2010年二级建造师《建筑工程》真题及答案详解.doc

【完整的人和完整的成长初级上】课堂笔记2012.3.8-11 主讲：孙瑞雪课程的目的和意义：让你“知道”而无限惊叹【帮孩子成长】：创造一个自我、成为一个完整、拥有创造能力的、健康的、法则和道合一的人1存在感：成长就是存在感的体验过程，存在是一个临界限，2自我尊严感：一个人对自我的判断或对自我价值的体验，3责任：这包括一个人对自己的行为负责包括对自己内在的体验和感受负责，4一致性，5爱的能力：健康人格的特质。【成人自我成长】：1 和自己建立亲密关系，在照料和经营外在世界的时候，也能够眷顾自己的内在，结束同自己的疏离2 建立内在花园许多人的内在是一个仓库，常年封存，满是尘埃，但如果我们懂得料理，他实际是一座花园，随着你了解的深入，你会发现你的世界实际就是宇宙本身，给自己的内在世界画一幅清晰的地图，了解自己内在的资源，可以让每个人对内在的世界清明起来，营造一个花园。3自我成长4透过观察儿童帮助孩子成长，并获得自身的成长。我们拥有两个世界一个外在的世界一个内在的世界我们只有两条路可走一条往外走的路一条往内走的路这个世界的表现形式只有两种：一种是有形的一种是无形的真正的“教育”应当是协助孩子，由孩子自己完成创造自己的“教育”过程我们是由婴儿时就开始自己创造的一个独一无二的、独特的自己，尽管我们需要借助于环境，但创造的根本来上在于我们自己。世界上存在两种类型物质的能量的你生命最核心的工作是照顾你的心整合让心理空间变大完整不是完美，不是完善有完整的人，意味着你也可以成为那样的人内在世界获得幸福外在世界获得价值感推荐自私的基因，人生来就带着自私的基因，只有人文教育能把自私的基因改变我的身心需要往内走，需要人文教育，它的核心是关照内心文学让你瞬间感知到你内在发生了什么“有个孩子问：妈妈，你都看不见我，你怎么爱我？”能量的世界更趋向于真实，因为先有能量才有物质更精微的状态取决于你的觉知力教育的核心是让生命变成自己，协助孩子自己创造自我，生命的目的是创造独一无二的自己往里走是没有负向的精神生活是正向的如果一个人完全处于外在，会崩溃的外在是为生命而服务的，照顾自己，跟自己相处经常给内在扫扫地、吃吃饭、睡睡觉、听听音乐静坐，欣赏自己的非凡和独一无二孙老师每早功课：静心20分钟吐纳30分钟静心20分钟我们是意识体载体是身体意识穿越身体意识永生身体会死亡灵魂有不同面向处理情绪的方法：先停下来，不要管外在的影响，立即进行内在治疗，观察内在发生了什么儿童是灵性的和爱是配对的和上帝的对话小我自私是正常的1知，就是明白，只有用语言命名才能明白，辨识情绪2相反的，昏沉是混沌，要剥离才能清明，从有形的东西中抽离出来精神胚胎（创造成长为独一无二的自我）自我（有时变成小我）身体（手嘴触觉）情绪感受（发展至精微）心理（垃圾碎片整合）认知精神-完整的人【40岁完成成长】意识体-穿越身体（精神胚胎）是高贵的，争战不会产生高贵【玛丽亚蒙特梭利的精神胚胎概念：人类具有一种双重胚胎的生活，一是出生前与动物相同，另一个时期是出生以后，只有人类才有的，她是一种精神的胚胎。生理的胚胎是用10个月完成的，而精神的胚胎是在0-6岁完成的。精神胚胎在这里是指自然界在生命体内预设的精神的种子，是人的本质。】