养外必先安内.doc

作者：金泉 邮箱：=养外必先安内=大多数致痘的情况是湿热引起的，而五脏中的脾有化痰湿的作用，长痘的同学一般常感觉喉咙里老有痰，所以你真正的敌人不是脸上的痘痘，而是你虚弱的脾。中医五行中，脾属土，肝属木，而木克土，人体某一脏体虚了，会导致克制它的脏体上火，脾虚的人一般表现出肝火旺的症状。大部分情况下医生会配一些金银花、野菊花、蒲公英、连翘等清热下火药来驱肝火，一时的确有缓解效果，但是这些苦寒之物大多对脾是有损伤的，于是痘痘好过一阵，却只能周而复始地长那么为什么脾会如此虚弱呢？问题出在睡眠上，所有的能量和物质转化都是有规律的，万物生长靠太阳，人要量力而行跟着太阳的节律走，逆天而行受伤害的总是自己！紊乱的睡眠不仅损伤脾，对五脏六腑都是种戕害！睡眠养生讲一般9点就应该入睡。晚上11点若还不睡觉，你要知道你是在你的体内养毒！解决湿气引发的痘痘有两个方法，一个是人为的手段去湿，方法很多，刮痧、拔罐、汗蒸、针灸还有依靠药物，霍香正气丸是个不错的选择。细心的同学也许会发现夏季中暑时常常用这些手段来治疗，因为它们都是因湿气引发的不同症状。还有个手段就是健脾，首先停止对它的伤害！做到早睡！扯开话题说一下早起，因为晚起对人的伤害也不小！首先早上不进食，五脏六腑得不到滋养先不说（最受损伤的是胃！），其次小肠得不到来自胃的给养就从大肠吸收人体夜间代谢完准备排出体外的物质，于利于弊你自己权衡。做到早睡早起另一方面就是去滋养脾，食补方面，红豆薏仁为伍，山药薏仁为伍都是非常不错的选择，红豆和薏仁各抓一把熬粥喝就行，山药薏仁可以去药店买来磨成粉，每天一小碗。山药选怀山药效果最佳。药补方面吃参苓白术丸或归脾丸。但是食补胜药补！-早睡：21:00-23:00为亥时，亥时三焦经旺，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养，那些百岁的老人，无不遵循此法则！战国时名医文挚对齐威王说：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生第一大补！一个人晚上不睡觉，其损失百日也难以恢复！23点胆经打开，此时不睡伤胆气，全身脏腑功能下降，代谢力免疫力纷纷下降（代谢力低、细胞内废物滞留，痘印疤痕想要快速修复都成浮云），人体机能随之下降，易患各种精神疾病。丑时（1:00-3:00）肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，因肝脏储藏的新鲜血液含有毒之物，人易面呈青色。久之易患各类肝病。子丑时（23:00-3:00）肝胆经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。熟睡之后肝胆开始回血把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液。睡眠宜早，勿过10点，老年人勿过9点。睡眠也不宜过多，壮年至多7-8小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软。早起：5:00-7:00 是人体大肠经最旺的时候，人体需要把新陈代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏器百骸。7:00-9:00 人体胃经最旺，9:00-11:00 人体脾经最旺，这时人体的消化吸收运化能力最好，如果这时候不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。