很爱吃醋的人该如何调整？.docx

/很爱吃醋的人该如何调整？【花镇情感】男女的交往其实最无谓的互相伤害就是吃醋了，你吃我的醋我吃你的醋到后面发现原来大家都没有什么吊跪的感情问题，结果到后面伤害的只是大家而已。所以如果你在交往的过程中发现自己很爱吃醋或者发现男朋友很爱吃醋应该怎么办才好呢？有位匿名咨询者曾经说：自己交了一个男朋友，起初觉得他很真心所以交往了，可是自己发现自己很爱吃醋，男方也答应过只要有关异性的事他都会跟女生报备，但男人却总是骗自己，有时候到头来发现也就只是开车顺便载女生回家等等的行为而已，有什么好不能讲的？女生又继续说：我知道他很爱我，他怕我因为很爱乱想又会吃醋所以才没说，可是我想如果你没做亏心事干嘛隐瞒？我已经没办法相信他可是我又想相信他，我一直害怕他跟我的前任一样会劈腿离开我，那种被抛弃的感觉真的好可怕。最近跟他电话，我都一直拿他骗我这件事一直压他，让大家最后都变得很难过。我知道这样不对也没用，但我好像不知不觉会一直想要那样伤害他。而且我觉得我太爱记恨了，以前对我做过的事我有时候会不断的想然后心情越来越不好但是又没办法不想。我也很爱吃醋，他跟他的女性朋友考上同一间学校同一个系，我每天都自己吃醋或担心他会不会劈腿抛弃我，我知道他跟那个女性朋友是不可能的，因为对方也有男朋友，但我还是每天都在自己乱想他会不会跟其他女生怎样怎样的无法停止。 我到底该怎么做才不会一直伤害自己伤害他？其实这位咨询者有个很好的优点就是自我察觉性较高。不是每个人都能发现自己是这样子，而且还具备一个优点就是：我也不想要这样，我也知道这样真的很不好啦。光是有这样的感觉对于焦虑依恋的人来说就是很不容易的了。重读自己的焦虑如果你也拥有这样的焦虑感，不妨做一个现在立刻就可以做的练习，就是把你想要的问的问题在自己的心里再问一次。想像一下如果这个事情是发生在其他的人身上，你觉得他内在发生了什么？你会给到他什么样的情感建议呢？这是一个从客观的角度来看自己发生的事情的方法。当你从比较远的角度来看就比较不容易被情绪给抓住，有可能可以想到一些你原来想不到的方法。逮住自己的心理操控术另外心理学中有一招叫做“逮住自己”。当你发现你又在吃醋乱想，对他一定有鬼的时候，先告诉自己到底在干什么。你希望不要互相伤害可是又很难做到，要怎么样才可以不要再让彼此都受伤？那么第一步就是先停下来注意到自己正在做的事情。你要传信息质问他的时候，当你要怀疑他的时候，当你要开始乱想的时候，在心里面跟自己说停止这样的行为！你有能力可以停止这个循环。这是很多心理治疗都会采用的方法。给自己一个双面的传达信息另外一种方法就是直接坦白的告诉他，你对他的这两个担心：我知道你跟他真的没什么，但是我就是会乱想，我也不喜欢我自己这样。下次如果我又发作，而且是无法控制的会胡思乱想的时候，你觉得我怎么样做你会觉得压力比较小？.寻求情感咨询师的协助安全感真的是一趟非常漫长的路，往往在你还没有变得安全之前，对方可能就会受不了走掉了。为了避免这种状况发生一种方式是一边整理安全感一边和对方有良好的沟通。如果你完全无法停下来或者是很容易被自己的情绪牵走，这也是很正常的现象，因为此时代表你内心的恐惧和害怕已经超乎自己可以控制。那么如果你会产生这样的现象那么就建议两个人可以一起去寻求情感咨询师的帮助。最后一定要忠告给大家的就是请不要要求对方做一些什么让你不要吃醋，而是先尝试改变自己看看。感情是当你越是想要改变他越是怀疑他，他就会越去找其他人诉苦说你的坏话，但当你越能够安稳一点，他反而会愿意跟你说更