第一套柔力球课程大纲.doc

第一套柔力球课程大纲课程背景介绍太极柔力球是将中国传统文化与现代球类竞技体育运动有机结合并创新的一种太极化球类运动项目。这项运动既凸显了中华民族健身运动的哲学性和东方文化的神韵，又蕴含了国际健身运动的普遍性。太极柔力球运动过程，有很好的竞技性、观赏性和娱乐性。这项运动器材简单，随处可行，雅俗共赏，老少皆宜，健身效果显著，深受广大群众喜爱。目前全国各地的人们都在以能够参与这项运动为时尚，柔力球带来的健身愉悦正在感染着追求健康的人们。本着全民健身这一宗旨，漕泾镇努力打造太极柔力球这一体育品牌，以此成为漕泾镇的“一镇一品”体育运动项目，营造了人人参与柔力球锻炼的积极向上良好氛围。一、课程的性质、对象与目标（一）课程性质本课程属于上海社区教育课程体系生活与休闲系列的娱乐健身类。本课程融健身、娱乐、表演为一体，通过对本课程学习，激发学习者参与健身的热情，拉近学习者之间距离，促进社区和谐，从而形成全民健身的良好氛围。本课程分为5单元，总课时建议18课时（每课时为45分钟）。（二）课程对象本课程老少皆宜，适用于广大运动健身及舞蹈表演爱好者，有无基础均可练习。（三）课程目标1、让居民了解太极柔力球，感受这项运动的魅力。通过课堂教学及参加各类表演活动，培养居民学习太极柔力球的兴趣，形成一个人人参与柔力球锻炼的积极向上良好氛围。2、丰富居民的精神生活，引导居民在掌握柔力球规定套路基础上自创动作，感受运动带来的乐趣，强健体魄，陶冶情操。3、在学习中培养居民的良好团队意识，提高团队的凝聚力，促进居民间情感沟通，增进人际交流，促进和谐社区的建设。二、教学内容与要求第一单元 太极柔力球的介绍本单元教学内容及要求：通过本单元的学习，使学习者了解太极柔力球这项运动的发展情况，欣赏太极柔力球的自选表演，充分感受柔力球带来的健身愉悦，激发学习者对柔力球的喜爱之情和学习的强烈欲望。了解柔力球作为漕泾镇“一镇一品”建设情况。 介绍太极柔力球的起源及发展现状 观看柔力球表演队自选动作表演 镇领导介绍“一镇一品”建设情况教学组织建议：1、组织学习者观摩柔力球运动项目介绍，教师作适当讲解。2、组织学习者观摩第一套规定套路教学教学片。3、组织学习者欣赏柔力球表演队自选动作表演。4、邀请领导作相关介绍。学习指导建议：1、建议学习者通过网络、书籍等更多了解太极柔力球相关的信息，。2、每位学习者准备好一块柔力球拍和一个柔力球，适合运动的服饰和鞋。教学时数：2课时。第二单元 柔力球第一、二节本单元教学内容及要求：通过本单元的学习，使学习者熟悉第一套柔力球规定套路的完整音乐，熟练掌握柔力球规定套路第一二节的基本动作。第一节“左右摆动”2个八拍，两脚自然开立大于肩宽，第一个八拍原地，球拍摆到哪一边，身体重心在哪一边，左右摆动动作舒展，第二个八拍摆动姿势不变，但两脚要并步开步。第二节“正面绕环”4个八拍，前两个八拍是原地，后两个八拍脚步要移动。 第一节和第二节分解动作讲解，并作示范。 左右摆动和正面绕环动作协调、舒展，幅度较大。 第二节正面绕环后2个八拍脚步移动注意节奏感，保持动作的流畅性。教学组织建议：1、制作第一二节分解动作的多媒体课件。2、教师讲解时语言要明确，要少而精，注意课堂教学节奏。3、可以组织学习者组成学习小组（35人一个组），互相检查、纠正，领会动作要领。学习指导建议：1、建议学习者仔细观察教师示范动作，认真聆听教师讲解的动作要领，不断模仿练习提高动作技能，达到动作的熟练性和协调性。2、建议学习者课后加强练习，与同伴相互帮助，取长补短，共同进步。教学时数：4课时。