当爱足够多，给同一个东西，会产生一个新东西，大量的爱输送给他，会产生变化，破译生命密码潜力学音乐没有用，和音乐在一起才有用你必须把所有的东西变成生活学会生活，不是学东西不是教他生活，而是创造了外在环境，让小朋友内在和外在合一，成长自我，一直长到精神上，自我的强大度清明认知不能滋养生命，只能调理不要让孩子有恐惧，这是核心【自我：依靠精神胚胎，借助内在和外在的环境，将其人性化。建构起一个有序的内在环境的系统，依靠先天的精神，将外在和内在的环境内化，创造出一个独特的、完整的、系统的、统一的人。】爱、规则让生命聚在一个地方，不象佛说的人有89颗心，净在外面乱跑，要一颗颗收回来规则是由内而生，纪律是由外而管元神、识神【小我：象盔甲。是指出生后不是依靠精神胚胎而成长，而是被外力建构起来的一种人格，这种人格与先天的精神胚胎没有连接，是一种求生存的防御机制。】由于小我是外力促成的，因此小我就会时刻感应外在的变化，并对外再做出反应。小我社会，赝品人生儿童呈现的外在就是自己的身体，外在要提供好的人文环境【自我价值感：自尊，我对我自己的体验。是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式面对自己的能力。】儿童判断自己“够好”的标准：1儿童成长环境的要素：爱、自由、规则、平等，2儿童是不是透过工作建构自己？有智力目标的活动就是工作。高自尊的人会面对、放开，体验发生了什么，跟内在在一起.低自尊的人永远不去面对，在逃避。当你不知道如何处理自己时，请保持沉默，就那样和旁观者靠在一起停下，体验面对【自己做自己的主人：指自己的身体、情绪、感觉、心理、认知、精神不受外力的压迫和支配，做自己的主人，就拥有了自己创造自己的权利。不把创造自己的权利交给别人。】活着是儿童最大的道德【存在感：成长，就是一个存在感的体验过程，存在是一个临界限。】【觉察：是精神胚胎所具备的一种天然的能力，是一个人内在的观者。觉察是瞬间完成的，觉察是一种对自己生命的高度的警觉和关注。】灵魂之约时，走生命之河，手脚传递的爱，闭上眼觉知比自己大一圈。儿童全然在觉知中，反面粗枝大叶，粗糙觉察抽身在外，永远高于你的身体永远让旁观者不缺席，24小时的觉察【一致性：一个一致的人能够与自己的感受接触，不管那些感受是什么，他不去评判，也不批评自己有这样的感受，他只是像观察自己当下内在环境的温度计一样，去观察。知道了那里有什么，治疗师就可以自由地使用他自己，他能更好的去看，去听，不被自己内在对话妨碍。】真正的一致是身心灵，三位一体一致性沟通的模式：1、 我听到。看到。2、 我的感受是。3、 我解释为。4、 我和你核实。不是你证明你对，我证明我对，那是战争当别人指责你，告诉他“你没有权力这样说”，靠界限制止指责、暴力推荐为孩子立界限指责获取的能量是小我的盔甲，不能滋养生命暴力会上瘾，掠夺你的能量练习：我敞开我，你敞开你，我们彼此更多的信息爱是清明的家庭生活中4个品质：严肃、顽皮、浪漫、理性品质头脑不能做为旁观者旁观者观察你哪部分在活动接纳真实的存在，就是大爱佛越往前走，观的风景越美，爱越宏大向内观看纠隔爱、清明、越透亮、爱越多自信之光心中的太阳永远能捕捉到你的念头有时念头快得一秒钟绕地球转十圈关系三样：人、我、环境觉察是这三个关系圆满、流动的次元频率回家觉察是最高级的爱、只看着你、经常观察到头脑里有2个声音在吵架觉察的方法：抽生法、瑜珈静坐、呼吸、心理学、如是观（四念住）这是孙体验过最快的方法，马哈西尊者，还有禅定（心住一处）进去，和自己相遇，深刻的爱上你和自己做伴，陪陪小朋友，一个要爱的、没长大的小朋友最高级的创造是通过学科、音乐、美、哲学等你主宰你的情绪往哪里发展创造生活-就是和对方说，对不起，我爱你（接纳、整合）【整合：一段DNA分子插入基因组DNA的重组过程，在教育中，整合就是儿童在成长的过程中，将生命内外所有的资源加以利用、消化、分析、组织，最终达成一个新的生命阶段。】