(心理健康)计划教案总结12

(心理健康)计划教案总结12 纳雍特校五年级心理健康教育计划年级五年级班主任吴长贵时间xx年3月1日 一、指导思想在物欲横流、科技飞速发展的今天，要求我们培养的人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。 心理健康则成为了一个人成才素质中的重要因素，在这一成才的道路上，自信则是人格的核心部分。 在提倡“以人为本”的今天，一切为了学生，为了一切学生，为了学生的一切，心理健康教育则成为了重中之重。 因此。 作为人类灵魂的工程师，学生思想的教育家，如何去关爱学生，让自信扎根于学生的心灵，尤其显得十分的重要。 二、教育目标 1、通过心理健康教育，引导学生认识自己，提高对学习环境和社会环境的适应能力。 2、通过心理健康教育，培养学生乐观自信，友善待人，诚实守信，开拓创新，追求向上，不畏艰难的健全人格。 3、通过心理健康教育，使学生善于控制调节自己，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。 三、实施步骤 1、提高学生对校园生活的适应能力（特别是弱智力障碍学生、学困生），培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。 2、培养学生善于与老师，同学交往的能力，不断正确认识自我，悦纳自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。 培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 3、帮助学生克服孤独、依赖、由学习环境和家庭环境的不适所带来的困惑和交往障碍、过分依赖溺爱，对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍和依赖心理，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。 四、心理健康教育的途径 1、全面渗透在学校教育的全过程中，在学科教学各项教育活动、班级工作中，都注重对学生心理健康的教育，渗透心理健康教育。 2、综合利用学校开设心理健康教育课，有效利用学校心理咨询室，帮助学生掌握一般的心理健康知识和方法，培养良好的心理素质。 3、开展心理咨询和心理辅导，特别是单亲家庭、留守儿童，孤残流浪儿童。 通过学校的各种途径，对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍。 4、建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境，进行家校交流，家访等方式，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。 5、在心理健康教育、辅导过程中，有效记录教育内容，确保心理健康教育有计划、有目的、有活动记录、有教育效果、反思及教育总结等。 五、本学期各月活动安排三月份 1、制定本期心理健康教育计划。 2、制定本期心理健康教育内容。 3、什么是心理健康？ 4、如何树立自信，适应环境。 5、面对困难如何调整心态。 四月份 1、怎么解决青春期烦恼 2、拒绝早恋。 3、如何摆脱厌学的纠缠？五月份 1、排除不良情绪的干扰。 2、如何逆反“逆反一代”的外在评价？ 3、封闭自己，等于隔绝社会，走向死亡。 六月份 1、善待他人，学会理解，学会宽容，学会谅解。 2、为什么要自残？ 3、如何建立和谐的人际关系？ 4、期末心理健康教育总结。 第一节次 一、主题什么是心理健康 二、目的 1、让学生了解何为心理健康，树立心理健康意识。 2、了解哪些行为是心理健康的表现。 三、教育重难点通过教育教学，学生能够树立正确的心理健康意识。 四、教学方法讨论法、讲授法 五、教学过程（一）什么是心理健康心理健康是健康的重要组成部分，所谓心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。 世界卫生组织WHO1989年提出健康不仅是没有疾病而且包括躯体健康心理健康社会适应良好和首选健康也就是说健康不只是不生病防止疾病是健康的一部分但不是最主要的健康是生理心理社会适应和首选健康等几个层面的健康心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能以及妥善地处理和适应人与人之间人与社会环境之间的相互关系具体说来心理健康至少应分为两层含义其一是无心理疾病其二是具有一种积极发展的心理状态无心理疾病是心理健康的最基本条件心理疾病包括所有各自心理及行为异常的情形具有积极发展的心理状态则是从积极的预防的角度对人们提出要求目的是要保持和促进心理健康消除一切不健康的心理倾向使心理处于最佳的状态。 （二）心理健康包括哪几个方面智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等七个方面。 （三）心理健康的基本要求 1、有一个积极进取的人生态度; 2、对自我有恰当的认识。 3、享有良好的人际关系。 4、有一个乐观的情绪状态。 