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判断题(每题2分,共20题) 1 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误正确2 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 错误正确3 . 国际奥林匹克委员会于1894年6月23日在巴黎成立。 错误正确4 . 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这是符合人体能量代谢规律的。 错误正确5 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误正确6 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。 错误正确7 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。 错误正确8 . 神经症是一种病理性疾病。 错误正确9 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 错误正确10 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 错误正确11 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。 错误正确12 . 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的， 并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。 错误正确13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了29届夏季奥运会。 错误正确14 . “网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。 错误正确15 . 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。 错误正确16 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 错误正确17 . 中国国家足球队2002年首次参加世界杯比赛。 错误正确18 . 首届世界大学生运动会于1960年在法国夏蒙尼举行。 错误正确19 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误正确20 . 发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。 错误正确单项选择题(每题2分,共20题) 1 . 神经症患者最好参加（ ）锻炼活动。 A.集体性B.个人C.竞争性D.户外2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（ ）天。 A.3天B.4天C.5天D.6天3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ ）为主。 A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习4 . 人体的发展遵循着（ ）的生物学规律。 A.循序渐进B.周期性C.全面发展D.用进废退5 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。 A.精、气，神B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑D.阴，阳、经络6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（ ），不出现肿胀为度的原则。 A.12小时B.24小时C.36小时D.48小时7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ ）。 A.身体素质B.体能C.基本素质D.运动素质8 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。 A.单项B.冬季C.综合D.夏季9 . 基础脉搏是指（ ）。 A.安静时的脉搏B.早晨醒来时的脉搏C.运动后的脉搏D.运动前的脉搏10 . 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。 A.1天B.2天C.3天D.4天11 . 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的6090%之间，每次活动20-30分钟，每周（ ）次，才有利于心理健康。 A.2次B.2次或2次以上C.3次D.3次或3次以上12 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ ）增大，提高氧耐力水平。 A.呼吸量B.每搏输出量C.肺通气量D.心输出量13 . （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。 A.大强度B.中等强度C.小强度D.游戏性14 . 所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。 A.矿物质B.维生素C.纤维素D.碳水化合物15 . 空气污染指数超过（ ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。 A.50B.100C.150D.20016 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ ）降到最小限度。 A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象D.内脏器官疾病17 . （ ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想B.身体形象C.身体想象D.身体表象18 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ ）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.鼻子吸气、嘴巴呼气D.均匀的嘴巴呼吸气19 . 精神健康就是要保持良好的心理状态，和谐的人际关系以及 ( )。 A.积极乐观的人生态度B.良好的自我概念C.愉快的精神状态D.积极上进的自我要求20 . 肝炎是由（ ）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。 A.细菌感染B.免疫系统问题C.病毒感染D.遗传因素多项选择题(每题2分,共10题) 1 . 健康是由（ ）等方面组成的。 A.生理健康B.心理健康C.道德健康D.体质健康2 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。 A.精力充沛B.应变力强C.处事乐观D.走路轻松3 . 神经症的主要症状有（ ）。 A.躯体症状B.精神活动极易兴奋C.睡眠、情绪障碍D.恐惧强迫症4 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ ）方面。 A.补充脂肪B.补充水分和电解质C.补充糖D.修复组织5 . 体育锻炼是（ ）的有效手段之一。 