赖床会造成头昏，疲惫不堪，睡眠不足的感觉。-内调：心火 莲子芯肝火 杭白菊、决明子肺火 百合、雪梨、川贝枇杷膏外敷：方一：野菊花 or 金银花（晒干磨细粉用蜂蜜调和敷脸半小时左右）方二：【特效秘方】茯苓 白芷 白芨 薏仁（等量磨细粉用蜂蜜调和敷脸半小时左右，白芷味辛刺激，敏感肌肤慎用，由于白芷感光，此药膜适合晚上做） =答=生物钟是一种群体表现制约个体产生的，就像如果我们搬到美国去生活，刚开始我们有自己的生物钟，但是受群体影响，或者说是受大自然影响，我们不得不调整自己的生物钟以顺应自然的规律。晚上比较兴奋一个原因是习惯养成了，兴奋点在那儿，另一个脾虚之人往往夜难安眠，哪怕睡下去也只能睡得很浅，这是五脏对宿主的恶性反应。你伤害了它，它更像一个赌气的孩子在报复。=答=还有就是每天要运动，跑步是最佳选择了！出汗排毒、通透毛孔，更为重要的是它调理身体各个方面的机能。总结7个字：吃好、睡好、运动好！没痘痘，没烦恼那就不会忧思了！（忧思伤脾）那么身体就进入了一个良性的循环！=答=红枣补血养肝，是个好东西！正常情况下可以吃少量红枣滋养肝，肝脏好了就不易出现虚火溢于颜面的症状，这是为什么有同学喝了七枣养肝汤脸就不油了。说明吃对症了。但在肝火旺的时候最好不要吃，这跟生病时不要吃补药一个道理。另外少量间隔吃比较合适。还有的同学可能吃了红枣反而更厉害了，那说明是实火，不要再进补了，不适合你。什么是实火什么是虚火很复杂，我想还得多看点书我才能弄明白。说到肝火，除了造成上火引发身体炎症使伤口恶化之外，还会造成脸部油腻，所谓“大油田”！堵塞毛孔不说，这个大油田还是痘痘和细菌们的大温床。怎么解决头疼的肝火？杀手锏就是“泡脚”！用脚感觉烫但可以接受的温度泡半个小时左右，脸油的症状很快缓解，间隔性加“艾叶”效果更佳（有的人可能不适合用艾叶，跟体质有关系吧，原因不知 - -）。=答=黑豆补肾，夜间盗虚汗的人吃黑豆症状可以马上得到缓解。另外冬天吃黑豆、黑木儿、黑芝麻这些补肾挺好的。绿豆可以解毒，美容养颜。黄豆里的植物雌激素对人体激素水平有调节作用。薏仁除了去湿，还有美白、软化皮肤的作用。除了避开搭配一起会不利的食物，其实食物搭配讲求的一个是跨种属越大越好，一个是种类越多越好。这样人体才能吸收到更多不同养料滋养周身。=答=我说的是湿气引发的痘痘呀，有的天生的虽然没办法，但是你人为地调节它总要好很多。有的人天生脾好，再怎么熬夜也不长痘。还有个就是体内的激素了，听33说什么“多囊”，总也不好要不去医院检查检查看=答=命不好的不能跟命好的比。人家天生脾好，脸也不会油。当然每个人原因不同，有的化妆品过敏致痘，我听妈妈说天生体质不好长一辈子痘的也有。大部分原先不长痘后来突然长很多都是不良使用身体造成的。以前我妈也老说我长痘就是晚上不睡觉，早上不吃饭引起的。她也说不出个原因来，我就依旧我行我素，痘照长，夜照熬。直到有天我不小心早睡第二天起来发现痘全平下去了才知道原来的自己是多么愚昧，后悔莫及！不听妈妈的话。因为痘痘可以不再长，脸却再也不如原先一样好了。=答=超市药店都有吧，山药薏仁也很好，去药店买“淮山药”。超市有卖一种六神的艾叶香皂，杀菌效果挺好的，里面还有六神原液，都是些中药成份。比用一般的洗面奶好。=答=手脚由于离心脏最远，大冬天的冷也是正常的。用“艾叶”泡脚晚上能暖和一阵。白天戴手套，穿厚袜子。特别女生不要受凉！=答=红痘印它自己会好的。说说痘坑，无非两种办法，一个是补，一个是削。