5、有健全的人格。 6、道德心态的健康。 7、具有良好的社会适应能力。 8、智力活动正常。 智力活动正常，不一定是指智力超常（智力活动超常也属于智力活动正常的范畴），而是说，这类人的注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力都是正常的，能较好地胜任自己的工作，头脑清醒，不糊涂，反应敏捷，思维清晰，逻辑性强，该当机立断的时候就当机立断，毫不犹豫。 （四）心理健康的三个标志 1、是对生活充满热爱觉得生活充满乐趣对生活充满热爱不仅表现为积极工作勤奋学习还表现在注重体形的健美与面容的修饰。 2、是情绪的稳定不管面对怎样的逆境遭受怎样的打击都能保持稳定的心境有充沛的精力和奋发向上的朝气。 3、是有较强的适应能力无论是生活在是什么环境下都能迅速按环境的变化调整生活的节奏使身体迅速适应新的环境需要。 （五）小结同学们，通过这堂课的学习，我们都知道了什么是健康的心理，也知道了心理健康的基本要求是什么、标准是什么，在今后的学习和生活中，我们要树立正确的心理健康意识，做一个心理健康的人。 第二节次主题如何树立自信，适应环境教学目标 1、让学生树立信心，勇于迎接和战胜困难的精神。 2、培养学生积极向上的生活态度。 3、培养学生良好的心理健康意识。 教学重、难点鼓励学生建立自信，乐观向上的心态，树立学生心理健康意识。 教学方法讨论法教学过程 一、课前导入自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。 自信对一个人确实很重要。 拥有充分自信的人往往比一般人更易获得各方面的成功。 可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出几点建议。 二、有哪些方法可以提高我们的自信，以便更好的融入社会。 1、自我暗示。 当你碰到困难时，一定不要放弃。 要坚持对自己说“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。 你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。 2、与自信之人交往。 俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。 若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。 3、懂得扬长避短。 在生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。 这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬。 从而变得自信。 4、经常自我表扬，发现自己的优点。 你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。 至少写出五个优点和五项成就。 对着这张纸条，经常看看、想想。 在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。 这叫做“自信的蔓延效应”。 这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 5、树立良好、利落的外部形象。 一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。 举止洒脱，行为端正，助人为乐，就会有发自内心的自信。 6、根据自己的能力去生活，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 不要攀比，要学会满足。 三、课堂小结自信对于我们每一个人，都是很重要的，有时候，自信是我们自己给予我们自己的，有些时候，我们也是需要鼓励来获得自信的，自信之于我们是不可或缺的重要心理素质，在今后的学生和生活中，我们要多注意自我自信的培养，以便能更好的融入社会。 第三节次主题面对困难如何调整心态教学目标教育学生面对困难不退缩，不怕困难，勇于担当。 教学重、难点教育学生面对困难不退缩，不怕困难，勇于担当。 教学方法讨论法教学过程 一、导入人的一生肯定会遇到各种各样的困难，它不会因为你的反应而消失，它是确确实实的存在于你眼前的，只有调整好心态，敢于面对，才能跨过障碍，那么如何调整心态呢。 二、讨论得出结论，方法有哪些？ 1、困难来临时难免受挫，这个时候可以借助于幽默，它可以给你带来欢乐，让你的内心感到平衡，而且很快会消除你的压力。 2、幽默的人机敏而且多变，它能很快了解别人的心意，并能在困难时冷静地听取别人的意见并进行分析，使局势转变，进而走出困境。 3、乐观自信的态度也是一个好办法，对自己有信心，能正确的认识自己、面对自己，只有这样才能在自己内心进行自由的创作和发挥，进而找到解决问题的方法。 4、乐观自信的人性格豁达，对任何事都是一种随和的态度，能够培养自己的机智和联想事物的能力，使自己在逆境时能够马上进行调节和承受，不慌不乱。 5、转移注意力并配合放松下来也可以，这样可以让你能够从头开始重新分析现在所处的局势，并找到突破口，摆脱困境。 