【成长：一个生命个体在内在进行的一种连续的、稳定的、不断变化。这个变化是内在的各个系统的一个统合的过程，同时，也是一个从某一层面不断上升的过程。】推荐生命的意义生命是意义的动物体整合是了悟真相，把电影、照片、碎片整合做人的中正，脊骨树根伤害你的人、事-可以扩大你的结构、系统支持你的人、事滋养生命享受别人的生命，在滋养，由于关爱上升到顶点的情绪上帝把老师都安排在你的周围，你只需要倾听（空掉、无为）你必须爱你发生的每一部分，整合成为你自己痛苦背后有多么大的礼物佛说：身苦心苦整合是个自动的过程，自动创造，大结构，系统剥离开，观自己先接纳再整合，实践重复整合体验，创造如不接纳，有恐惧，拥抱它接纳（整合、体验、实践）-创造没法选择的人和事是你的功课1所有的事都有意义，这个念头开始，整合开始2那个命题开始时，所有的事情都会帮你，只要你感觉得到观照灵魂、滋养生命单亲：跟孩子谈情景（爸爸说他爱宝宝）做错了事，对此负责是美好的事，这是一个完形。创造自己，从而创造外面的世界速成的东西都是坏的。愉悦健康就是天才如何陪伴：情绪来时肯定在某个身体部位，意识进入那个部位，穿透它，会走掉每个在权威体制中长大的成人是不平等的不可能马上学会平等，生生世世的人，来世上都有他的功课，痛苦是业力的密码找到存在感：闭上眼，手放到心口，说“我爱你”几次爱情是灵魂语言的投射，低级次弟有学员问：如何根植大地？痛苦使你落地，是有意义的，一定有结果停下来，注意力不放在他身上，陪伴、关照我的焦虑不抗拒，看看焦虑怎么了？孩子，你有没有进去看看你的焦虑？陪陪你的焦虑，妈妈也陪着你乐高、高达车儿童的身体一定要！自由！意识高于身体支配0-3岁意识贯穿肢体每个部分3-6岁自然、自动协调，无意识中协调起来6-12岁文化、西餐、形象设计、有意识协调12-18岁竞技用身体表达精神心理心息相依、合一道家当你学会表达时，你会为自己的情绪负责任和对方无关，找到舒解这些的方法如：写诗、日记、内观、奔跑、舞蹈音乐的细节、清晰、精微、清明呈现脸上让精神在你的身体里彰显自我身体的密码，儿童透过身体自由的活动，释放生命力带孩子跳舞身体完美，可调整父爱理性、意志、承担、智慧母爱爱、丰富用语言或声音来命名情绪、感受才能接连指称上的东西叫概念命名很重要配对宇宙诞生时有物质、精神、声音身体里看到：年龄、情绪、健康、精神、文化、修养、感觉、气质、关系、态度、力量、丰富、大气、高级停止、觉知、陪伴、呼吸、整合讨论是整合、倾听、包容长久不练习呼吸会僵硬、骨胳钙化看儿童生命状态，只看情绪是否愉悦？动手的过程-身体实物化的过程用实物学习具象的东西，用身体学习（精神，觉知）用身体学习创造生活荣格说，把潜意识转为意识就是成长修清明、修觉知、不要陷进去，要跳出来你是那座如如不动的山【成人身体的调整方法】饮食素食疗法运动每周大剂量的有氧运动瑜伽修习每天深度按摩舞蹈呼吸每天清晨永不停息的觉察每分每秒所有一切发生都有意义，不进攻退一步，不伤害生气没有意义，因为我爱对方，不要让你的生命脚步停止不前你可以边走边等，每天在发现别人的生命状态悲惨世界里的小男孩-“我一定是有意义有使命的”当他有情绪时，让他和他的情绪呆一会，我不那么焦虑，和他的情绪剥离开别人生气时，你不教他如何，而是你的情绪要剥离开，不能陷进去，跳出来，要清明语言，向下表达情绪，向上传播真理1给情绪命名2你哭一会，让情绪流淌出来3我陪着你【情绪，是生命内在的一种自然的能量反应。