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文档简介

学习瑜珈心得体会我的瑜伽时刻卷接包车间 *最近利用闲暇之余品读了公司工会推荐书目轻轻走向完美，毕淑敏，是我很喜欢的现代女作家，喜欢她朴实无华的文风，喜欢她健康纯澈的文字，细品后总能开启女性对灿烂生活美景的追寻。她以女性的视角诉说着女性的世界，我们将完美作为目标，在走向完美的途中我们努力着，我们奋斗着，我们的内心愈发丰满充盈，我们的灵魂修养得到了缝补提升。于我之见，身心健康是追求美的开始，也是追求美的归宿。随着现代社会进步，女性角色变的多样复杂，压力和伴随而来的亚健康状态正逐渐吞噬女性的美。不论是静静地品一杯茗，或是默默地读一本书，还是沉浸在一段悠扬的旋律中，我们总需要一个这样的时刻，去关注自己，去汲取营养，去品味生活，而属于我的就是瑜伽时刻。与瑜伽初识是在我的大学时期，介绍人是我姐，她那时刚刚工作，而我还是一个只熟谙于课本的学生，就在那样一个精神容易倦怠的暑假里，我开始了与瑜伽的第一次亲密接触。那时瑜伽、健身在“庄”里只能算是刚刚兴起，了解它的人并不多，不大的操厅也没有坐满。回想起我的第一次瑜伽课仍记忆犹新，刚开始连盘腿都盘不好，做每一个动作都很吃力，双腿和双脚不停的颤抖，一堂课下来大汗淋漓，更别提感受所谓的意境了。但是我并没有就此放弃，这得益于我的第一位瑜伽教练，通过与她交谈，我能感受到从她身上散发出的完美女性气息，她总是面容温和对待每一个人，一动一静气质文雅，与人交流时谈吐得体，我们说她真是完美的女人，她总是笑笑地说：“我跟你们一样，是在轻轻走向完美。”瑜伽不仅仅是一项运动，瑜伽是一天新过一天的修炼，是从脚到头，慢慢地唤醒既熟悉又陌生的身体。刚开始练习时，身体酸痛难耐，你会发现并不是每个人都能控制好自己的身体，但是坚持下来后，你学会了渐渐享受那种酸痛，在没有刻意追求下，只是关注自己、关注呼吸，做到自己的极限，感受能量流过身体。你会发现身体变得越来越柔软，身体的每一个部位都得到了锻炼，精力更加充沛。这是一个有趣的反馈，原来身体真的听话，你只要每个都叫到，每个都安抚到，它们便真的放松了，身心也越来越健康了。喜欢瑜伽除了它能缓解我身体的疲劳，还在于瑜伽教我活在当下，“不要回想过去，也不要憧憬未来，就让我们静静地坐在这里，感受瑜伽”这是每次瑜伽老师都要提醒我们的话。是啊，过去已成为历史，未来还遥不可及，脚踏实地，好好把握现在的广阔，珍惜当下拥有的一切，更加热爱生活，拥有了现在，我们也就拥有了过去和未来。工作后，时间
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