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文档简介

现在许多家长发现 孩子常常胖瘦不均 许多家庭情况很好的 孩子却长得又瘦又小 使家长非常担心 对待太瘦的孩子 首先要寻找原因 1 不良饮食习惯 饮食无规律 偏食挑食 零食过量或食入 时间不当 甜食 冷饮过多等 2 疾病影响 肠道寄生虫病 微量元素缺乏 患有慢性病如 胃炎 慢性腹泻等 3 精神紧张 压力过大 长期不良的进餐气氛 4 运动过少 几种纠正的办法 1 必须改正不良饮食习惯 2 治疗存在的疾病 3 调节进餐气氛 使孩子轻松愉快进餐 4 适量运动 使孩子不过于疲劳 又可增加食欲 5 保证孩子有充足的睡眠 6 调整饮食结构 适当增加高热量食物 必要时可在专业机 构进行营养咨询及营养计算 制订食谱 7 可加用中医治疗 如服中药 针炙 捏脊等 有时可收到 显著效果 如何纠正偏食 挑食 许多孩子都有偏食 挑食的习惯 即对某些食物有特殊的喜好 而对另一些食物拒绝食入 如只吃肉 不吃菜 不吃胡萝卜 不吃带叶的绿菜等 长此下去则造成营养摄入不平衡 引起各 种疾病 如维生素缺乏症 微量元素缺乏症 便秘等 对待偏食 挑食 最好的办法就是预防为主 几种行之有效的预防办法 1 在婴儿 6 个月开始添加辅食后 从 7 个月起 要适时逐渐 加入颗粒稍大的食物和蔬菜 过了此关键期 孩子可能几年之 内都不接受大块食物和蔬菜 且咀嚼功能不良 门诊常见 2 3 岁孩子不吃蔬菜水果 大块食物不会咬碎吞咽 追溯早期喂养 情况 常为辅食添加过晚或没有按发育规律添加 2 防患于未然 将小儿常常不喜欢吃的食物尽早和经常不断 加入 小儿则易于接受 如许多孩子不喜欢吃胡萝卜 而胡萝 卜又很重要 是维生素 的重要来源 可在婴儿 6 个月辅食添 加初期就开始加胡萝卜泥 10 个月左右加煮烂的薄胡萝卜片 1 岁以后可吃胡萝卜块 还有绿色蔬菜 可先从菜泥加起 再 依碎菜 菜叶 菜段的顺序进行添加 3 从 1 2 岁开始 根据变化的食物 慢慢告诉孩子不同食 物的营养 并注意制作时色 香 味要全面 4 父母或家人不要在餐桌上谈论自己对食物的好恶 如什么 不好吃或从来不吃什么 也不要自觉不自觉地将自己的饮食习 惯强加给孩子 如自己不喜欢吃的从来不做 5 不过多吃零食 甜食 零食要列入食谱适量吃 有孩子在场 家长与别人谈论孩子的饮食习惯时 不许强调孩 子爱吃什么 不吃什么 或吃饭时如何如何 真没办法等
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