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文档简介

足球 拉球 藁城区兴安镇中学班沛元 拉球过人 练习步骤 1胯下左 右脚传球2左右脚交替踩球技术动作3上述两个动作熟练后 踩住球的前脚掌带球秋后滚动练习 1 胯下左 右脚传球动作 上体直立 两脚左右开立 大于肩宽 足球放在两脚之间 靠在右脚内侧处 动作开始后 两脚交替在胯下进行传球练习 要求 初次练习时眼睛可以看着脚下练习 但动作熟练后可就不能看了 而且脚下的传球动作要逐渐加快 但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊 不然频率是快了 动作难看可不行 2左右脚交替踩球技术动作 要求身体直立 两脚前后开立 分别拿前脚掌踩球的上部 把握好重心后左右脚交替踩球 要求 踩球脚不要用力 轻踩就好 动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方 频率要加快 动作别变形 3 左 右脚交替向后拉球动作 上体直立 两脚开立 左脚支撑身体 右脚踩在球的上部 动作开始后 右脚踩球的上部向后拉球 使球向后滚动 拉完球后落地支撑身体 这时左脚再做同样的动作 拉完球后落地支撑身体 这样 两脚交替完成 左右脚交替拉球接力比赛 组织分成6组进行比赛方法 运球者绕折返点返回传球给下一位同学先完成的小组获胜 结束
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