第三单元 柔力球第三、四节本单元教学内容及要求：通过本单元的学习，使学习者熟练掌握柔力球规定套路第三、四节的基本动作。第三节“左右转体”4个八拍，转体时左手随身体转动而摆动，转体自然、协调。第一个八拍在3和7的口令上各向左转体180，第二个八拍在2和6口令上各向右转体180。第三、四个八拍在3的口令上左转360，在7的口令上右转360。第四节“左右小抛4个八拍，前两个八拍正握拍小抛，第三、四八拍反握拍小抛。 第三节和第四节分解动作讲解，并作示范。 正握拍反握拍转换自然，注意动作的节奏感，保持动作的流畅性。教学组织建议：1、制作第三、四节分解动作的多媒体课件。2、要求学习者勤于练习，熟能生巧，提高身体协调性、柔韧性。3、组织学习者组成学习小组（35人一个组），互动互学，能者为师，掌握动作要领。学习指导建议：1、建议学习者认真观察老师示范动作，听清老师讲解的动作要领，练习时尽量做到动作到位、富有节奏感。2、建议学习者找出自己的学习难点，多与学员交流，一起克服，共同提高。教学时数：4课时。第四单元 柔力球第五、六节本单元教学内容及要求：通过本单元的学习，使学习者熟练掌握柔力球规定套路第五、六节的基本动作。第五节“正反抛接”四个八拍，四个八拍每个八拍3的口令上是正抛，口令4是接，每个八拍7的口令上是反抛，口令8是接。前两个8拍是原地，后两个8拍是移动。第六节“腿下抛接”四个八拍，每个八拍都一样，口令3、7是腿下抛，口令4、8接，不同的是口令3是左腿下抛，口令7是右腿下抛。 第五节和第六节分解动作讲解，并作示范。 抛接动作幅度较大，注意动作的节奏感，保持动作的到位、动作的完整、动作的连绵不断。教学组织建议：1、制作第五、六节分解动作的多媒体课件。2、教师对重点、难点和关键点讲述清楚，并运用比较法、演示法等多种教学方法，让学习者在学习中不断感悟，不断进步。3、运用集体练习、分组练习、个别示范、集体表演等多种教学组织形式，提高学习者的学习兴趣。学习指导建议：1、建议学习者在课堂上认真听课，仔细观察，熟练掌握动作要领。2、课后每天安排固定时间勤于练习，有不能完成的动作，可以在家观看光碟，反复练习，在完成动作基础上注意美感。教学时数：4课时第五单元 柔力球第七、八节本单元教学内容及要求：通过本单元的学习，使学习者熟练掌握柔力球规定套路第七、八节的基本动作。第七节“身后抛接”四个八拍，每个八拍的口令3和6从身后抛，口令4和7接。第八节“整理运动”二个八拍，第1个八拍并步开步，第二个八拍原地，在口令7上抛球，口令8用左手接球结束。 第七节和第八节分解动作讲解，并作示范。 抛接动作幅度较大，注意动作的节奏感，保持动作的到位、动作的完整、动作的连绵不断。教学组织建议：1、制作第七、八节分解动作的多媒体课件。2、运用集体练习、分组练习、个别示范、集体表演等多种教学组织形式，提高学习者的学习兴趣。3、根据学习者动作掌握程度，选择能独立完成8节柔力球动作的学员集体听音乐练习，动作整齐统一。学习指导建议：1、建议学习者在课堂上认真听课，仔细观察，熟练掌握动作要领。2、建议学习者一帮一，要求人人能跟着音乐独立完成完整整套操的动作。3、建议学习者课后加强练习，多观看光碟，努力达到动作协调、舒展、流畅、优美。教学时数：4课时。三、课程考核评价1、每堂课新授前，集体展示前几节课的所授的动作，老师及时表扬表现出色的学习者。2、每堂课新授后，分组进行展示，有学习者担任评委进行打分，最后做点评。3、当堂课学习的动作，要求每位学习者人人过关，每堂课下课前安排一点时间，对每位学习者进行考核，老师及时指出学习者的不足并予