十种神奇的降血脂中药

十种神奇的降血脂中药 2014 09 05 09 36 来源 三九养生堂 编辑 王未中医养生 我们大家都了解中药是具有很高的药效 对于治疗人体的一些疾病是由很 好的药用的价值的 而且相对来说中药对于人体的一些副作用要比西药低一点 那么对于平时生活中患有血脂高症状的人都可以吃什么呢 那么今天我们就随着 小编一起去了解关于降血脂的中药降血脂的中药以及降血脂吃什么好 随着小编一起去了解 一下吧 血脂高在如今的社会已经成为一个很严重的危害人们健康的一个疾病的话 题了 尤其是对于肥胖的人来说 患有血脂高症状的比例会更加的大 那么怎 样进行降血脂会是每一个患者的共同的心声 一起去了解一下降血脂的中药材 吧 1 1 黄芩 黄芩 本品的主要有效成分是黄酮类化合物 已分离出 30 多种有效成分 其中黄 芩甙元 汉黄甙元 黄芩甙等具有降血脂作用 如用黄芩 12 克 加水煎成 100 毫升 早晚饭前各服 50 毫升 连服 1 2 个月 可使高血脂明显降低甚至恢复正 常 2 2 金银花 金银花 主要成分为氯原酸类化合物 如氯原酸和异氯原酸 本品能减少肠内胆固 醇吸收 使血浆中胆固醇含量下降 金银花 9 克用开水冲泡当茶饮 对高脂血 症有良好效果 3 3 大黄 大黄 大黄的主要成份有蒽醌衍生物及二蒽酮衍生物 我们自生活可以选取适量 的大黄用开水冲泡当作茶饮 可以口服大黄粉或者是大黄浸膏片 这些都是具 有很好的降低胆固醇和甘油三酯的作用的哦 4 4 泽泻 泽泻 本品主要成分含有挥发油 生物碱 生物甙 天门冬酰胺 植物甾醇 树 脂 脂肪酸 泽泻醇 A B 及醋酸酯等 口服泽泻片或泽泻浸膏片 每日 3 4 次 每次 3 4 片 连服 1 2 个月或更长 可使高血脂降低或恢复正常值 5 5 茵陈 茵陈 本品全草含挥发油约 0 23 油中主要成分为 蒎烯 茵陈烯 茵陈酮等 这些成分不仅能降低高血脂 还可缓解心绞痛和改善心电图 茵陈适量 开水 浸泡当茶饮 6 6 山楂 主要成分为有机酸及黄酮类化合物 有机酸有山楂酸 枸橼酸 苹果酸 琥珀酸等 山楂具有降血脂 抗动脉硬化作用 食山楂片 山楂蜜丸 复方山 楂冲剂及各种山楂制剂均能使血清胆固醇 甘油三酯明显降低 7 7 红花 红花 红花的主要的成份有红花醌甙 红花甙 红花黄素以及新红花甙等等 我 们可以选取适量的红花当作茶饮 连续喝一个月或者是更长的时间 可以很明 显的起到降低胆固醇 非酯化脂肪酸以及三硝酸甘油酯的水平 8 8 大蒜 大蒜的有效成分大蒜精油能阻止动脉脂质增生及胆固醇诱发的 脂蛋白增 加和 脂蛋白下降 还能明显降低主动脉胆固醇含量和主动脉粥样硬化 9 9 决明子 决明子 决明子具有抑制血胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用 其降脂作 用可能与决明子所含芦荟大黄素 大黄素等有促进肠管运动 抑制胆固醇吸收 有关 1010 虎杖 虎杖 虎杖所含大黄素成分 可减少外源性胆固醇过多进入体内 虎杖有明显的 降脂作用 其降胆固醇有效率为 47 1 100 其降甘油三酯有效率为 27 2 83 3 上述十种中药对降血脂有很不错的效果 是治疗高血脂常用的药物 大家 平时可以适当服用 能有效起到降血脂的目的 科学饮食可有效降血脂可有效降血脂 三个步骤 循序渐进调血脂三个步骤 循序渐进调血脂 第一步 从吃开始第一步 从吃开始 简单的饮食改变就能降低 20 的胆固醇 多喝水 多吃水果和蔬菜可摄入 大量的可溶性纤维 