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文档简介
第三章了解自己 增进健康 知识点一什么是健康1 健康的概念 健康是指一种身体上 心理上和 的良好状态 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 社会 适应方面 2 健康的三个方面 1 身体方面 做到 加强体育锻炼 搞好个人卫生 2 心理方面 正确地认识自我 保持 的心情和积极向上的心态 3 社会适应方面 学会与人相处 维持良好的 使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥 合理营养 愉快 人际 关系 3 保持愉快的心情 1 含义 心情愉快是儿童青少年 的核心 包括良好的情绪和适度的情绪反应 2 调节情绪的方法 转移注意力 自我安慰 心理健康 宣泄烦恼 活学巧记 健康四大基石顺口溜现代生活方式变 慢性疾病很多见 健康生活可避免 四大基石保平安 合理膳食看指南 适量运动多锻炼 戒烟限酒是重点 心理平衡要乐观 知识点二健康的生活方式1 生活方式 指人们在日常生活中所遵循的各种 如饮食习惯 起居习惯 娱乐活动和参与社会活动的习惯等 行为习惯 2 影响人类健康的疾病 1 主要疾病 恶性肿瘤 糖尿病等一些慢性 非传染性疾病 也常被称为 或 现代文明病 2 影响因素 遗传因素 环境和个人的 心脑血管疾病 生活方式病 生活方式 3 探究酒精对水蚤心率的影响 死亡 活学巧记 防癌顺口溜居民死因已改变 心血管病癌当先 不良生活的习惯 癌症离你并不远 少素多油又多盐 消化道癌吃有关 肺癌多因吸香烟 酗酒可致肝癌变 答疑解惑 1 身体没病 就是健康吗 不是 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 身体没病仅指身体上的健康 不包括心理健康和良好的社会适应两个方面 2 健康的生活方式有哪些 健康的生活方式包括 合理营养 平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟 不喝酒 拒绝毒品 合理安排上网 看电视时间 积极参加集体活动 名师讲题 连云港学业考 健康是人生最宝贵的财富之一 下列关于现代生活与人类健康的叙述 正确的是 A 感冒药是家庭常备药物 过期一两周仍可服用B 香烟中的尼古丁 焦油等会损坏人体的呼吸系统 C 吸毒能使人在短时间内极度兴奋 可以少量使用毒品D 遇到好玩的网络游戏 可以废寝忘食地连续数日去攻关 技巧点拨 1 抓准题眼 健康的生活方式 2 扫清障碍 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病 而且有利于提高人们的健康水平 提高生活质量 健康的生活方式有 合理营养 平衡膳食
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