在它修复初期你给它提供细胞修复的养分是有用的，什么冻干粉什么胶原蛋白什么薰衣草精油。可是等它修复好了，施加任何外力都是无济于事的。所谓木已成舟。你再去折腾就跟以前的帝王求长生一样了，愿望都是美好的，谁都想美丽。听信那些美容师或者卖家就跟听信算命的一样。他们连自己身上的疤痕都解决不了，就是利用了人们的侥幸心理和爱美之心。还有一个就是削，激光就是这个原理了。其实激光就是很小很小的刀，它的作用就是切割。形象起见我们把它比作一把菜刀，比如人脸上有个小洞，大夫就拿起菜刀把病人脸上其他好的皮肤割掉从而看起来跟那个小洞平整了，然后再给你补充些皮肤需要的原料让割了的皮肤结好疤。有没有种“削足适履”的感觉？同样是求美，同样是对自身肉体的残害。于弊于利也是自己去权衡。如果一个人的自信只能靠外貌去维系，有一天老去，有一天容颜不在，人的精神会崩溃、会土崩瓦解！适时接受现实是种优雅，何尝不是种美丽。=答=痘印你运动，泡脚都是有帮助的，加速血液流动，供痒除废。另外一个给细胞补水，海藻面膜补水不错，用芦荟凝胶汁调。有炎症的消炎，野菊花、绿豆、绿茶、白及、白芷很多都有消炎作用。还有我觉得“京万红”不错，里面成份全是中药，虽然是治烫伤的，但是每次涂一点痘痘都能很快好。停了不用也不会长。别的你从细胞的角度考虑自己想办法。我是觉得靠“时间”让细胞自己修复最靠谱。=答=其实凡事也有个积累过程的，水土不服是个大问题。比如你南方待久了再突然会北方，也会间歇性暴长很多。有一个就是要多食当地应季的蔬菜，中医有个理论就是讲当地的植物能帮助那个地方的人适应那个地方的环境，有一点道理的。比如北方人吃荔枝多了就容易得病，海南人可能多吃了也没事，那个马王堆的辛追听说就是吃太多荔枝龙眼死的，当然那是她儿子逼的。还有的是心血不住，血上不上来，有的是肺不好，有的是血热，这些需要看有经验的医生。但其实五脏六腑都是相连的，注意饮食、睡眠、运动、泡脚、懂穴位的按按穴位，人的整体气色就会上来。很多症状自然而然就没有了，包括我头上以前常长包，以前看医生吃消炎药，擦药什么的都没用，现在调理睡眠、运动什么的它自己就好了。=答=你吃那些药暂时有缓解作用的，但是不能老吃，否则苦寒的药物伤脾太严重。要想常年不长，内调还是最为主要的。药物都是臣辅的，你自己才是自己的君主！要激发启动自身强大的自愈能力。还有一点千万别留指甲去扣痘痘，实在不行也要把指甲剪短了再挤，否则极易留疤。我初中膝盖上摔的一个大疤现在都看不出来了，但是小学和同学打架手被指甲抓伤的疤痕却清晰可见。由于进化的需求，其实人的指甲、动物的爪子都是有毒的。有的同学说一年睡眠乱来，换个环境再乱来就暴长，于是把罪过都推给了环境。学过生物学的都知道性状是由基因和环境共同改变的。同样人的病症是由内因和环境共同影响的，环境好比导火线，如果没办法改变环境就把内因调好，像那个同学如果不是长时间不睡觉，人的身体就能更好地帮你去抵抗水土不服。=答=其实已经形成好的坑我认为是没有办法的，当初它修复的时候你做好消炎、提供细胞修复需要的养分都是有用的，但是生米煮成熟饭了人要学会接受现实，再去折腾反而是伤害。如果人还年轻，其实身体强大的新陈代谢都是会帮助自我修复的，你需要做的就是相信并且乐观，也许哪天你再去找它，它已经被新陈代谢掉了。=答=煮过红豆薏仁的同学会发现怎么煮它们都不会粘锅糊锅。红豆和薏仁利水消肿，除了去湿除痘，还能治疗引起肥胖的庸肿。如果是用它们来去湿，最好不要在里面加使它们变粘的食物，粘就代表沾水，等于减去了红豆薏仁的功效。