五色入五脏,五味入五脏.ppt

1 五色入五脏 五味入五脏 2 青绿色 酸味的食物对肝有益 比如 黄瓜红色 苦味的食物对心有益 比如 红枣 榴莲黄色 甜味的食物对脾有益 比如 大豆 地瓜白色 辣味的食物对肺有益 比如 杏仁 山葯 洋葱黑色 咸味的食物对肾有益 比如 葡萄 茄子 3 配制三色或三味以上的混合果汁 葡萄山葯汁 2 1 苦瓜蜂蜜汁 4 人体饮食健康的最大敌人 食盐和味精 因此一定要控制食盐和味精的摄入量 食盐每天的摄入量最高是6克 味精不放或少放 5 酸 肝 苦 心 甜 脾 辣 肺 咸 肾 6 眼睛 如果 你的眼睛 经常发花 眼角干涩 看不清东西 这就说明 肝脏功能开始衰落 是肝病的先兆 这时 你可以按一按 肝脏的四周 如果发现有发胀的感觉 你要及时就医 还要注意生活上用眼卫生 有时 用眼不当 也会影响到肝脏健康 7 耳朵 如果 你的耳朵 老是嗡嗡作响 声音也听不太清楚 这就说明 肾功能正在逐步衰弱 是肾衰的重要信号 这时 你如果还出现阵阵的脚痛与尿频等症状 更是证明肾衰的开始 特别是 那么一些工作过于劳累的人 尤其要注意做到劳逸结合 少饮酒 少吃姜 辣椒等刺激性强的食物 8 鼻子 如果 你感觉到鼻子的嗅觉不灵敏 还出现经常的咳嗽 甚至有时呼吸困难 这说明 肺脏功能正在逐步衰弱 是肺衰的重要信号 这时 你首先就要注意饮食 立即戒烟 或者控制吸烟量 注意不要和经常吸烟的人在一起 平时 多注意吃新鲜瓜果和蔬菜 注意加强体育锻炼 防止肺部并发症的发生 9 嘴唇 如果 你嘴唇感觉到麻木 身体日渐消瘦 这说明 胰脏功能正在逐步衰弱 是胰脏失调的先兆 原因是你的饮食失调 饥饱不当所致 由于胰脏不好 就会殃及胃 当你的胃 受到损害时 你的嘴唇 就会明显地变得干燥 麻木 这时 你一定要调整饮食 还要注意到不要吃生冷 油腻的食品 10 舌头 如果 你舌头味觉感觉迟钝 尝不出味道 而且还伴随心悸 梦多 失眠等症状 这说明 你的心脏功能受到损害 心脏衰弱的先兆 原因可能是你操劳过度所致 特别是 当你觉得口中干涩 舌苔厚重 尝不出食物的滋味一系列症状时 这时特别要警惕心脏发生病变 11 五色可以协调人的容颜美 青色应肝 酸味入肝 所以面色发青的人 不宜多服青色及味酸的食物赤色应心 苦味入心 故而要想面色红润 可补以红色 味苦的食物 如西红市 橘子 红苹果黄色应脾 甘味入脾 所以容颜缺少明黄色的 可辅以黄色 味甘的食物 如胡萝卜 蛋黄一类 白色应肺 辛味入肺 故想肌肤美白 可常食白色 辛味的食物 如牛奶 豆浆一类黑色应肾 咸味入肾 所以面黑者应少吃黑色及咸味食 12 五味过量 五味适量 对五脏有补益作用 但是如果五味会打乱人体平衡 损伤脏器 招致疾病 彭祖摄生养性论 中说 五味不得偏耽 酸多伤脾 苦多伤肺 辛多伤肝 甘多伤肾 咸多伤心 内经 中也说 多食咸 则脉凝泣而变色 多食苦 则皮槁而毛拔 多食辛 则筋急而爪枯 多食酸 则肉胝皱而唇揭 多食甘 则骨痛而发落 此五味之所伤也 13 酸多伤脾 酸味可以补肝 过多的酸味食物会引起肝气偏胜 就会克伐脾胃 木克土 由于脾主肌肉 其华在唇 酸味的东西吃得过多 就会使肌肉角质变厚 即 肉胝皱 嘴唇也会失去光泽 并往外翻 即 唇揭 同时还常出现饭量减少 饭后胃胀 大便稀 言语低微等脾气虚的症状 14 甘多伤肾 甘味可以补脾 过多的甘味食物会引起脾气偏胜 就会克伐肾脏 土克水 由于肾主骨藏精 其华在发 因此甜味的东西吃多了就会使头发失去光泽 脱落 同时还常出现腰膝酸软 耳鸣耳聋等肾精虚的症状 15 咸多伤心 咸味可以补肾 过多的咸味食物会引起肾气偏胜 就会克伐心脏 水克火 由于心主血 咸味的东西吃多了 就会影响气血的生发和运行 使血脉凝滞 脸色变黑 同时还常出现心悸 气短 胸痛等症状 16 苦多伤肺 苦味可以补心 过多的苦味食物会引起心气偏胜 就会克伐肺脏 火克金 由于肺主皮毛 苦味的东西吃多了皮肤就会枯槁 毛发就会脱落 即 皮槁而毛拔 同时还常出现咳嗽 咳痰等肺气虚的症状 17 辛多伤肝 辛味可以补肺 过多的辛味食物会引起肺气偏胜 就会克伐肝脏 金克木 由于肝藏血 主筋 辛味的东西吃多了 会导致肝血不足 筋脉失血 爪甲失荣 同时还常出现头晕目眩 面色无华 视物模