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文档简介

四年级健康教育知识讲座 四年级健康教育知识讲座 小学生如何预防近视小学生如何预防近视 近年来近视眼的发病率逐步上升 小学生为 10 因此要从小 开始预防近视眼 虽然近视眼与遗传有一定的关系 但多数近视眼 的发生与从小不注意用眼卫生有关 因此 从小就要抓好以下几方 面 1 注意读写姿势 看书 写字的时候 眼睛与书本的距离保持在 33 厘米左右 坐的姿势要端正 头要放正 背要挺直 2 不要长时间用眼阅读或书写 一般说 读 写半小时后要休 息 5 10 分钟 两眼向远处眺望 最好看远处绿色的树木 使眼 肌得到休息 3 注意看书 写字的光线 看书 写字时的光线不能太强也不 能太弱 不要在阳光下看书 写字时光线最好来自左前方 以免手 的阴影妨碍视线 4 不要在车上看书 因为车子颠簸 眼睛不容易调节 不能在 床上或被窝里打着电筒看书 看电视的时间不能太长 玩游戏机也 要有时间的限制 5 看的书本字体不能太小 要与年龄相符合 6 每天做眼保健操 以消除眼肌疲劳 7 每天不要长时间看电视或看电脑 要多鼓励孩子改变游戏方 式 多做室外活动 8 定期视力检查 最好每隔半年检查一次视力 发现有近视 立即验光 配戴眼镜 另外需要指出的是 一旦有近视眼的小儿戴 上了眼镜 千万不能脱脱戴戴 如读书 写字时戴上 玩时脱下 那样反而会使近视加深 11 月 12 日 健康教育知识讲
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