还有的致痘可能是阳虚导致的，看黄片不节制，手淫致使阳虚也会引发痘痘，除了节制自己的欲望之外（一周不要超过3次）黄芪有弱升阳的作用，吃点黄芪补补。=答=也不能完全依赖红豆薏米，最主要还是要生活规律，多运动。少吃油炸多盐多油多糖的食物。饲料鸡 长痘的千万别吃！还有腐乳也别吃。在校的同学最好别去学校附近小餐馆买盒饭吃，一不小心就吃到地沟油了，长痘的身体警报器也特灵，立马全脸暴痘。商家都不是亲娘，一切是向利益看齐的，学校食堂虽然不好吃，毕竟还是有监管！去超市买点新鲜柠檬，每天早上起来切片泡水喝很好，一个排毒，一个中和体内酸性。水温要高点，泡完的柠檬可以吃掉，别浪费VC！=答=弄不清什么体质的索性就别管它，那个测试也是有偏颇的。而且体质的事情太复杂，有先天的成因，后天又会影响它，有的体质也是会变化的。大部分人在规律生活之后痘痘都是不会再长的。实在不行就去找个好点的医生多聊聊，一般都会多问你一些，不是千篇一律地给你治，靠不靠谱自己也能感觉得出。=答=像排毒养颜胶囊、碧生源肠润茶，我是不敢吃，感觉跟打广告卖减肥药差不多。=答=说下葡萄酒，对皮肤很好的，我打算让我姐夫去批发一大箱来。这个红酒对皮肤好我是早有耳闻，直到有次电视上看到个调酒师，Man，皮肤好得超级了得！我当时那个羡慕嫉妒恨呐！马上联想到了红酒的功效，一定要买来每天喝上一小杯。=答=喝玉米粥养胃，吃苹果通经络（我姐说她便秘吃苹果比吃香蕉好），还有红豆薏仁粥喝多了也多拉屎，像打完豆浆的豆渣别扔，植物纤维帮助肠道蠕动也能改善便秘。多吃水果和蔬菜，特别五谷杂粮要常吃，不是特别棘手的便秘都能调过来。吃芦荟丁也是解决便秘的，但是不能过量。=答=下巴和后背应该是激素引起的吧 - -每天喝点豆浆吧！还有，说说跑步，我大学里听同学说过一对夫妻，女的非常漂亮，可后来这女的也不知道得啥恶疾全身皮肤变得像癞蛤蟆一样恶心，老公后来抛弃她了。她看了很多医生也治不好，后来她就每天跑步每天跑步（但不要激烈、也不要过量，不要太早起来跑，特别早上太阳没升起，地下的漳气、浊气正往上走，这些气对身体损伤很严重）也是跑了几年吧，皮肤恢复正常了。我想这么不知原因恶心的疾病每天跑步都能好，更不要说痘痘了。还有，背上长痘的除了楼上说的硫磺皂有用外，竹酢皂也很有用，推荐“徐福”牌的，以前大学超市里买过送同学，他后背很多痘痘，有用。这个很难买到，网上可以看看。=答=还有便秘，每天喝蜂蜜水也是很好的。比较头疼的问题是超市卖的90%都是假的（这个新闻有曝光过），里面加了很多果糖，果糖吃多了容易肥胖啊 - - 有办法的最好去蜂农那儿买吧=答=你那样搭配没什么坏处，八宝粥里面就有这些。但是拿来去湿千万别加大米，红豆薏仁怎么煮都是汤肉分离的，一加大米变粘稠了口感是好了，但等于把红豆薏仁的功效也弄没了。补充营养最好把其余的都加上熬，但想去湿就单单那两样吧=答=脸油 泡脚就是王道！脸油是肝火旺引起的，长痘的脸都油，干性皮肤一般是不会长痘的。内干就要多补水，一方面多喝水，另外定期给脸做做补水面膜。洗干净脸后要擦乳液，否则脸的油层被洗掉了，大量水份蒸发流失，促使皮肤分泌更多油脂，外油内干的状况会加剧！=答=你是肾虚，炖点黑豆吃吃，晚上出虚汗的情况能缓解。=答=弄一起喝是可以的，九阳豆浆机带的食谱里有。但是喝肾虚用整颗黑豆炖着吃，有条件炖着猪蹄吃，炖粘稠了富含胶原蛋白。我小时晚上睡觉出虚汗我妈就是这么炖给我吃的，第二天就好。黑豆的豆浆我也弄过，效果要差很多。=答=早上起不来，不吃早饭特伤脾胃，脾胃不好痰湿难化，湿气一重身体还变得敏感，长痘痘只是一方面，水土不服就显得尤为严重。