心理茶坊-(2).doc

“减负”实际上是一个老生常谈的话题了，尽管有政府的三声五令、社会的呼吁、专家的呐喊、家长的期待，学校和教师也在积极探索，多年推行下来，为什么效果不佳，甚至是有增无减、愈演愈烈呢？许多“减负”措施像是“按下葫芦又起瓢”，无法真正落到实处，这难道不值得我们深思吗？一、“减负”难，原因何在？1、教育体制和教育模式陈旧滞后，教育内容和方法在某种程度上不适合社会发展的需要和学生个性发展的可能。长期以来我国的基础教育课程、教材、考试似乎都是为少数将来要成为理论专家，并且是理论上的全才而设计的，我们的基础学科在理论上的要求与国外的基础教育相比极为深难。欧美国家中小学生学业负担普遍不重，主要是他们的教育模式整体先进。若将教育比喻成把一块尖石磨成一块圆石的话，他们是用水把尖石冲成圆石，我们则是用砂轮打磨出来的，显得生硬、呆板。在国外，教育一级一级向上递进是很自然的事，而我国目前从小学到大学的过程则是层层过滤的过程，充满着随时被过滤、淘汰掉的危险。因此名目繁多的课程、考试、作业、补习、竞赛，使学生的身心承受了沉重的压力和负担；过重的学习负担严重挫伤了学生的积极性、主动性、创造性的发挥；学生学习时间过长，导致睡眠严重不足，身体素质下降，影响了中小学生的身心健康。站在教育发展、社会发展的角度，用长远的眼光来看问题，教育部提出的“减负”非常及时、十分必要。2、教育是一个系统工程，它受到社会结构、用人体制、经济发展状况以及意识形态等方方面面的制约。教育改革需要多种渠道的配套进行，并不是学校的百分制、常规的单元测验和期中期末考试、补课班、教辅内容、课时、教辅材料、练习册、作业量减少或取消了；并不是在校时间缩短了，吹拉弹唱、跑跑跳跳的课程增多了，中小学生就真正减负了、快乐解放了。即使目前出台了一些小学升初中、初中升高中可以不考试，高考甚至也可以降低其深度、难度的相关政策，众多高中学生最后还是不得不面临高考的竞争乃至就业的选择，而这种竞争和选择决定他们以何种角色进入社会，确定他们最终的人生定位，对于每一个中学生来说都显得至关重要。因此，在当今“一张文凭定终身”的用人制度大环境下，谁能不担心减负会使部分学生成为现行高考制度下的牺牲品呢？如果“减负”的代价是一流人才降格到二类人才，家长和社会是不会应允的，学校也会因为高考升学率、重点率的降低而门庭冷落，出现生存危机。3、“减负”的群众基础不牢固。“万般皆下品，唯有读书高”、“学而优则仕”等传统观念已深深影响当代中国人的价值观。许多人看来，读书才有出息。特别是在干什么事情都得看文凭，用人单位过分注重学历，连本科生找工作都有点嫌文凭不够的今天，加剧了升学的竞争，加重了学生的心理压力，使学生、家长和学校肩上的负担变得沉甸甸的。每一个家长最担心的、仔细掂量、反复思考的问题是：现在的“减负”一旦变成孩子今后升学、择业乃至提高生活质量的“重负”怎么办？现在书读不好，在这知识爆炸、经济飞速发展的年代，意味着将来的你没有立足之地；没有优秀的学习成绩和丰富的知识，将来的你拿什么跟别人竞争？诸如此类都是家长们无法轻松卸掉的思想包袱。因为没有一个家长愿意让自己的孩子将来去当清洁工、去摆地摊，没有几个家长能像西欧国家的人们那样用平常心去对待孩子从事任何工种的职业。所以考试的压力对于中小学生来说是始终存在的，这也说明了为什么中小学减负不能只靠学校减轻学生课业负担、降低授课难度、使课本变薄这种简单的方法。就好比一群人在山脚下远远看到山顶上救命的稻草一样，大家拼命地爬山去抢夺，在这种情况下有谁敢放慢脚步停下来呢？其实，作为家长，没有一个在心里不认为“减负”是势在必行。谁不希望自己的孩子轻轻松松地完成学业，开开心心就能找到一份安稳的好工作。然而，家长心里更明白：在千军万马争过独木桥、一切都取决于竞争能力的今天，“减负”就好比自己放慢自己的脚步。如果因为“减负”，成绩下降了怎么办？而成绩又往往决定了能否上重点中学、考名牌大学；名牌的文凭又决定了将来就业的好差；即便已经就业，每一次的进步都离不开成绩，没有好的成绩，什么职务、职称都无从谈起。“减负”后如果因此失去接受高等教育的机会，进而失去更好的就业选择，是广大家长和教师所顾虑和不希望看到的结果。这绝对不能与“杞人忧天”混为一谈。试想一下，为了减负让一个战士扔掉身上的枪支弹药，而前面又是一拨接一拨的敌人，其结果将会如何？在我们现行的教育体制下，在“人人都要成栋梁”的成材观念下，在“公平竞争，择优录用”的用才制度下，我认为单一地强调学校“减负”没有多大的实际意义。二、“减负”该由谁来承担？1、“减负”不仅是学校需要研究的课题，也是家长需要思考的问题。我们的学生绝大多数是独生子女，父母对孩子的期望值很高，甚至把全部希望都寄托在孩子身上。期盼孩子将来能出人头地，不惜财力、物力、人力、精心去培养孩子；望子成龙，望女成凤，归结一点，就是要学习好，考试得高分。