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文档简介

体育与身体形态教师：黄忠,运动员,健美明星,学习目标,1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。,了解自已的身体形态,身体形态：是身体的外部形状和特征。,做一做,BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2(m)50公斤/（1.6米X1.6米）=19.5,如何评价自己的身体形态,BMI指数：男生女生偏瘦：低于20低于19正常：20-2519-24偏胖:25-3024-29肥胖:30-3529-34专家指出最理想的体重指数是22,身体质量指数衡量标准,身体形态可以改变吗？什么方式是改变身体形态的最好方法呢？,如果把兔子、鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？,做一做,体育运动对体重的影响,运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加体育运动是非常适宜减肥的好方法。,体育运动对身高的影响,经参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。,观看视频，各小组合作讨论哪些运动能促进身体形态的发展，并在课堂上进行全班同学交流，,秀一秀,多做跳跃、伸展活动：各种跑、篮球、足球、羽毛球、引体向上、跳绳、游泳等。,形体练习的好方法,在形体练习中要注意,A.养成正确的走、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B.在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；,初中阶段应发展的体能,速度（Speed）有氧耐（AerobicEndurance）灵敏性（Agility）,千万不要错过了发展你有氧耐力的黄金时期哦！,巩固深化,1、什么是身体形态？2、你的身体形态和评价标准值相比如何？3、如何通过体育锻炼促进身体形态的发展？,制定锻炼目标和办法,根据你目前的身体形态制定一个月的身体锻炼打算。,课后作业,如果你想强壮，跑步吧！,如果你想健美，
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