看看你十个指头有没有半月痕，没有说明湿气重。不是那么好调的，我调到现在还是一个半月痕都没有，毕竟伤脾那么久，要养好需要耐心，不是一朝一夕的事儿=答=右脸是肺火引起的，肺火是川贝枇杷膏、雪梨枇杷膏。左脸是肝火，喝杭白菊（其实我觉得杭白菊养肝明目，下火的威力不是那么大，救急的话用“野菊花”，但野菊花不要常饮。杭白菊泡茶里面加“决明子”很好，还有杭白菊枸杞），杭白菊常喝没事儿=答=有的同学可能觉得自己老长痘痘是肝不好，肺不好，心不好，老是上火，肝火、肺火、心火溢于颜面。其实根本原因不是心肺肝的问题，但是它们也确确实实起到了导火线的作用。人的身体机制把五脏六腑看得最重，皮肤相对轻一些。实际上那些脾胃好的人也会上火，他们上火为什么不长痘？根本原因致痘的是你脾胃不好，难化湿毒！有的人说忌口，不吃辣椒，吃辣实际上对湿气重的人是有好处的，四川人就爱吃辣，因为他们那个湿热的环境光靠脾胃运化可能不够了，还要靠皮肤这个帮手辅助！脾胃不好的人已经是湿毒难化，有的人千方百计把皮肤这个关卡也堵上，实际上对你的五脏六腑来说已经是百受戕害！人一上火，体内的湿毒就外溢皮表，皮肤就受到伤害。所以说吃下火药只是治标不治本的，目的是把湿毒堵在体内，不让它侵害皮肤。要想彻底消除长痘痘的隐患必须消灭湿毒，必须健壮你的脾胃！王道就是早睡早起去护养它！其次多跑步多出汗，用皮肤正常的代谢能力辅助脾胃，减轻负担！通过有效的食疗药疗去料理脾胃。有一天啊，就算上火再严重，你会发现痘痘也不来惹你了！=答=好像是有这么一说，因为我脾胃不好一吃银耳胃就难受，所以偶尔吃吃的。建议是把脾胃调好再多吃，银耳养肺，内经讲“肺主皮毛”，所以多吃银耳对皮肤是有好处的。=答=我觉得你是肝不好，油脂分泌太旺堵塞毛孔引起细菌感染了。每天9点左右泡脚，泄肝火的，另外杭白菊泡茶喝，养肝的。10点好睡觉了，别干扰五脏六腑的运作。我没那么厉害也没头皮屑，以前看医生都配消炎药，但是没用，反复长。现在很奇怪就好了，我认为是泡脚的功劳！=答=当然睡前泡啊，直不直接睡觉无所谓，一般9点的时候泡泡，10点左右好睡觉了。有的人想吃排毒养颜胶囊，实际上它就是种泻药，主要起作用的就是芒硝和大黄，前者就是种矿物，主要成份是硫酸钠，水解后起作用的硫酸根使肠道膨胀造成排便，久而久之肠道起排便调节的神经反而不敏感了，久服易造成药源性便秘，危害极大！安全的就是植物纤维，可以促进肠道蠕动，粗粮里面有，笋里面也含量丰富。=答=健胃消食片是腹涨难受吃的吧，那个只是帮助消化好像也没解决便秘的功能，而且那个健胃消食片报纸老有负面报道，其实肚子涨得难受吃点醋大蒜就能马上好！而且也不担心会有负作用。药品上很多厂商不是很负责任，像治疗拉肚子的“泻立停”，里面的“磺胺”其实很多人都过敏的，严重有的引起变态反应，口、鼻、指缝、生殖器、肛门等部位会马上奇痒难忍，然后变红、变黑、变紫，溃烂，这是个“瀑布反应”，整个程序必须全部进行完才会中止，医学界没有办法治疗，只能抗过敏缓解。而且几年内人体会极易过敏，遇风、热、湿等情况相关穴位会起红疹！过敏的人还是大量存在的，但是说明书上不写，奇不奇怪？大概写上了怕影响销量吧。=答=我听高中老师说，安利把西红柿的肉提取出来，皮提取出来。最后还告诉你搭配这两种一起吃最好安利的东西好是好，就是没必要花那冤枉钱。实际上豆浆机煮豆浆剩的豆渣就是很优质的植物纤维素。安利的宣传思想好像因为人是由元素组成的，只要补充元素就够了，但是人吃水果蔬菜跟补充维生素是两码事，水果蔬菜等食物除了补充人体需要的元素还带来味觉上的美感享受，这是精神层面的，光吃维生素片不会有=答=泡脚出汗是个很好的现象，我就不出，但是我跑步、喝热水都出汗。