A.提高人类健康B.进行自我心理调节C.提高社会适应性D.增强体质6 . 人体的肌肉分为（ )。 A.平滑肌B.收缩肌C.心肌D.骨骼肌7 . 人体的血管可分为（ ）。 A.动脉B.静脉C.主动脉D.毛细血管8 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。 A.大量出汗B.头晕、头痛C.恶心、心悸D.体温下降9 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ ）。 A.含糖饮料B.含酒精饮品C.含奶饮料D.含咖啡因饮料10 . 呼吸系统包括（ ）。 A.气管B.呼吸道C.肺D.鼻腔作弊器越来越不好用了，所以我们还是人工作弊，资源共享吧。本人4次答题平均96.5，个人体会是翻翻书还是很有意义的，答案都在书上。日志内容仅代表个人行为，团学联还是鼓励大家勤奋、踏实的学习。红色的题表示我对答案非常怀疑，绿色是相关解释。由于能力有限，错误之处还请纠正，并欢迎大伙儿补充题库（特别是100分的卷子）。第一卷，94分。1. 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 a（植物神经系统）错误正确2 . 生命活动离不开酶的参与，酶是生物催化剂，其主要成分是蛋白质。 b错误正确3 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。 a（24小时内冷敷）错误正确4 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 b错误正确5 . 为了不致产生心理疾病，我们要随时宣泄，不必考虑其他因素。 a错误正确6 . 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 b错误正确7 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 b错误正确8 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 b错误正确9 . 在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。 a错误正确10 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 a错误正确11 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 b错误正确12 . 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 b错误正确13 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。 a（秋冬）错误正确14 . 健康就是身体强壮，没有病伤。 a错误正确15 . “网球肘”、“摔跤耳”是网球、古典式摔跤的专项损伤，且属于急性损伤。 a（劳损）错误正确16 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 a（进食后1.5-2.5小时）错误正确17 . 呼吸系统包括气管和肺两大部分。 a（呼吸道和肺）错误正确18 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 a（健康教育是众多手段之一）错误正确19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 a（纤维素不能被消化）错误正确20 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 a（不晓得它题库什么时候更新的）错误正确单项选择题(每题2分,共20题)1 . 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如1500米跑等属于（ c）。 A.有氧耐力B.无氧耐力C.一般耐力D.速度耐力2 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（d ），同时不要忘记补充足够的水分。 A.脂肪和矿物质B.碳水化合物C.纤维素和蛋白质D.糖类和蛋白质3 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（b ）。 A.动作速度B.位移速度C.反应速度D.奔跑速度4 . （c ）是学校体育最基本的要求。 A.健康教育B.增强学生体质C.健身育人D.提高学生的运动技能5 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ c）的方法。 （书上的答案，感觉不对）A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.鼻子吸气、嘴巴呼气D.均匀的嘴巴呼吸气6 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（a ）KG以内为最佳。 A.0.5B.4C.1.5D.27 . （ d）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康B.提高全民健康意识C.全民健康D.健康促进8 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（b ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习B.等张性力量练习C.力量耐力练习D.速度力量练习9 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ a）的教育理念。 A.健康第一B.全面发展C.以学生为本D.培养学生终身体育10 . （d ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙B.磷C.钾D.铁11 . 空气污染指数超过（b ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。 A.50B.100C.150D.20012 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 A.血糖B.单糖C.多糖D.混合糖13 . 正常一餐的食物约需（ d）的消化时间。 A.0.5-1小时B.1-2小时C.2-3小时D.3-4小时14 . 糖原是运动时的主要能量来源之一，存在于（ c）中。 A.肌肉B.肝脏C.肌肉和肝脏D.血液15 . 活动频率是指（a ）参加体育活动的次数。 A.每周B.每月C.每季度D.每年16 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（c ）在雅典举办以来，已经历100多年的发展历程。 A.1892年B.1894年C.1896年D.1898年17 . 一般空气污染指数在（ a）时，可以正常运动。 A.050B.51100C.101200D.20150018 . 只有体重超过标准（ b）以上时才称为肥胖。 A.10%B.20%C.30%D.40%19 . （d ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想B.身体形象C.身体想象D.身体表象20 . 人们一般用（b ）指标来评价运动强度。 A.脉搏B.心率C.血压D.密度多项选择题(每题2分,共10题)1 . 