因此，往往学校减掉的课业，家长生怕孩子知识掌握不牢固，考不上大学或名牌大学，变本加厉地给孩子增大作业量，给孩子购买各类参考书、复习资料以及请家教等等，剥夺掉孩子的休息日和节假期这样的“减负”无异流于形式、走入歧途、成为空号。而孩子们在一片美好的“减负”声中，依然不堪重负，没有轻松的日子。只要高考的“指挥棒”继续在头上挥舞，“瓶颈”依然存在，“独木桥依然还是独木桥”，那么形式上的“减负”就不能解决根本问题。2、“减负”更是整个社会的成才观、用人观的转变和解放首先需要解决的问题。“减负与按分升学不相符”，“减负与用人、定职制度不相符”.中小学生学业负担过重是很多原因综合作用造成的，归根结底是升学竞争背后的就业竞争。对于我们这个将近十三亿人口的泱泱大国，要彻底解决目前乃至将来依然会摆在国人面前的严峻就业形势，不是一时半载可以实现的。这种状况下的“减负”又怎能减得下去呢？即使学校减了负，父母家长也不敢跟着“减”。这恐怕是目前“减负”雷声大雨点小的真正原因吧。如果我们的国家，能做到让每一公民都拥有一份理想的职业，人人都拥有丰厚的报酬富裕的生活；如果我们的社会能够做到对从事任何职业的人都一视同仁，只有工种不同，没有高低贵贱之分；如果我们的家长都能用平常心对待孩子未来的就业和生活水准，就用不着像今天这样大谈“减负”。如果我们不能做到以上所说，“减负”又从何谈起才不至于是一个美丽的气泡？综上所述，减轻学生负担，不是学校、家庭、教育部门所能独立解决的，还需要全社会共同合作，共同努力。假若摆在我们面前严峻的就业形势能得到妥善解决；假若单位的用人制度、教育的体制与模式得到更为科学的改善；假若根深蒂固在我国人民心中的育人观、人才观以及人生观等意识形态的问题达到全面的转化，中小学生的学业负担就会迎刃而解。所以说“减负”是一项社会系统工程，要在“多面、多点”上整合，它不是短时间内说减就减、说办就能办好的事。它需要通过一个长时间渐进的过程，才会显现成效，尤如列车的提速，必须完成道轨、机车以及管理的升级、改道才能完成，否则就有相撞和翻车的危险。三、 “减负”如何操作？1、“减负”不能一概而论。当前社会各界有关“减负”的呼声一浪高过一浪，说明大家意识到学生的学习负担很重。在这个问题上，我认为不可以“一刀切”，我们应该看到不均衡一面，就经济而言，地区存在不均衡。“学生负担”同样存在地区不均衡，不同的学校不均衡，即使同一个学校同一个班级不同的学生其学习能力与负担也不均衡，目前有关“减负”的强制性政策和措施只是一概而论，并无不同地区、不同学校不同学生的区别对待，而是简单地以学生在校时间的短长来衡量一个学校“减负”工作的好坏，不能不说是一种失误或粗糙。2、减负不是目的，只是手段。减负的目的是提高教育教学质量，提高学生的综合素质。减负的关键是要减轻中小学生过重的课业负担，特别是过重的心理压力。“减负”的实质内容是怎样改革教学方法，提高教学效率。因此作为学校，特别是学校领导，不能为了应付“减负”检查而“减负”，盲目地陷入“减负”误区。应该通过对本地区部门乃至本校学生的学习状况进行详细调查、科学分析，找出抑止学生个性发展难、造成沉重身心负担的具体原因，弄明白什么样的学习负担是学生过重的需要减去的负担？再对症下药。“减负”应该减掉阻碍学生健康成长、摧残学生身心的不合理负担，而不是减去所有的负担。3、“减负”不是一味全弃，为“轻松”而“减负”。“减负”不是“放羊”式的教学，而是要求教师在教学中提高教学效率，增大启发力度，使学生学得更主动、更活泼。“减负”也是不取消考试，而是要求改革和运用好考试这样的评价手段和方式，使考试不再变成学生的敌人。“减负”不是不布置课外作业，而是要制止繁琐重复的、对学生进行机械训练的题海。对于一些巩固知识点的作业，不但不能减，而且要按质按量完成。“减负”是怎样科学地、适度地运用好考试、作业这些手段，保证教学质量，而不是形而上学、一味全弃，为“减负”而“减负”，为轻松而减负。“减负”还要求教师不断研究和探索：调动学生学习积极性的教学方法；尊重、保护并培育学生学习知识的兴趣；变重教轻学的传授教学，为培养学生良好的思维与学习习惯，并使之掌握有效的思维与学习方法的养成教学，掌握事半功倍的学习方法。“减负”就是将学生“要我学”的心里压力转化为“我要学”的积极兴趣，（只要学生自己感兴趣喜欢学的东西，即使再多再累也不会变成负担）只有这样，教师和学生才能得到心理、体力和时间的真正减负。4、“减负”应该是减去学生沉重的心理压力，而不是把学习变得没有负担。站在更为科学的立场，学习是不可能没有负担的，轻松愉快只是学习过程某些阶段的感受。适当的压力可以成为学生学习的源动力，“跳一跳，摘桃子”才是最佳的学习境界。理论和实践都表明，只要学习的目标是学生当时个性发展状况可以达到的，那么即使学习内容较多，即使学得较苦较累，学生也会以苦为乐，不足以变成沉重的身心负担。历史上许多杰出的人才在自己感兴趣的领域废寝忘食地钻研就是明证。我们减去的应该是已造成学生过重心理压力的负担，而不是让学习变得没有负担。现在的学生大多是独生子女，平常溺爱多，锻炼少，像“温室里的花朵”艳而不强。