泡不出汗的可以同时喝点热水，但是睡前不要喝太多，眼袋容易浮肿。还有泡脚的时候敲胆经可以帮助排毒。泡脚保暖是个附带的，洗个澡也没事，再说也是用热水洗的啊 - -怕冷嘛弄个热水袋暖暖脚咯=答=参苓白术丸啊，健脾养肺。京万红都是中药成份，消了以后肯定还会长，又不是神药，相对于那些贵得要死还没用有的甚至副作用还大的现状，京万红8.5元的价格能有那样的疗效，我觉得我是赚到了。如果消了为什么要长期擦它是药膏不是护肤品。我现在长痘就是用乡村医生的刀创药点在伤口上，小小一瓶二十多元，因为妈妈以前厂子里有人受伤流血，用了那个真的有奇效，更为神奇的是再大的伤口都没有疤痕。我上次头顶长了个大脓包，妈妈就是用那个药粉给我弄好的。那个算是秘方，我想查它的配方查不到。我觉得比云南白药还神！要是我用催眠术把那个医生的配方套出来，以后就靠这个不会发财吧 ;-) 要是失传了就可惜了 - -=答=消了的地方没再长了。我不小心早睡的那天不小心用了京万红，第二天起床全平了，我当时惊呆了！左脸原来还有很大的囊肿型痘全下去了，我现在用京万红有用但没那么神奇，我也不晓得那天是怎么回事。后来我就吃红豆薏仁粥，早睡早起。我妈都奇怪脸怎么消停，越长越白了，问我怎么调的，我姐每见一次我就要说怎么又白了（这个我想是薏仁的原因）=答=头皮起小红包的推荐苏州力康皮肤药业的“力康神肤”，这个管用，但是治标不治本的，湿气一重还是会长。但针对长出来的头皮小红包它能治好，且比京万红管用（京万红对头皮红包也有效），以上都是个人体验（药剂师给配的）。“力康神肤”最好别用在脸上。这个公司还生产一个叫“豆平”，我高中同学推荐买的，我用了无效。=答=养好你的脾，它能帮助你运化痰湿。养脾任重而道远。=答=恩，大象你找个好点的中医看看吧凭感觉我认为干红好一点吧，你自己去查下吧溃疡一个是上火的原因，一个是缺B族维生素基本上是每天都煮点喝喝，千万不能加大米！=答=参苓白术丸是针对湿，热不明显的脾胃虚弱者。如果湿热的，不宜吃参苓白术丸。另外同仁堂的最好！=答=生的话你要熬粥啊，熟粉你可以直接泡。这个用脚趾头想想啊，生的磨粉你能泡熟么？磨粉煮很容易粘糊，效果我感觉要差一些呢。我是喜欢直接熬粥的，吃了很会小便，这就是红豆薏仁的“利水”。红豆薏仁也不寒也不热，其实湿热也可以吃，再者都是食物，有时候糟蹋起身体什么都可以不计较了，养的时候又想是不是这个不好、那个也不好，小心过甚像是心里有疙瘩我觉得也不好。=答=卡布奇诺提到的保暖，脸油的基本就是肝的问题，保护肝你要特别注意保暖，特别脚，要让它始终暖暖的，还有就是“泡脚”！过于烫不好，但是要用“最暖、最舒服”的温度泡，能出汗最佳，方便的隔天加点“艾叶”，艾叶养生的，孙思邈活那么就他是常用艾叶泡脚的，艾叶是个很神奇的东西！=答=没痧气的时候是怎么刮都不会红啊，我一般都是夏天中暑我妈才给我刮痧，还有吃木香。不行你求访个好点的中医，怎么听你说感觉那个医生不太靠谱=答=那就消炎啊，百多邦行，我是自己弄中药粉敷面膜消炎，有的时候用海藻消炎补水。=答=油性皮肤养肝多痰养脾护肺手脚爱出汗是肾虚，补肾经常性便秘 要调理自己的饮食是你体质不好，去看看医生吧，问题好多，要对症下药。=答=薏米红豆粥的加减：/s/blog_516b155901009jtu.html武国忠=答=自我诊断体内是否有湿的方法：/s/blog_516b1559010091jq.html武国忠=答=去美容院弄好了也会长啊，而且还有坑的，基本上是烧钱。