体育锻炼是（bd ）的有效手段之一。 A.提高人类健康B.进行自我心理调节C.提高社会适应性D.增强体质2 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（ ab）的呼吸方法。 A.以口代鼻B.口鼻并用C.深呼吸D.腹式呼吸3 . 膝关节半月板的主要功能是（bc ）。 A.增加膝关节的活动幅度B.减少股骨和胫骨关节的摩擦C.增强膝关节的稳定性D.连接股骨和胫骨4 . 按照运动损伤发生的过程，可以分为（d ）。 A.轻、中、严重损伤B.拉伤、挫伤、扭伤C.骨折和骨裂D.急性损伤和劳损5 . 参加身体对抗性运动的运动员，需要补充更多的（c ）。 （没找到，参考“身体接触性运动”）A.蛋白质B.脂肪C.糖D.维生素6 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（acd ）诸方面的完美状态。 A.躯体B.心理C.精神D.社会7 . 运动损伤的特点是（ab ）。 A.与运动项目有很大的关系B.闭合性软组织损伤多C.开放性损伤多D.中度损伤多8 . 体育锻炼应遵循（cd ）的原则。 A.因材施教B.周期性C.提高身体素质D.全面发展9 . 运动后的营养，其主要作用有以下（ bcd）方面。 A.补充脂肪B.补充水分和电解质C.补充糖D.修复组织10 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ac ），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。 A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素第二卷，94分1 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 a错误正确2 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 a错误正确3 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 b错误正确4 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 b错误正确5 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。 a(糖类)错误正确6 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 b错误正确7 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 b错误正确8 . 大多数骨骼肌的起止点跨过关节、并附着于骨骼上，并以关节为支点，骨为杠杆，肌肉的收缩产生动力推动骨骼绕关节运动。 b(没找到原文)错误正确9 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过100枚。 b错误正确10 . 运动失水会使运动能力下降。 b错误正确11 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 a（II型）错误正确12 . 世界杯足球赛至今已经举办了17届。 a（不晓得题库什么时候更新的）错误正确13 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 a错误正确14 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 a错误正确15 . 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。 a错误正确16 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。 a错误正确17 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 a错误正确18 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了28届夏季奥运会。 a（不晓得题库什么时候更新的）错误正确19 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 a错误正确20 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。 a（左心室连主动脉）错误正确单项选择题(每题2分,共20题)1 . 钾和钠能维持水的平衡和渗透压及酸碱度平衡，血中钾钠的浓度急剧下降，会引起（c ）。 A.肌肉软弱无力B.肌肉疲劳C.肌肉痉挛D.肌肉损伤2 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（b ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。 A.血糖B.单糖C.多糖D.混合糖3 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（c ）的方法。 （原文，怀疑不对）A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.鼻子吸气、嘴巴呼气D.均匀的嘴巴呼吸气4 . 人们一般用（b ）指标来评价运动强度。 A.脉搏B.心率C.血压D.密度5 . 哮喘发病的原因有（c ）和呼吸系统感染。 A.休息不足B.遗传C.空气污染D.运动不当6 . 世界大学生运动会是（c ）运动会。 A.单项B.冬季C.综合D.夏季7 . 运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（a）。 A.肌糖原、血糖、肝糖原B.血糖、肌糖原、肝糖原C.肝糖原、血糖、肌糖原D.肌糖原、肝糖原、血糖8 . 一般空气污染指数在（a ）时，可以正常运动。 A.050B.51100C.101200D.2015009 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（a ）为主。 A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习10 . 汗液中主要的电解质是（a ）。 A.钠和氯离子B.钾和钙C.氧和氢离子D.氢和钠离子11 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ a）增大，提高氧耐力水平。 A.呼吸量B.每搏输出量C.肺通气量D.心输出量12 . 紫外线A波位于0.320.40微米之间，对人体合成维生素（ d）有促进作用。 A.AB.BC.CD.D13 . （ c）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4B.46C.810D.101214 . 易发胖的季节是（c ）。 A.春、夏B.夏、秋C.秋、冬D.冬、春15 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（c ）分钟。 A.10-20B.20-30C.20-40D.30-6016 . 摄取较多的“空气维生素”（ d），能起到健脑驱劳、振奋精神的作用。 A.正电子B.负电子C.正离子D.负离子17 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（b ），不出现肿胀为度的原则。 A.12小时B.24小时C