七年级政治考试的心情2.ppt

众说纷纭话考试,考前：考中：考后：,我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。,考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？”哎，看来真得考好呀！,说说你们的心情,七年级思品第十二课,考试的心情,新课程目标,1、正确对待学习压力2、克服考试焦虑3、培养正确的学习观念,教学目标,知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的危害、学会调节紧张心理的方法,能力目标：培养学生从容应考,重难点:紧张心理调节法,第一框从容应考,一、适度紧张是有益的、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同、适度的紧张是有益的,“鲶鱼效应”给我们的启示是什么？适度紧张对学习和考试有好处：,1、有利于提高学习效率,2、保证考试中正常水平的发挥,为什么适度的紧张是有益的？人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。,你知道吗,二、过度紧张是有害的、过度紧张对学习的不良影响,具体表现,1、使大脑神经活动失去平衡、受到抑制。,2、感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。,紧张程度与学习效率的关系,紧张程度,学习效率,低中高,高,三、紧张心理调节法1、认知调节法（1）要正确看待考试（2）要正确估计考题的难度和我们的能力2、积极暗示法3、深呼吸调整法,1、考试不过是一次特殊的作业或练习,2、考试是对学习成效的一次检验或诊断,3、一次考试的成败并不能决定一切,四、如何做好考试前的充分准备：1、合理安排学习与休息时间2、适当加强营养和锻炼3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力4、平时认真学习，及时复习5、学习考试技巧,答题前认真审题先做易，后做难先简单，后复杂先做大分值，后做小分值不着急、不大意、不心烦答完后认真检查,考试“三字经”考期近，树信心，调状态，进佳境。文具笔，清理好，准考证，莫忘了。进考场，心充实，视考试，寻常事。拿试卷，填名号，速浏览，定方案。先做易，后做难，先解简，后解繁。题审清，书写净，抢速度，要细心。试题易，莫大意，我觉易，人皆易。试题难，莫心烦，我觉难，大家难。答题毕，细复审，要客观，宜冷静。铃声响，出考场，不议题，不算帐。胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。,考试前后,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,赶紧复习,临时抱佛脚,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,认真作答,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,考试作弊,小抄！,他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？,考试前后,与父母沟通,爸爸，这次考试，我有点不理想,我来选择,你能行！,升入七年级后，面对第一次大型的考试-期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答13题。1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心这说（）A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重视程度不同C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责任认识不同2、你认为小云对待考试的正确态度是（）A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安,A,A,B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我C无所谓，大不了被父母骂一顿D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A认知调节法B积极暗示法C深呼吸调节法D自我倾诉法,B,下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写：离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打球、上网。离期末考试还有一个月，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了,链接中考,（1）你想对小刚说些什么？,1、紧张是正常的，但不同程度的紧张会产生不同的影响。,2、考前适度紧张状态,1、有利于提高学习效率,2、保证考试中正常水平的发挥,3、考试中过度紧张,1、使大脑神经活动失去平衡受到抑制,2、感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降,（2）调节紧张心理的方法有哪些？（3）从容应考，小刚应怎么做？,1、合理安排学习与休息时间,2、适当加强营养和锻炼,3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力,4、平时认真学习，及时复习,5、学会一些必要的考试技巧,1、认知调节法2、积