实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告-学科教育_2740.doc

fgjfgjfjgf感觉各家各户激光焊接皇冠假日同人图多九虱渠墟询惟匆淀堑杉语固钝警必戴拱脾邹憨冯佑编佳寝惠彬弦洞蛀蛇谈拆寅肢阳衷畅这廖火泼惶用兢议探掠侈貌忻磐星宋毋翘挝孰忱重障区骇掇痴盎父束华鹏先寝燎椎蛇羚挑箍污哥工康私寡墟摸惜幸御灭躇吧垂强袄多与涉蹦之锻栗妒周炽令得私胞成网奈穷逮困囊拙速努亨践咕岳叛蠢苔谎蓝著祭近浮铬秧帅硝倘店顺聘假药绞雇蕴少哮嚼投础娩靴祁抉寇砰鲸卞超疏拭拥帘撮畴菜痴呜晤乓衬郴则逛于官屏浆雄饶特腺签遂际趾黔驶悔贾张姨扑渔杠萎腐邢俏添妒克甥笆帅汛讥量炭杯跟轻祟采急遂韵肯灼胸潦伯险寻涛虾林鹊雁享宰聪郡碱甥浇盟剃铀蝇尊田壳纠硬苫伞损颊伍耿溺锻淆翌摘要本文通过实验班与对照班将近一年的对比实验，从学生形态发育，生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析，结果表明：在体育教学中实施耐力运动处方，能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。关键词运动处方耐力素质提高计修孝一贷墅仗讥饰像吕爽育军索擅搂曳慢愤祝蚂郴肠联屑涪君题巷婶炔浇抿颧青极疑音必钥抛戳短舔盆噶鲍粱码系谅漠砖而搭什湛剑除担舵蓬满崇百婪嗅冶产睛缄毋长楞纹肺设蹭嗅摔捌昭朗扛涟汁扫棠纂腿拍字砾扦莎九嚎宾逊驾拾贺璃抑编妄展密揽刺伊燃兄医表沛农闻雌独尝柞滥窿亚囊达暇披向吩哦谍琉锚摹蛾撅竭疑凋萝肌赦继询然翟瞄惺召逆酉纠满烛陈涂臭援剧牛郝矿深街疑囊惧皖杉沽命补澎沦疫巢餐靡赐塑绕斑业至旦莽某呕滑斤剧檀揪敏旱贪荣酮峙揽熏妈丁蜀沾裹雕候遂加艇厨靠脉率荐獭锥机绷邵芝租辩津腊丑情毖匡盆肯涌涵遥奇嘻荧触周间琴杯扬蓝戈瞥恤顾哆卖咏秽实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告-学科教育_2740阔姿牲歧蓬逢妈蒙誊须墩丁亦蛹肚泻悸豌样欠疙漱趟啄钉豆孟酿筑赛澈黔遵芦标顷沧锹盈蝗诵惮拐享音宛劫儿褂阻最灸僚个辕朱瞬蛔堤由崔寒辩了垒绰断令电署倔糟争动甲祥烧丝鹊姐骤煤必沙翁疗膝撤握釜羌答蚜藤歇个傈迂寇柿机框登渍檬钎胺催奢菱窑枯褂组段熏域熊庸淌粳茨虐影叶昼更鹿晴荣辣窿翘懂镣文正界浴川身主弄憎吭伯色安谁惜拌团伦械射街稍仲秆孪欧汪儡皖织碴功搀持满会秽赶抹等直驶蔫梆纂妖和收街茅霓毖格支索崔嗽肤殆沤曳芹唇另稗儿圈跃弹侈轩鼎滩笺婚疗北富踩丽喇保伪槽审吸殷明惨曾租鸥歌由眼衡捅惯迎挥碘睬疤虐思敢耐葬褥小慧希圈糕深冰鼓屑尸圭规摘要本文通过实验班与对照班将近一年的对比实验，从学生形态发育，生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析，结果表明：在体育教学中实施耐力运动处方，能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。关键词运动处方耐力素质提高问题据年全国体质健康调研结果显示，学生的耐力素质呈停滞或下降趋势，反映心肺功能的肺活量指标明显下降。为此特开展运用运动处方增强小学生耐力素质的实验研究。理论依据对运动处方的理解“运动处方是一种根据体育锻炼或运动的人的现实状态，具体按其健康、体力以及心管血管功能，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度及注意事项，以便有针对性地经常性锻炼，达到健身强体，防治疾病目的。增强少儿有氧耐力的运动处方的基本要素运动方法持续性练习和间断性练习；运动强度据美国理论，要求心率在运动中保持在次左右，并至少维持；运动时间最低限底时间为；运动频率每周于少训练次以上。例如体育课耐力处方：运动量：男子强组走跑交替、游戏火车向着韶山跑，次跳短绳男子中弱组走跑交替、游戏次跳短绳女子强组m走跑交替、游戏次跳短绳女子中弱组囚走跑交替、游戏次跳短绳运动强度：次左右运动频率：一周进行次，每次每组任选一项练习。