治痘痘西医是没办法的，因为找不到根源，西医也是千篇一律地治，消炎啊泰尔丝啊个体的情况我也不好说，不如求访个名中医，都不用花那么多冤枉钱。你吃那么久中药还没效就是不对症了。一般人体恢复28天是一个周期。=答=你胃这么不好啊喝些玉米粥，养胃的。那个不叫小太阳，叫半月痕。还有，如果经常饱一顿饿一顿把胃弄坏了，建议吃“香砂养胃丸”我原来也老胃胀痛啊什么的，都是原来不吃早饭弄的，就是吃养胃丸好的，我买的是“仲景”河南宛西制药玉米粉好一些，玉米粒很难煮熟的=答=根据个人的经验，洗面奶长痘的同学最好别用，一用啊痘痘就用无止境地长。洗头洗脸给你个科学方式，先把毛鳞片、毛孔打开，把脏东西洗干净，再把毛鳞片、毛孔关闭。有同学头上常长小红包的，洗发水难辞其咎！单纯的洗发的是把毛麟片打开，它没有关闭的功能，所以洗完头手感很糙的，不柔顺。厂家为达效果把洗发、润发的弄一块，同时糊头上，你让毛麟片打开还是关上，让它情何以堪！常此以往不仅头发疯掉，头皮也受不了啊！对于任何日化用品都要慎选，制造商不是你亲娘，况如今人心不古！洗发的选个单一功能的，水冲了再用护发素。我推荐“施华蔻”，这个牌子从不打广告，销量全靠优良品质所创的口口相传。洗脸说一个方法，先用温热水把毛孔打开，用香皂的同学别直接涂脸上，碱性的对皮肤有刺激，先把香皂涂毛巾上，在温热水里打成香皂水洗脸，用过的棉质毛巾，温和去角质、不损伤皮肤，也不用花钱去买那些乱七八糟去角质的东西！然后再用温凉水洗，一边清干净香皂水一边轻轻把毛孔合上。冬天的时候再涂点乳液，推荐“雅蜜 润肤露”，里面天然蜂蜜滋养，还有柑桔控油，温和清爽。夏天倒可不用。=答=常洗澡对皮肤是好的，范小萱的歌 “我爱洗澡，皮肤好好！” 日本水资源丰富，日本人基本大部分每天都会洗澡。中国水资源匮乏，官方就宣称老洗澡对健康不利。洗澡或者泡澡，有一个弊端就是水气入身，长时间浸水，指头褶皱，那个不是干燥啊！是细胞吸水过多。这个人体会加速运化从尿液排出水汽。运化不足滞留体内加重湿气。一个简单易行的方法就是每次洗完用那个旧的棉质毛巾擦身体，把身体擦热，毛孔就全打开，效果好的有可能原来滞留体内很久的湿气都会一并从毛孔排出。=答=打成香皂水刺激会小很多啊 比直接涂脸上碱性弱很多棉质毛巾洗脸 也不是说使劲搓啊 轻轻擦脸 温和去角质=答=不是香皂有多好，而是洗面奶有多不好！为达短期可见效果，长期用皮肤越来越脆弱。长痘的皮肤本来就脆弱，再用洗面奶，破损的皮肤结疤愈合更困难！很多时候大家用的洗面奶、卸装油、去痘产品，看似“努力”，其实都是在给皮肤增加负担！人体最外层的防御体系本来是很强大的！别去干扰它就是帮大忙了！其实调好肝，脸不再是“大油田”，用温热水毛巾就可以洗干净脸，温热水也去油的！=答=薏仁本来性微凉，体质偏凉的是不太适合长期喝。但是红豆性平，这样一组合，长期喝是没有事的。这个最好在上午喝，利水效果太好晚上喝容易半夜醒来尿尿，影响睡眠质量。=答=不出汗你自己研究点经络学吧，我也没办法。不出汗不好的，大概经络不通，平时多敲关键部位的经络，我知道敲胆经就是帮助胆排毒的。阳虚我知道“黄芪”有弱升阳的功用。=答=藿香正气丸不要多吃 毕竟是药我都是救急才吃=答=我妈说，其实我们比任何人都幸福，身体稍稍有什么状况，痘痘就表现出来了，你就可以及时调整。当我们老了以后，我们的身体是最棒的！ =答=放屁是好事，吃番薯，吃大蒜就会放屁，番薯、大蒜都是好东西。=答=我觉得红豆薏仁最好别豆浆机煮藿香正气丸是去湿气，湿气特别重的时候吃。