三、小结希望每一位同学能够调整好心态,塑造良好的心理健康品质。 第四节次主题怎么解决青春期烦恼教学目标 1、教会学生摆脱青春期烦恼，树立正确的青春期观念。 2、正确看待青春期出现的各种现象，培养良好的心理素质。 教学重、难点教会学生正确看待青春期出现的各种现象，培养良好的心理素质。 教学方法讲授法讨论法教学过程 一、导入不经意间，我们的身体经历着一系列微妙的变化。 这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，我们跨进了青春期的大门，开始了人生最美丽的春天。 青春期泛指十到十九岁，它是人生发展的一个重要阶段。 很多人在这个阶段有很多的烦恼，那么怎么解决这些烦恼。 二、讨论怎么样去解决青春期烦恼 1、【痘痘不烦恼】进入青春期，因为皮脂腺分泌特别旺盛，油脂容易在毛囊中被汗垢堵塞，所以很容易形成青春痘。 解决常用温水洗脸，少吃对皮肤有刺激的食物，例如巧克力，奶油等。 尽量不要熬夜，睡眠充足。 保持情绪稳定，心情开朗。 2、【体味不烦恼】在青春期，无论男女，男生喜欢运动，女生又有了月经问题，体味就重了起来。 解决经常保持身体清洁是根本的方法，如勤洗澡，勤换内衣。 穿透气的鞋子和吸汗的衣服。 3、【情绪不烦恼】很多青春期的孩子动不动就烦躁，生气。 身体像不受脑子控制一样。 情绪高亢激烈，充满激情，但不够稳定，容易冲动。 解决在做一件事时，先停下脚步，想一想如果你做了，会发生什么后果。 或者在你做某件事的时候，可以问问你身边的人你的做法到底对不对。 4、【性意识不烦恼】随着年龄增长，身心逐渐发育成熟，青少年开始产生前所未有的心理活动性意识。 解决这是每个人生长发育中的正常现象。 不必太去克制，只要不做太过出格的事，将这份情感埋在心里吧。 5、【自尊不烦恼】对于青春，我们充满了好奇，一颗叫做自尊的种子在慢慢发芽，因此彼此尊重是我们应遵循的基本准则。 要先别人尊重你，你要先尊重别人。 6、【独立不烦恼】青春是个人，是独立。 这意味着你长大了，成人了，不在依赖父母，师长。 你要有独立的人格，自主的能力，要对自己的行为负责。 这才是青春的真谛。 三、小结除此之外，我们还应当建立自信，树立信心，这样，我们的青春期就不会有太多的烦恼。 第五节次主题拒绝早恋教学目标让学生了解早恋的危害，从而拒绝早恋。 教学重、难点阻止和诱导学生拒绝早恋行为教学方法讨论法讲授法教学过程 一、导入如今，中学生的早恋成为社会关注的一个焦点。 在中学附近，看到男女学生手牵手、拥抱等现象也不再稀奇，且这些学生也毫不避讳。 但是这种在身体、心理还未完全成熟的条件下进行的早恋，会存在一定的危害，那么危害表现在哪些方面呢？ 二、讲授（一）讨论得出以下答案早恋的危害有哪些？ 1、影响正常学业。 中学生早恋必然会占用一定的时间，势必会影响大部分学生的学习，甚至有可能因为早恋，直接导致部分学生的成绩直线下降。 2、诱发心理问题。 中学生在心理上还未达到完全成熟的状态，早恋过程中若遇到刺激，如分手等等现象，可能会直接诱发心理问题，心理问题的产生极易让其走上犯罪的道路。 3、影响身体健康。 中学生正处于身体发育的阶段，还未达到完全成熟的状态，此时若进行一些身体过激接触，可能会直接影响身体的发育或健康状态。 4、增加经济负担。 中学生由于此时心理上还未达到完全成熟状态，极易走极端。 对于恋爱中的他们，可能会为了自定义的爱情，互相攀比、花钱买各种东西，而且毫不节制，直接增加经济负担。 5、所谓的恋情并不稳定。 中学生所谓的恋情，容易随着自己的价值观、升学、分班等不同而直接决定了他们的恋情不稳定性。 恋情的不稳定也是这个阶段青少年成长的自然特性决定的。 6、容易形成新的不正确的价值观或产生不良后果。 中学生为了在女生前面博得关注，可能会认为外表光亮、一身名牌、英雄主义等都是不错，可能因为别人抢走了自己心爱的女生而产生矛盾甚至打架。 这些都是不正确的价值观，在这种价值观的驱使下，很容易让其犯罪。 （二）我们应该怎样看待早恋。 早恋，可以说是男女之间正常生理需要，当男女之间有相互好感外，生理跟心理就会发生一系列变化，从而发展到一定程度，因此就会出现正常的生理需要，就会开始出现早恋起来。 早恋并不是见不得人的事，这是男女发展至成熟必然经历的事情，也只有早恋的出现男女才会体验微妙的变化所以我们应该辩证、一分为二地看待，不应该一棒子打死。 （三）怎样对待早恋 1、学生应该学会自尊、自爱、自立、形成正常的婚恋观和幸福观。 2、当事人及时发现并清醒避免和处理。 3、全身心投入学习或者经常进行各种课外文体活动，转移所谓爱情的注意力。 三、同学们，你们现在的恋爱皆是早恋，是不好的行为，通过上面的介绍和讨论，你们也知道了早恋的危害了，在今后的学习和生活中，我希望同学们能够等到有能力、能负担责任的时候才恋爱。 第六节次主题如何摆脱厌学的纠缠教学目标让学生彻底摆脱厌学情绪，调整心态，好好学习。 教学重、难点教会学生如何去摆脱厌学的情绪,调整心态，好好学习。 教学过程 一、导入最近一段时间，我发现有一部分同学开始有了厌学的情绪，这些情绪都是不良的，对我们学习科学文化知识是无益的，百害而无一利。 因此，同学们一定要在短时间内学会摆脱厌学的不良情绪，学会调整心态，好好学习，天天向上。 