天然拥有的基本情绪，恐惧，快乐，愤怒，悲伤】成人情绪往往来源于期待完全满足情绪后，人就讨厌你允许儿童哭儿童不知哭是什么熟悉情绪配对-掌握并管理情绪喉轮表达心轮丰富的发展出来的情绪状态叫风情万种张曼玉道德沦丧情绪不成熟身体象客栈，早上欢迎情绪到来，晚上送客。明天再欢迎，永远会有情绪。修行的目的不是进天堂，是活在当下。正视自己的情绪，真实能让情绪成长起来1 你看起来很悲伤剥离开2 你为什么沮丧呢没有人不允许你3 你被允许吗谁是你的主人长大了【情绪的共生：婴儿和母亲身体分离后，情绪没有分离，母亲有什么样的情绪，儿童就感受到自己有什么样的情绪，成人要允许儿童有情绪，儿童通过哭学习剥离母亲的情绪与自己的情绪。】情绪成长并走到成熟：1 认知情绪，给情绪命名，系统画地图的标识2 准许有情绪并和情绪相处，情绪就是一个存在，不赋予任何意义，跟他相处熟悉他照顾他给他一个空间，最后达到可以管理他3 情绪管理，对自己的情绪负责任，不把情绪投射在别人身上，对他人情绪暴力同时，也不把情绪等同于自己，对自己情绪暴力想清晰，先命名情绪，接纳情绪，痛苦就安抚下来，转化，整合练习：A：给自己情绪命名，我很难过。B：你很难过，是吗？你想难过就难过吧，陪陪你的难过，我也陪着你把情绪释放在别人身上，是暴力情绪暴力是最严重的暴力把大于你的负面情绪变小变成自己的一部分方法观如实观照法而如是解决方案就是：你陪陪你的焦虑，不要问原因，不要问为什么焦虑，这样会启动大脑你自由的时候，自己是一个太阳，有光和热，乐苦，爱到最后都是苦只说真话，不说过头的话，反过来会伤到了自己【帮助儿童认知情绪】，使其情绪成长、成熟1 需要重视和关注孩子的情绪，重视和关注自己的情绪2 准许孩子哭，不评判好坏准许意味着给孩子空间与时间，让他自然地过渡，准许他哭让孩子把情绪流淌出去，这是生命最早期情绪流动的自然礼物。3 需要为孩子的情绪命名，你看起来很伤心，这叫概念和情景配对，生命里发生了什么，就配对。4 需要肯定和认同孩子的情绪，使孩子接纳自己的情绪，并与自己的情绪为伴，帮助他发展出丰富而微妙的情感，帮助他过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界。5 用爱陪伴孩子，让孩子从情绪状态中走出来。情绪+觉知=感觉（知道，明白）是长久的，常态情感，知道对方是谁情感越成熟，越靠近真相。情感的形成有两种，一种是情绪成熟后的升华，一种是对所需要的缺失的补充和调节。对一个生命越了解，越爱他，爱的情绪喜新厌旧只有2种无法控制对宗教的信仰，对爱情的信仰情绪的成熟来自于是否在合适的时候，在双方关系难受时停止脚步，把握自己，不陷在里面，对自己负责任，观心。艺术核心是用精神情绪感染别人。用精神情绪体验真善美【如何让自己的情绪成长？】呼吸、太极、瑜伽、内观气的运行、心理学、自我转化全身的能量、永不止息的觉察儿童有认知情绪的内驱力，情绪自知后即要自我调整，关键因素在于内在自发地产生自我支持和自我关