学生健康知识讲座

学生健康知识讲座 流行病预防知识 一 流感是感染了流感病毒后发生在呼吸道以及中耳的急性病毒感染 比感冒 来势更凶猛 持续时间也更长 流感还合并恶心 呕吐 腹泻 畏寒 高烧 全身酸痛 乏力等全身中毒症状 可引发身体多系统病变 包括中耳炎 耳道 感染 支气管感染 心肺疾病的恶化 充血性心力衰竭和哮喘 流感最严重 的并发症是肺炎 经常危及体弱者的生命 由于流感是病毒性传染病 没有特效的治疗手段 因此预防措施非常重要 专家建议您 1 养成良好的卫生习惯 勤洗手 勤换衣物 2 房间里经常通风换气 保持空气清新 3 加强体育锻炼 均衡饮食 平衡心态 增强自身的抵抗力 4 接种流感疫苗 提高身体免疫力 适宜儿童 老人 慢性病人等高危人群 5 多喝水 常吃水果蔬菜 适当摄入维生素 C 和维生素 E 6 流感高发期 尽量不到人多拥挤 空气污浊的场所 幼儿园 学校 工厂 机关等单位发生流感爆发疫情时 要及时隔离治疗病人 二 春天 应防 流脑 登堂入室 流脑 是流行性脑脊髓膜炎的简称 不但小年龄段的儿童易得此病 就是大 年龄段孩子的得病人数也高于往年 这是一个值得家长注意的问题 流脑 是一种经呼吸道感染和传播 由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病 它可使患儿出现高热 头疼 精神减退 甚至出现喷射状呕吐 嗜睡 昏迷 抽风等症状 少数患儿还可出现呼吸衰竭 休克等危险情况 流脑 一般好 发于小年龄段儿童 因幼儿自身抵抗力差 容易患病 大年龄段儿童中 如果 是机体免疫功能有缺陷 或比较低下 家长也应当警惕 对于如何预防 流脑 这一问题 我们来听听专家的意见 首先 由于春天是传染病多发的季节 气候冷暖不定 要注意增减衣服 尽量 少带孩子到人群密集 通风效果差的场所去 其次 要保持居住环境的空气清洁和流通 还要坚持锻炼身体 合理饮食 平 时多喝水 多吃新鲜的水果和蔬菜 最后 就是要按时预防接种流脑疫苗 三 谨防将春季花粉症误诊为感冒 阳春三月 又值杨柳飘 絮 专家温馨提示 春暖花开时节是花粉症高发季 节 患者应了解花粉症与感冒的区分常识 以免造成病情延误或误诊 花粉症通常被称为花粉过敏 主要是因吸入致敏的蛋白成分而引发的人体过敏 反应 花粉症与感冒的区别主要在于 前者流鼻涕 打喷嚏症状重 嗓子痒明 显 而感冒除能引起流涕 打喷嚏外 或多或少还会有头痛 嗓子痛及发烧等 症状 据介绍 松 杨 柳 榆 法国梧桐 臭椿及柏树等植物由于花粉量大 起风 时较易传播 对花粉过敏的人主要有鼻痒 打喷嚏 鼻塞 眼痒和流泪症状 少数人会引发哮喘 花粉症是季节性疾病 每年定时发作 症状易受天气影响 晴天重 阴天轻 雨过天晴症状会复发甚至更重 专家提醒您 一旦怀疑自己得了花粉症 应到医院明确诊断 合理用药 对花粉敏感者应在 这一季节尽量减少户外活动 外出戴口罩 游玩时避开树木和杂草茂盛处 并 带好抗过敏药物 同时保持家居环境整洁 减少过敏源的产生 天气变化不定 你要当心哮喘 一会儿艳阳高照 一会儿又阴云密布 时不时还飘点零星小雨 在这种情况下 大家要注意哮喘发作 特别是哮喘患者和过敏体质者要注意预防 春季哮喘高发主要与以下因素有关 一是昼夜温差大 天气冷热变化也大 容易引起感冒 而感冒是诱发或加重哮 喘的重要因素 二是春暖花开 空气中花粉颗粒浓度的显著升高同样会诱发和加重哮喘 三是居室和办公室等场所的座椅 沙发 地毯和空调中的灰尘 往往寄生着看 不见的螨虫 霉菌等微生物 这时的气温 湿度又很适合它们生长繁殖 这也 是诱发或加重哮喘的因素 专家温馨提示 预防哮喘发作 一是穿着要适宜 注意保暖 避免受凉感冒以及冷空气刺激 二是哮喘患者应尽量不要去人群拥挤的公共场所 遇到风沙 扬尘天 要减少 外出 对花粉及植物过敏者不要去花园 居室内要保持温暖 干燥 室内注意 通风透光 预防心血管疾病的关键 春季是多种疾病多发的季节 心血管系统疾病亦如此 受气温变化的影响 有 心血管系统疾病的人往往会有胸闷 气短 心慌的感觉 个别人甚至会出现情 