美国饮食联合会报告指出 摄入的膳食纤维越多 胆固醇 水平降低越显著 燕麦是降低血清总胆固醇效果最好的食物 鱼类富含保护心脏的优质脂肪 因此要多吃 停止食用人造黄油及氢化植 物油 它们不但会升高低密度胆固醇 还会降低对人体有益的高密度胆固醇 减少饱和脂肪酸的摄入 一天只吃 1 个鸡蛋 同时 避免吃含氧化胆固醇 和反式脂肪酸的食物 如商店出售的烤制食品 薯片 饼干 咖啡伴侣以及糕 点等 此外 每天吃 2 个中等大小的胡萝卜 能够在 21 天内至少让你的胆固醇降 低 50 第二步 营养素补充第二步 营养素补充 研究证实 每天摄入 1 5 克维生素 B3 可令高密度胆固醇升高 33 但这并 不适用于肝病患者和糖尿病患者 高胆固醇患者需要在医生的指导下 逐步增 加服用量 而且在规律服用维生素 B3 后 每 3 6 个月查一次肝酶和胆固醇水 平 植物固醇是天然的降脂明星 水果 蔬菜 坚果 种子类食物以及大豆制品都 包含植物固醇 研究显示 每天在正常膳食中添加 1 2 克的植物固醇 就能降 低低密度胆固醇 增加植物固醇的摄入可以减少 1 4 1 2 人体对低密度胆固醇 的吸收 第三步 改变生活方式第三步 改变生活方式 健康的生活方式可以让你的血液流得更加顺畅 心脏跳动得更加有力 开 始锻炼计划 哪怕只是简单的步行 停止吸烟 少喝咖啡因饮料和酒 因为它们 会使体内甘油三酯增加 最重要的是 不要不吃早餐 北美一家营养机构的国内调查显示 早餐吃 全谷物食品的人胆固醇水平最低 即使早餐吃高胆固醇食品的人 他们的胆固 醇水平也比不吃早餐的人低 降血脂吃什么好 最有效的八种降血脂食物最有效的八种降血脂食物 降血脂食物降血脂食物 1 1 每天一个 每天一个苹果 苹果含有丰富的果胶 有降胆固醇的功效 降血脂食物降血脂食物 2 2 每周两次清蒸海鱼 每周两次清蒸海鱼 海鱼的欧咪伽 3 脂肪酸含量非常高 如果用烤及油炸的方式 容易造成 脂肪酸变质 所以最健康的吃法是清蒸 每周两次 每次 150 克以上即可 降血脂食物降血脂食物 3 3 每周一碗姜汤 每周一碗姜汤 姜中的成分 生姜醇 及 姜烯酚 是降胆固醇的有效成分 将晒干的姜 磨成粉冲热水喝下即可 降血脂食物降血脂食物 4 4 早餐一碗燕麦粥 早餐一碗燕麦粥 每天早餐只吃 1 碗燕麦粥 持续 8 星期就可使血中 坏胆固醇 浓度降低 10 好胆固醇 上升 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维 能在肠胃 道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 降血脂食物降血脂食物 5 5 午餐半碗豆 午餐半碗豆 豆类都是又便宜 又安全有效的降血脂食物 每天中午只要吃半碗豆类 就可以在 8 周内使 坏胆固醇 浓度降低 20 豆类食品含有多种降胆固醇的 有效成分 其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 降血脂食物降血脂食物 6 6 晚餐三瓣 晚餐三瓣大蒜 每天吃 3 瓣大蒜 持续 8 周也能使血中 坏胆固醇 浓度下降 10 而且 不论是生吃或熟吃 效果都不错 降血脂食物降血脂食物 7 7 每天吃半个 每天吃半个洋葱 洋葱是价廉物美的保健食品 每天只要吃半个生洋葱 持续 8 星期 就能 使 好胆固醇 浓度增加 20 但洋葱生吃效果较好 烹调越久降胆固醇效果 就越差 降血脂食物降血脂食物 8 8 用 用橄榄油做食用油做食用油 橄榄