因此，作为学校、教师和家长，在减轻学生过重心理负担、免去繁琐重复的题海式训练的同时，还要增加符合社会发展实际需要和学生个性发展可能接受的东西，促进学生通过刻苦学习获得充分的发展；还要加强对学生坚忍不拔的进取精神和吃苦耐劳的拼搏精神的培养，使他们懂得天上不会掉下馅饼，凭自己顽强的意志奋力拼搏、不懈努力，是成才的必由之路。使他们明白：大凡成功者，都是历经过痛苦的磨难，通过日积月累，持之以恒的努力，才达到了事业的巅峰。那些流传千百年的求学典故、成功案例看似不合时代，实则是真理。孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”要把今天的学子培养成为日后可以担当重任的栋梁，我认为让他们经受多方面的艰苦磨砺是非常必要的。“少年不努力，老大徒伤悲”；“不经历风雨怎么见绚丽的彩虹？”“世界上没有人能随随便便成功”我真心希望我们的孩子和学生能够深深懂得这一点，趁年少时，好好把握生命里的每一分钟，全力以赴珍藏在每人心中的那个美丽的梦！为中华民族的崛起、强盛，而刻苦学习、奋力拼搏。中学生心理健康问题，主要有以下几类： (一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。 (二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。(三)青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。 3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 (四)挫折适应问题 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。 中学生心理健康标准1。有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值 心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。 2。 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。 3。 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊 心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。 4。 情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态 心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。 5。 保持健全的人格 人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。 6。 面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制 心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。 7。 热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感 心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。 8。 心理特点、行为方式符合年龄特征 心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。 9。 能与现实的环境保持良好的接触与适应 心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。 10。 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态 心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；沟通消除隔膜，交流打开心扉。主动寻求帮助，让你变得越来越强大！中学生的考试焦虑心理测试2012-11-09 10:14章兵 洋浦中学博客1909 字, 阅读 275, 评论 0下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有四个备选答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是： A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 1、在重要的考试的前几天，我就坐立不安了。 2、临近考试时，我就腹泻了。 3、一想到考试即将临近，身体就会发僵。 4、在考试前，我总感到