已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
.,立定跳远,.,完整示范,动作要点重点难点,下一页,.,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,.,重点,摆臂与蹬地的配合,返回,.,难点,抬腿收腹,返回,.,分解动作,准备动作空中动作收腹动作落地动作,.,准备动作,问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,返回,.,空中动作,问：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,上一页,返回,.,收腹动作,问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,上一页,返回,.,落地动作,问：我们怎样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,上一页,返回,.,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,.,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,.,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2023年玉溪辅警协警招聘考试真题附答案详解（精练）
- 2023年西双版纳州辅警招聘考试真题附答案详解（培优b卷）
- 2023年葫芦岛辅警招聘考试题库附答案详解（b卷）
- 2024年临沧辅警协警招聘考试真题及答案详解（各地真题）
- 2023年盘锦辅警招聘考试题库附答案详解（研优卷）
- 2024年山南辅警招聘考试真题附答案详解（预热题）
- 2023年鄂尔多斯辅警协警招聘考试备考题库及答案详解（夺冠）
- 2023年荆州辅警招聘考试题库含答案详解（综合卷）
- 2024年乐山辅警招聘考试题库及答案详解（典优）
- 2024年三明辅警协警招聘考试真题附答案详解（黄金题型）
- 上海莘光学校七年级下册数学期末试卷测试卷附答案
- 2025年度北京市公务员录用考试行政职业能力测验试卷真题及答案
- 2025年驾照恢复考试题库(附答案)
- 企业智能司库系统的构建与应用实践研究
- 工业自动化控制系统操作手册
- 母乳喂养知识培训资料课件
- 桥式起重机司机培训课件
- （2025年标准）企业认捐协议书
- 大学生职业规划大赛《音乐表演专业》生涯发展展示
- 针灸临床应用试题及答案2025版
- 农产品质量风险识别及防控措施
评论
0/150
提交评论