散打理论教案

.,山东协和学院,武术散打主讲人：付宇,.,.,抱拳礼的含义,散打的概念,散打的起源,散打的发展,讲授内容,散打的特点,散打的作用,散打的功能,体育课堂常规,考试评分标准,练习散打应注意的事项,.,抱拳礼的含义,中国武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。,左掌右拳”是武协规范的抱拳礼。“右手握拳，五根手指代表五湖，左手为掌，大拇指收回弯曲，意味不以老大自居，代表四海。行抱拳礼代表五湖四海皆兄弟，天下武林是一家，是以武会友、相互尊重的表现。”周世勤说，抱拳礼是由中国传统作揖礼引申而来的。现代武术运动员在比赛前，需要向裁判长行抱拳礼，在公布分数时，也要上前一步，立正行礼，“另外在一些正式场合，介绍来宾时，习武之人也会行抱拳礼示意。”,.,武术的基本定义：武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。散打的基本定义：散打是武术的重要组成部分，是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。,散打的定义,.,散打的起源,（1）劳动起源说：武术起源于我们远古祖先的生产劳动。（2）军事起源说：氏族公社时代，部落间为了扩张土地和争夺财富，把在战斗中比较成功的一拳一腿、一击一刺加以总结，反复模仿、练习，并代代相传。因此，战争促进了格斗技能的形成和发展。（3）宗教起源说。,.,散打的发展,散打是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目，是武术的重要组成部分，古称相搏、手搏、卞（bian）、弁（bian）、白打、拍张、手张、相散手等。由于徒手相搏的运动形式在台子上进行，又称“打擂台”。从古代到近代广泛流传，由于规则的不健全、不统一，两人互搏互决的项目一直在民间广泛流传。直到新中国成立后，武术被当做优秀的民族文化遗产加以继承和发展。在经过十年不断探索后，散打在1989年被批准列为体育正式项目。这是武术散打发展史上一个新的阶段。随着近年来省级比赛、国家级比赛、全国散打王争霸赛、中外对抗赛，以及世界杯武术散打比赛等一系列竞赛的进行，使武术散打正以崭新的姿态推向世界。,1、春秋战国，“相博”已较普遍。2、秦汉时叫手博，比赛较正规。3、隋唐五代时。手博，角底受重视，比赛已形成制度。4、宋代，手博作为强身的重要手段。5、民国初期较蓬勃发展。6、新中国成立后的发展。,.,散打运动的特点,1、寓技击于体育之中2、独特的对抗形式3、技术的综合多样性4、技术的简单实用性,.,（一）寓技击于体育之中武术散打最初作为军事训练手段,与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。,.,(二)独特的对抗形式,散打不同于国外一些搏击术，它始终是一个“整体”的概念。它不像拳击，主要依仗双拳进行攻防格斗；亦不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳；更不同于只用摔、拦、擒方法的柔道。日本空手道虽能手脚并用，但没有散打的快摔技术，法国的踢腿术及韩国的跆拳道也均以脚为主，配合拳法。散打是借助人的全身，充分调动人体的各个部位协同作战。“远踢、近打、贴身摔”手脚并用，拳脚加摔，技术完善，风格独特，独具武术踢、打、摔技术全面运用的特色。散打充分发挥了它的民族特色、武术风格，具有独特的对抗形式。,.,（三）技术的综合多样性,在散打中，技术的实施是根据打斗的时机、距离、角度等因素而不断变化，具有很大的随机性，多样性。,.,中国传统武术门派、招式繁多，但概括起来，也就是打、踢、摔、拿四种基本技法。拿就是擒拿关节，杀伤力大，对人体有一定伤害，不符现代体育竞赛精神，因此散打将拿去掉,将武术技法化繁为简，运用起来更加简单实用。,（四）技术的简单实用性,.,散打的作用,（一）提高素质，健体防身（二）锻炼意志，培养品德（三）竞技观赏，丰富生活（四）交流技艺，增进友谊,图片选自百度图库,.,散打的功能,（一）散打的健身功能1、促进骨骼和肌肉的生长发育2、改善呼吸系统的功能3、促进血液循环，提高心脏功能4、改善提高中枢神经系统的灵活性,.,（二）武术的防身自卫功能,散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动，通过散打练习,在掌握自卫防身技能的同时能够提高人的速度、力量、耐力等身体素质。在遇到突发状况时，能够保持头脑清醒，运用防卫功能有效的保护自身。,.,（三）武术的娱乐欣赏功能,散打运动具有很高的观赏价值，搏击对抗中双方激烈的争夺，精湛的攻防技巧，敢打敢拼的斗志，都可以给人一种美德享受和精神上的鼓励。,.,练习散打应注意的事项,注重武德，明确练武目的注重基本功和拳术套路练习循序渐进，持之以恒注意安全，讲究训练的科学性重视准备活动和放松运动,.,一、集合:1.学生提前到上课场地,做好上课准备。2.上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、静、齐。二、穿着:学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。三、考勤:1.学生要按时上体育与健康课,参加体育活动.免体生必须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加适当的活动或随组见习。,体育课堂常规,.,2.上课时体育委员要向体育教师如实汇报出勤情况,并认真记录考勤。3.体育与健康课无故缺勤,要严格执行体育合格标准的规定酌情扣分。（注：出勤率低于70%，本学期成绩最高分为59分。）四、文明行为、组织纪律:1.体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。2.因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方可入列或离队。3.上课时学生要认真学习,积极刻苦锻炼,不嬉笑打闹,不起哄叫好,不说脏话,不做与本课内容无关的事。,体育课堂常规,.,五、分组活动及轮换:1.分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严格组织小组同学进行练习.同学要听从体育委员和小组长的指挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。2.听到分组轮换的信号时,体育小组长应立即停止练习整队,把队伍带至轮换场地。六、安全卫生:1.参加练习前,学生要认真做好准备活动.2.严格按照课上规定的练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。3.练习时,严格按照教师教授的方法练习，未经教师同意,不准动用器材,不做与课无关的动作，以防伤害事故的发生。,体育课堂常规,.,七、场地器材:1.体育委员要提前向体育教师问清本课所用器材,并在课前组织体育小组轮流值日,做好器材的准备。2.学生要爱护体育器材,不得随意损坏,有损坏者要根据情况给予必要的批评教育或赔偿。3.下课后,值日小组要迅速将器材归还摆放好。,体育课堂常规,.,考试评分标准,二、考核的内容：1、课堂表现10%学习的态度，着装，课外作业完成情况2、身体素质30%按学生体质健康标准测试方法进行3、专项素质60%（1）步法组合动作（2）单个拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳（3）单个腿法：左右正蹬腿、左右侧踹腿、左右鞭