蹲踞式跳远教学设计(1)

蹲踞式跳远教学设计 曾海燕 一 指导思想 本课以 健康第一 为宗旨 以促进学生身体 心理和社会适应三方面协 调发展为核心 以恰到好处的教法 学法及组织形式为教学主线 来调动学生 学习的积极性和主动性 让学生体验到学习的乐趣 主动健康地发展 实现快 乐体育 成功体育的最终目标 二 教材分析 跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动 学生喜闻乐见的 节奏强 兴趣高的一种体育形式 跳远对提高学生的跳跃能力 增强学生体质 强化学生的体能与运动技巧有很好的作用 有利于培养学生勇敢 果断 积极 进取的优良品质 促进身心健康发展 因而在初中体育教学中占有重要的地位 对增强学生体质 提高学生的体能 运动技巧起到很好的作用 三 学情分析 初中学生正处于生长发育的旺盛时期 其身体的活动能力具有很强的可塑 性 同时具有精力旺盛 好动 好奇心强 喜欢挑战与超越等心理特点 学生 之前已经学习了立定跳远 根据我对教材的理解和分析结合教学对象的实际情况 我制定了如下的教 学目标和重 难点 四 教学目标 1 知识目标 初步了解蹲踞式跳远的技术环节 2 技能目标 在学习与体验中解决 学会 的问题 3 情感目标 培养学生面对任何困难都不要放弃 勇于向前 顽强果断 的优良品质 且在学习中找出最佳的方法与快捷方式 建立与培养学生的自信 心 五 教学重 难点 蹲踞式跳远的技术重 难点是助跑和起跳的结合 学生如何应运理论和实 践相结合进行练习 六 教法与学法 本次课在教法与学法的运用上通过合作探究等方法 使学生的学习兴趣始 终保持最佳状态 多种教法与学法的合理渗透 使学生在积极的情绪下主动 学习 掌握技能 勇于实践 课堂成为学生合作交流 拼搏进取 感受成功的 平台 七 教学过程 一 引导激发学生的学习兴趣阶段 介绍跳远 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动 是大家喜闻乐 见的 节奏强 兴趣高的一种体育形式 又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一 在初中体育教学中占有重要的地位 对增强学生体质 提 高学生的体能 运动技巧起到很好的作用 技术环节 完整的跳远技术由助跑 起跳 腾空和落地部分组成 助跑的任务 是为了获得高的水平速度 准确地踏上跳板 为起跳创造有 利的条件 起跳任务 是改变身体重心向前运动的方向 使他按适宜的腾起角 18 24 度 向空中腾起 可分为起 跳脚着板 屈膝缓冲 起跳蹬伸 腾空的任务 是保持身体的平衡和为落地创造有利条件 落地的任务 是尽可能地推迟脚落地的时间 加大着地点和身体重心投影 点之间的距离 保证身体移过着地点 安全落地 跳远的分类 跳远在起跳完成 腾空步 之后根据空中动作的形式 可以分为 蹲踞式 挺身式 走步式 三种姿势 在中学阶段主要学习蹲踞式跳远动作 蹲踞式跳远动作简单 初学者容易 掌握 但是由于蹲踞式姿势屈髋团身 缩短了身体前旋的半径 加大了身体前 旋的角速度 所以稳定性较差 往往影响落地的原度 蹲踞式跳远动作方法 助跑速度快 节奏稳定 踏板前达到最快速度 起 跳脚上板快 两臂和两腿配合摆动快 起跳腿蹬伸起跳快 腾空中蹲踞平稳好 落地时两腿前伸 落入沙坑屈膝缓冲 安全落地 动作要点 助跑快速 步点 准确 重心平稳 上板积极 起跳充分 空中 身体姿势平衡 落地安全 二 保持学生的学习兴趣 学习与提高阶段 观看蹲踞式跳远 课件 三 知识扩展 1 跳远概述 跳远项目的特点 跳远是指通过起动 经过一段距离的助跑 准确地踏上 起跳板进行起跳 腾空 并在空中做出一定的技术动作 双足落在沙坑里 比 远度的跳跃运动 根据空中动作的不同 分为蹲踞式 挺身式 走步式三种姿 势 跳远技术动作的演变 跳远的技术是由助跑 起跳 腾空 落地四个动作 过程连续完成的 助跑与起跳的紧密结合 是取得优异成绩的关键 这四个动 作过程是统一的整体 无论哪一个环节出现问题 都会影响技术水平的发挥和 成绩的提高 跳远的腾空技术有蹲踞式 挺身式和走步式三种 在跳远运动发 展过程中 跳远技术的改进 主要是起跳后空中身体姿势的变化和发展 1890 年以前 采用的是原始的蹲踞式跳远 即起跳后立即团身 并自然向前伸小腿 落地 1895 年 1935 年采用蹲踞式和半蹲挺身式跳远 1935 年 1960 年 挺 身式跳远日趋完善 并出现了走步式跳远 目前 男子高水平运动员基本采用 更加完美的走步式跳远 女子高水平选手多数采用挺身式或走步式 最杰出的代 表人物均来自美国 前者是鲍威尔 后者是卡尔 刘易斯 跳远记录 男子跳远全国纪录劳剑峰在 1997 年全国田径锦标赛上 8 40 米 女子跳远 全国纪录是姚伟丽在 1993 年创造的 成绩是 7 03 米 男子跳远的世界记录保持者为美国籍的迈克 鲍威尔於 1991 年 8 月 30 日 在东京所创下的 8 95 米 女子跳远的世界记录保持者女子奇斯蒂娅科娃跳远 7 52 1988 06 11 2 了解跳远的规则 跳远场地和器械 用于跳远助跑的跑道 宽度为 1 22 1 25 米 长度 不得短于 40 米 起跳板应为长方形 长为 1 21 1 22 米 宽度为 20 厘米 厚度为 10 厘米 一般是木料制作 起跳板靠近沙坑落地区一端的边缘为起跳限 制线 比赛时 如果运动员脚部在起跳中踩过起跳线即为犯规 成绩无效 落 地区是跳远起跳腾空后的落地区域 一般为填满松软沙子的沙坑 沙坑的最小 宽度为 2 75 米 沙坑的远端与起跳板的距离不得短于 lO 米 3 跳远技术评论看点 1 运动员的起跳技术主要看以下几点 A 助跑和起跳的结合是否紧密 协调 能否最大限度地利用助跑中获得的 水平速度 B 起跳的速度和幅度 及上板的准确度 C 应有适宜的腾起角度和踏板 的制动力较小 2 运动员腾空技术主要看以下几点 A 无论是何种腾空技术动作 都必须能够保持身体在空中的平衡 在落地 前能够做