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文档简介
女子防身术 讲课人 陈复卯单位 长安七中 假如你遇到了歹徒 你知道怎样保护自己吗 中学生需要具备自我保护的意识和基本能力 尤其是女生必须掌握基本的防身自卫方法 防身术是一项运用踢 打 摔 拿等武术技击方法 以制服对方 保护自己为目的的专门技术 防身术中的奇妙招法 是中华武术的精华 集锦 它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来 经过摘编 加工 提炼 创造和完善 使其成为一种散招 并具备简单 实用 易记 易学的特点 女子防身术的基本动作 1 站位姿势 侧身 两脚一前一后站位 2 拳法 直拳 勾拳 劈拳 鞭拳 3 格挡技术 上格挡 中格挡 下格挡 4 肘击 顶肘 挑肘 横肘 砸肘 5 腿法 正蹬腿 弹踢腿 侧踹腿 基本动作的练习方法 1 老师讲解示范动作的方法要领 然后组织学生进行模仿练习 2 学生分组进行打手靶练习 3 学生分组进行踢沙袋练习 4 两人一组进行模拟对抗练习 教师进行巡场指导 鼓励同学们认真练习 纠错易犯错误 帮助学生改进和提高 防身的原则 不露声色 佯装害怕 趁机击其要害 不与对方正面交手 避实就虚 避重就轻 保护自己要害部位 避免严重伤害事故发生 防身的技巧 从正面被抱住怎么办 防身的技巧 从身体侧面被抱住怎么办 防身的技巧 从身后被抱住怎么办 防身的技巧 抓住你的头发怎么办 防身的技巧 万一遇到坏人前来挑衅 首先要设法寻求帮助 在无救助的情况下 应沉着冷静 观察对方行动 掌握时机 出其不意 攻其不备 以快
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