绪紧张或情绪波动诱发心肌梗死 专家温馨提示 季节原因 一年四季都会遭遇呼吸道感染 但春季是上呼吸道感染的多发时节 不少疾病 与病毒活跃且感染机会多 风和日丽的季节 群体活动会增多 大家交叉感染 的机会也就增多了 以及生活环境对身体的不利 如室内装修不合格等 专家温馨提示 预防上呼吸道感染 您不妨这样做 多吃水果 食梨 甘蔗 萝卜 草莓 紫葡萄等深色水果 它们富含抗氧化 剂 可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基 补充维生素 C 和维生素 E 它们有抗感染功效 并可减轻呼吸道充血和水肿 体育锻炼 适度运动可以使血液中白细胞介素增多 进而增强免疫细胞的活 性 消灭病原体 达到提高人体免疫力的目的 充足睡眠 人在睡眠时 机体其他脏器处于休眠状态 而免疫系统处于活跃 状态 白血球增多 肝脏功能增强 从而将侵入体内的细菌 病毒消灭 春季 预防过敏性鼻炎正当时 又到草长莺飞的季节 花开了 树抽芽了 人们的过敏性鼻炎症状亦多发起来 春天到了 预防过敏性鼻炎正当其时 多种因素引发着过敏性鼻炎 过敏性鼻炎为耳鼻喉科常见疾病 可分为常年性和花粉症两类 通常 具有以 下三种情况的人易患过敏性鼻炎 一是特异性个体 也就是个体差异或过敏体质 并有一定的遗传因素 二是特异性抗原 就是能够引起过敏性体质的人过敏的物质 主要是可吸入的花粉 尘螨 昆虫 皮毛 真菌和各种化学物质等 可致敏 三是过敏体质的人与致敏原相接触 也就是说可能患病的人接触到可能引起患病 的东西 从而发生过敏性鼻炎 患有过敏性鼻炎应尽快治疗 过敏性鼻炎的症状与感冒相似 如果延误治疗或治疗不当 还可能诱发多种合 并症 最常见的是支气管哮喘 有的还并发鼻窦炎 中耳炎 过敏性咽喉炎等 所以 对过敏性鼻炎不可忽视 一定要早防早治 目前 对其治疗的手段主要有两种 药物治疗和手术治疗 药物治疗一般不要 超过 7 天 长期使用会引起药物性鼻炎 而严重的过敏性鼻炎可采用手术治疗 方法 如在内镜下进行激光 微波或者等离子消融治疗等 皮肤瘙痒难耐 春季预防全攻略 不少人在空气干燥的冬春季节会出现皮肤瘙痒症 一般日轻夜重 尤以解衣上 床睡眠时为甚 病人感觉阵发性全身瘙痒 如虫爬 蚁走或有烧灼感 严重影 响工作和生活 其实 如果从衣 食 住等诸方面加以注意 皮肤瘙痒症是可 以预防的 衣 内衣和内裤要保持清洁 内衣应柔软松宽 以棉织品为好 因为化纤服装易产 生静电 体表细胞由于静电的刺激易产生不适 因此避免将化纤服装贴身穿 食 注意调整胃肠功能 以清淡 富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳 禁忌烟 酒 辣椒 浓茶 咖啡等刺激性食品 保持大便通畅 以便将体内积聚的致敏 物质及时排出体外 住 将室内温度调为 16 20 相对湿度为 30 40 当相对湿度低于 20 时 室内空气过于干燥 尘土等致敏物质容易飞扬 因此应在地上洒水 有条件者 可启用加湿器 专家温馨提示 皮肤敏感者不仅应适当减少活动 还要注意洗澡不宜过勤 水温不宜过高 否 则皮肤表面的皮脂就会被洗掉 使皮肤更为干燥而易于瘙痒 沐浴后可在体表 涂搽些 30 50 甘油 另外 发生瘙痒别乱挠 以防表皮细胞发生增殖性变 化 变得粗糙 肥厚 这种皮肤对末梢神经感受器是一种刺激 形成新的条件 反射 其结果是越瘙越痒 形成恶性循环 春季预防胃病五原则 中医认为 春季属 木 相对应于人体则属 肝 春季的 木 应欣欣向 荣 如肝气不舒 郁而不达 气机不畅 不通则 痛 可发生胃痛诸症 春 天是胃病 包括胃 十二指肠溃疡 肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节 有胃病的人在这个季节一定要格外注意 预防胃病的发作 专家温馨提示 1 保持心情愉快 乐观 避免抑郁 焦虑 生气等情绪及心理状态 内经 里 怒则肝气乘矣 悲则肺气乘矣 恐则脾气乘矣 忧则心气乘矣 怒则 气逆 甚则呕血及飧泄 等 讲的就是因情志失调而