二、新授（一）学生讨论厌学的不良情绪表现在哪些地方。 1、逃课 2、推迟时间返校，不想返校。 3、上课拖拖拉拉，不喜欢某个科目甚至与老师对着干。 4、情绪暴躁，易生气。 5、不关心父母和同学，甚至厌世，轻生。 （二）不良情绪对学习的影响。 1、学习成绩下降。 2、思想品德差。 3、导致交际存在问题，大家都不愿与之分享和交流。 （三）如何去摆脱厌学情绪的干扰 1、多参与课外活动，如体育锻炼，兴趣活动等，培养学习兴趣。 2、多与老师、父母交流心情，当遇到不好的事情，心情不好的时候，应该要多与老师谈心，让老师对自己进行心理健康的疏导。 3、多与同学交流心情，拉近心与心的距离，交几个知心的朋友。 4、正确认识学习的重要性学习是增长知识，提高能力的重要途径。 只要意识到学习的重要性，就很少产生厌学情绪。 5、提高学习能力提高了学习能力，就有了学习的自信，慢慢的就会把厌学情绪抛到爪哇国去。 要注意根据自己的能力调整学习的速度。 不要有不切实际的想法和做法，那样不仅不能使成绩提高，反而会使学习效率降低。 6、改善自己的人际关系因为人际关系不好而厌学的同学要注意改善自己的交往方式，与同学和老师处好关系。 (4)掌握正确的学刊方法。 如果只是凭感觉、按习惯用功，效率自然不理想，就会认为学习是很费劲的事。 如果在用功的基础上，掌握正确的学习方法，学习起来就比较轻松，效果也好。 7、发展自己的某一项特长大部分学习成绩落后的学生，可能有其他方面的一技之长，比如说劳动、音乐、体育等，但在强调学习成绩的学校里，他们的这些特长受到压抑，没有发挥出来。 其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，学习一般也不错，因为它们可以相互影响。 由于有特长、有兴趣爱好，他们会经常受到学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而二者相得益彰。 所以你如果有某种特长，要尽量发展、发挥。 第七节次主题排除不良情绪的干扰目标让学生学会排除自己的不良情绪干扰，好好学习。 重点让学生学会排除自己的不良情绪干扰，好好学习。 过程 一、导入直接导入今天我们来一起探讨如何排除自己的不良情绪的干扰。 二、讨论，教师总结如何摆脱自己的不良情绪 1、不在乎别人说的话。 不管在什么场合，每个人的脾气秉性各不一样，太苛求不得。 别人说过什么不中听的话，千万不要太在乎。 他说他的，自己听到后取舍由己，关键是内心对自己有个正确的评价。 2、不在乎别人是否重视你。 现实中，值得学习的往往是那些看似无能弱小的人，他们像小草一样很平常但生命力很强，生活得平平稳稳。 自己是强是弱没有关系，关键是有一颗坦然自若的心态。 3、不在乎别人有无权势。 职场中的朋友选择，不要在乎他的背景或自身是否有权有势。 权势并不能带给你会心的微笑和人事的顺利。 领导和同事真心的赞扬，就是友谊的桥梁。 工作是为了事业和挣钱，而真正的快乐于内心逍遥。 4、不在乎自己在班级中的职务高低。 5、不在乎与自己无缘的名利。 任何名利都需要付出看得见或看不见的心血。 世上没有什么好事让一个人全得，不要只看到自己没得到的东西。 有些名利没得到，也不表示自己差劲，得到了，也不表示自己真的优秀。 6、不在乎别人是否尊敬你。 人与人相处应该温馨亲和，但也有别人不尊敬你的时候，就好像一棵大树，小虫在上面噬咬，小鸟在树叶上排便。 有人不尊敬你，是很正常的现象，不要耿耿于怀，应保持自己快乐自然的心态。 7、不在乎自己做错了事。 人有时候就算很小心很努力了，也会犯低级的错误，有时还显得那么不可原谅。 要知道你是人不是神，不可能完美无缺，会有这样那样的错。 有时说错一句话、办错了一件事，这都没什么。 能挽回的尽量挽回，不能挽回的就吸取教训。 8、心里不快不要独自琢磨。 心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦躁和不快时，需要向人倾诉。 有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必需的。 许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐，而独自苦思冥想。 俗话说，快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。 因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。 9、不要认为自己最高明。 有些爱生气的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦恼、不满、生闷气。 这是没有必要的。 我们每个人的才智都是有限的，何必处处要显示自己的高明呢？ 三、教师总结爱生气的人需要确立正确的人生态度，不断开拓自己的胸怀，豁达大度，培养自己良好的个性，增加社会生活的适应能力，运用一些调整情绪的方法，使自己从不良情绪中摆脱出来。 第八节次主题如何逆反“逆反一代”的外在评价目标教会学生正确对待他人的评价，做自己，做真实的自己。 重难点学会如何逆反“逆反一代”的外在评价过程 一、导入在外界的评价里，“90后