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文档简介

女性中医养生,常文艳,体质的分类,阳虚质阴虚质痰湿质气虚质血瘀质气郁质特禀质平和质,阳虚体质的表现,平素畏冷，手脚不温。腹泻、完谷不化。宫寒痛经月经量少后移闭经崩漏夜尿多遗尿小便清白水肿浮肿性冷淡白带偏多清晰透明腰膝酸软易疲劳,阳虚体质是如何造成的？,产前一盆火，产后一盆水。幼年时期应用抗生素或大量激素或吃清热解毒药品太多，喝大量的冰冻饮料等等过度的性生活不可避免的随着年龄的衰老必定的阳气虚的过程和工作环境的关系与饮食有关，挑食、偏食、加之缺乏锻炼。熬夜太多耗伤人体的阳气。,什么是阴阳阴平阳秘邪不可干,阳虚体质如何养生？,起居调养：平时要注意背部保暖。饮食调养：生姜红糖水、羊肉汤、鸡汤。炖汤适当加入当归、生姜、桂圆、大枣、黄芪、人参等。运动调养：“动则生阳”可以做室内或室外的有氧运动。,经络养生,经络养生：经络养生主要以任脉、督脉、膀胱经为主。按摩背部腧穴可以推动阳气；腹部按摩“气海一穴暖全身”调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。,督脉为阳脉之海，总督全身之阳经。任脉为阴脉之海，总管一身之阴经调节。膀胱经是人体最大的排毒通道，可以说身体内任何疾病都与膀胱经有着直接或间接的关系。对背部进行的无论是针灸拔罐、按摩、温灸等对身体都会起到温通经络、推动气血的作用；配合精油效果更加显著。,背部按摩对人体的作用,刺激背部人体内脏的反射区，膀胱经分布在督脉的两侧。通过背部按摩可以起到疏通经络，消除疲劳，放松全身。加速血液循环，排除体内毒素，使身体健康。,腹部按摩对人体的作用,中医认为揉腹可以通和上下，分理阴阳，去旧生新，舒肝理气、健脾和胃、益气升阳、补肾固涩、理气调经、驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为揉腹可以促进肠蠕动，预防便秘。,阴虚体质的表现,体形瘦长，手足心热易口燥咽干口渴喜冷饮大便干燥面色潮红两眼干涩视物模糊皮肤偏干眩晕耳鸣睡眠差月经量少或早早进入更年期,阴虚体质是如何造成的？,先天不足,或久病失血,或纵欲耗精,或积劳伤阴，如结核病愈后；或曾患出血性疾病；或平素多食辛辣、煎炒炙烤之品。,阴虚体质的调养,饮食调养：食用滋补肝肾阴的食物、银耳莲子羹、山药粥、冰糖雪梨水、百合炒芹菜甲鱼汤,阴虚体质的养生原则,阴虚了意味着精、血、津液不足了，阴就不能遏制住阳气，相对的阳气偏亢。表现为口渴、干燥、便秘、体现热象。所以阴虚体质的人养生方法以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多食清淡、滋阴的食物。保证睡眠，避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。,
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