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1 / 4 第 42 课：积极的参加课外体育活动。 教学内容：积极的参加课外体育活动。 教学目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。 教学重点：什么是合理的课外体育活动。 教学难点：如何坚持科学的活动方法。 课前准备：有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等 教学程序： 一、导入新课： 今天我们要学习新课 :3.积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。 二、学习新课： 2 / 4 1、参加课外体育活动要注意的地方。 A 参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。 B 做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。 c 在参加 夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。 D 在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。 E 不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。 F 活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。 2.参加体育活动的好处： 3 / 4 A 能增强大脑皮质的功 能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。 B 能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。 c 能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。 D 还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。 E 可以减轻体重，使身体更健美。 三、布置作业： 1、简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？ 板书设计： 3 积极参加课外体育活动 4 / 4 合理安排课外体育活动 注意：
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