，有自行车的地方也会有惊险和刺激。美瑞克斯：马拉松是一项挑战体能的运动，存在一些危险性，普通人参加马拉松你有什么建议？党琦：马拉松是可以个人独立完成的运动，只要穿上鞋随时随地都可以跑。但是，这并不能说明任何人都可以参与这项运动，要看个人的体质是否适合这项运动。参加马拉松赛，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。除了严谨科学的训练外，还需要有科学的补给，正常的作息规律等等。兔子领跑不会意外摘金牌美瑞克斯：去年你就曾做过北京马拉松的“兔子”，今年还将做马拉松的“兔子”，这两次你觉得有区别吗？党琦：我第一次当“兔子”是在去年的北京马拉松赛上，当时虽然只是领跑，但我并没有跑完全程。今年再次作为北京马拉松赛的“兔子”，我感到十分的荣欣。也许是因为多了这份荣誉感吧，今年我将跑完全程。另外，去年的马拉松在冬天举行，天气不算太好，作为“兔子”的我表现中规中矩不算太出彩。今年的马拉松会如期举行，相信这个秋天我会动如脱兔，绝对不会让龟兔赛跑的故事重演。美瑞克斯：对于“兔子”这个概念，普通人很难理解，“兔子”在马拉松比赛到底有什么作用呢？党琦：在一些马拉松比赛中，观众经常能够看到这样的场景：跑在最前面一位选手突然自动退出。其实这位领跑者就是赛事组委会聘请的领跑员，也有人称他们为“领跑兔”，或干脆就叫“兔子”。“兔子”的任务是在最前面领跑，并且保持一定的节奏，以便让身后跟随的选手也可以跟得上他的节奏跑完全程。美瑞克斯：在马拉松赛场上出现过“兔子”意外摘金的情况，如果你摘得金牌，你觉得是意外吗？党琦：“兔子”跑完全程的情况非常少见，更何况“兔子”摘金夺冠了。即时有一些“兔子”在比赛中摘得了金牌，我想他们的水平肯定也不低，这并不让人意外。我的水平还没有那么高，高手们完全不用担心我。在这场比赛中，我的主要责任还是帮助众多的选手保持比赛的节奏。如果最后是我摘得金牌，这肯定是意外。 人生就是一场马拉松，马拉松也是一场人生。从起点到终点，坚持奔跑、走走停停、半途而废都是司空见惯的场景，每个人都在用自己的方式诠释人生的意义。党琦说，不必在乎起点，毋须在乎终点，享受一段有血有肉，有苦有甜，有拼搏有喝彩的旅程，其实这就