=答=不太会 杭白菊+枸杞 不错另外杭白菊中花朵未完全开放的为上品。就是“胎菊”=答=冬天干裂推荐一个“贝亲 医药级凡士林”小镇上我买是18元 市场价是23。嘴唇上火干燥干裂什么的 一擦就好 擦脸擦手也ok=答=藿香正气水湿重救急可以喝，是药三分毒，用药须谨慎！还是红豆薏仁食疗安全些。拉肚子可能是没煮透吧，像豆浆没有煮透喝了就容易拉肚子。=答=“王老吉”中一味药“夏枯草”，性味苦寒，久饮损伤脾胃，所以不能常喝。上火救急是有效的。=答=睡眠是最好的消炎药！=答=红豆薏仁最好是上午喝，喝多少次无所谓。=答=韭菜，牛肉（弱升阳，功同黄芪），汤里加枸杞，黑豆炖猪蹄=答=黑木耳、黑芝麻也补肾。=答=好像说长豆最好不吃牛羊肉，但我是不忌口的。内调睡眠不吃肯德基、方便面我就不会长了。=答=手掌搓热，按摩脸部很舒服。常坚持可以瘦脸，用滋养品时配合此方法可以增进吸收。手掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它所释放的能量超强大！=答=泡脚护肝 肝好了脸就不油=答=豆印的话多补水，海藻补水效果不错，同时消炎。你可以吃吃炖猪蹄，里面的胶原蛋白帮助皮肤细胞修复，鱼肚（鱼泡）里的胶原蛋白也很丰富。在南方的同学可以擦含甘油的乳液，因为甘油当环境水份大于皮肤水份时帮助皮肤吸收水份，但空气干燥时则从皮肤吸走水份。南方气候潮湿，用它补水效果很好！细胞水份充足，代谢就能把废物带走，黄斑之类的就会少，另外保证充足的睡眠和适量运动，多出汗。=答=脸红红的那种一定要作息规律按时睡好觉！睡眠是最好的消炎药！吃消炎药什么的只能管一时另外还有副作用！海藻要挑个牌子信得过的，有的被污染了含重金属啥的那还不如不用！不要乱用化妆品！能不去外面吃尽量别在外面吃，自己做！在校的尽量去学校食堂吃，难吃油少起码健康！现在外面人心太乱了，为了利益，地沟油、瘦肉精、乱七八糟的添加剂啥都往里搁！吃了这些、用了这些的也不长痘，身体也没个反应啥的其实也不是什么好事！=答=基本上什么体质都会长豆，原因也复杂了。薏仁属药食同源，可以入药也可以当作食物，再加上与红豆同煮，性温中平，不热不寒，不会上火也不会胃难受。寒凉的东西吃下去胃有知觉的，雪莲果、银儿我吃了就胃凉难受。=答=说个煮红豆薏仁的小方法，先各抓一把加水（水是一热水瓶少点的量）煮沸（有时间多煮会儿）然后倒入热水瓶（没漏斗倒太麻烦可以用一次性塑料杯下面剪个比热水瓶口稍小点儿的口子倒）盖严实。第二天早上再煮煮就能喝了。去湿的功效在汤里，可以上班带着喝，红豆薏仁吃了还有助改善便秘！=答=今天很开心！右手大拇指出现个半月痕，原来我一个都没的，可见体内湿气有多重！睡一楼是绝对不敢的，睡一晚第二天脸就严重！可现在我脸上一颗豆豆都没，也不再长。唯一就是偶尔换个环境头上会起红包，很疼！我觉得还是湿气引起的。以前古人被贬严重的都往海南发配，做官的都怕，说那里瘴气重，去了人全身腐烂。这当然是说得离谱了，但是就是因为海南湿重，北方待习惯的适应不了就会被湿邪侵害，的确是会疮痍缠身！我们要千方百计养好自己的脾！运化痰湿，对付湿邪，抵抗湿毒！=答=野菊花不能经常喝，上火严重了还是可以用。杭白菊比较缓和，适合经常喝。=答=洗面奶绝对不要用！我是用过很多牌子的，现在不用倒不长，当然跟内调关系也很大。我亲身体验是洗面奶会让皮肤变薄敏感，脸容易发炎、红痒。我以前每次用洗面奶都是越洗越厉害。现在我就用毛巾和温水，还有六神的艾叶香皂我推荐，艾叶抗菌很好，实验情况下是抗菌99%。就毛巾打湿抹脸然后毛巾上