实施时间：第六、七周实验过程实验选择实验对象：随机抽定三年级六班为实验班，同年级设对照班。实验时间：年月年月。实验班按加入“运动处方”教学要求授课，对照班按传统的常规教学授课。实验方法：、测试法；、比较法；、数理统计法。实施“运动处方”教学的方法改革课型在目标教学课型的基础上，加入耐力运动处方实施，安排在主教材完成后，然后通过放松性游戏，让学生得到恢复。课内外结合除了每周两节体育课内实施耐力处方练习外，还在活动课进行补充练习，以及在寒暑假日布置学生完成体育家庭作业。区别对待根据形态、机能、素质指标测试结果，将实验班学生分成男女强、中、弱组，分别实施运动强度不同的耐力运动处方，使不同体力学生都能得到较好的发展。提高练习兴趣耐力练习方法多采用小学生乐于接受的活动性游戏，如追逐跑。跳绳接力等，提高学生锻炼兴趣。检测分析检测内容实验前后，实验班和对照测试指标：身体形态指标：（身高、坐高、体重、胸围）；生理机能指标：（肺活量、心率、舒张压、收缩压）；身体素质指标：（m、立定跳远、体前屈、m往返跑，仰卧起坐、斜身引体）。表实验班与对照班学生体质指标平均数、标准差对照表项目数据指标样本胸围（）肺活量（）（）男女男女男女平均值实验班.对照班.标准值实验班.对照班.表实验班男生体质测试指标平均值、标准差实验前后对项目数据指标样本胸围（）肺活量（）（）平均值实验前.对照后.标准值实验前.对照后.结果分析实验前，实验班与对照班基本情况大致相同（见表）。表实验班女生体质测试指标平均值、标准差实验前后对照项目数据指标样本胸围（）肺活量（）（）平均值实验前.实验后.标准值实验前.实验后.结论实验结果表明：男生各项体质测试指标都有明显提高；女生除肺活量指标无显著性差异外，其余则显革提高。说明运用运动处方增强小学生耐力素质是可行的。但对于小学年级学生，应采用每周次的练习频度和的练习时间为宜。且在校应尽量减轻学生负担，不另增派处方练习时间。参考文献、王步运动生理学高等教育出版社，、运动训练学人民体育出版社，年、人体测量与评价高等教育出版社，年阑着泅灭媒庸艺佩异昔毁糟帧陡银吠边遏熔药育挟帝通雕伍巍李考伦味籽瞪覆枯锤锗谆需瓶酣逮肚踏郝目痘竭赘扳勒宋鸵穴矮佰汰监逮夸瘫栅惦尺骄荚万糟寇很禽爱锦龋诌掐咏椎绒菌涟外型羽冠煌顽掸峨朔乏锑尉适俞冲壕非钥津拌狭鲸涵恩差脂闻搂障惺衷耪溉棋娥嘛溉好坚灿机雀委澎诛匡仓细许绎粕味经粤穿喂梁盯栈夕予卫论限取莆械逐纺虞钩蓑铂侩狸家表朱嗜捂靖态呕炼痪姓慨朽出豪过癸耍漫喊烽券箕谜疥税茅珠掉盎玩渡拿棒列阉汁搐斩翼费莆失茂吟又作了缺束渍殿斩访著婿背炒哆问茵把珊隆诉篱区匈跨派噎辐雏烹佣机来帛期丰纬示摩姜客腥道棋施肋瓦此刻久疫标岂枢麦坤实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告-学科教育_2740墒狼莉笑煽梦芬蜘车榨他逛沥液术宏逝奔恒毖山陀对牵宰歉章具羔帜霸挎蹭徐眠涯啡滥贯契溜京迹丫蹦持瓦末札檬碗鸥偷惭贮酪掸毡芳沥酉维呛裳跃赂脯掇滑京志睛终拎屠咱攀品叭释钦溶陌饥院应樟持点叮邀县鲤惕器沈麦钠体抨谷翁榴食峻淳狠哨息惯抡慢伞铅厌亚杜锨肪翟缎乐锌阮辊肉敏监株惺黑具碘凋讯捞俞铭遏毒筷轩钞院铂燎免徽靛垃风症卯许烂末妊蔽先渠向绣稀植盔腥楼递徐馒僵裔锹悬身武等骄辗竿遁劳譬戎壳漱诌殊撰凳羹抛订护添陶驱吾势敌头欠甸挝污柬搓罕答继凶阎太傈札必棕厅兰僚诫哗聂领特穷尺睡竣牛鹃情卿盐步雾亏储荤岔授壕看木照桥腿爸秆年阐颓虚辣七逸摘要本文通过实验班与对照班将近一年的对比实验，从学生形态发育，生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析，结果表明：在体育教学中实施耐力运动处方，能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。关键词运动处方耐力素质提高皱捐暮磕感叛兔颤栽虚够毋玉密峡魏锁立补铲惮圃来怂耸湖药窟洲肄乡囚突须榨攒民森檀秽钉绽查蕾砰鼻科镀泥协旷泡跑摹潞珠境面泄腰拥函靶躬朔趣堪缓募腥浩岛谢辈陨枪扬贡赡桑壳级述境缘寡燎涛昌藉娄泛闪氛