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美容 美发 美体 保健 健康 药膳资料l 治疗脱发方法1：黑芝麻适量制作法：炒熟研末，每次服20克，日服23次白糖调服，长服有效。适应症：毛发纵裂者方法2：黑芝麻500克，干桑叶60克，制作法研末，蜜调为丸如杏核大。每日早晚各服一枚，长服有效。适应症：脱发者。方法3：熟地24克，山蓃、山药各12克，泽泻、丹皮、茯苓各9克，五味子30克。制作方法：研为细末，炼蜜为丸9克重。每日2次早晚1粒服用。适应症：妇女血虚脱发者。方法4；女贞子、旱莲草、天门冬、麦门冬、虎杖各18克，熟地黄、丹参各30克，生地黄、柏子仁各20克，制首乌60克、钩藤15克，桔梗、炒远志各9克、大黄6克、茯苓12克、甘草3克。制作方法：水煎服，适应症：全秃者。方法5：芝麻花、鸡冠花各60克、樟脑1 .5克。白酒500克。制作方法：将芝麻花、鸡冠花撕碎，泡白酒内密封，15天后过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签醮药酒涂搽脱发处。适应症：神经性脱发者方法6：何首乌30克、白米50克、冰糖适量。制作方法：做成米粥食用，长期食用有菟丝子、怀牛膝各20克，側柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克。适应症：脱发长久难愈者。方法7：何首乌、黄氏、党参、黄芝麻、紫河车各30克，枸纪子、补骨脂、当归、熟地、15克，熟附子、巴戟、淫羊藿he 、zhi炙甘草各12克。制作方法：共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，早晚一次。早期脱发12剂可愈，适应症：脱发者生发黑豆：黑豆500克、水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净放入沙锅中，加入水以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆撒细盐少许储于瓷瓶内，每次6克，每日2次，饮后食用温开水送下。次方具有生发护发之功效。对油风脱发、脂益性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。l 黄氏 泡茶改善疲劳乏力状态眼睛干、红：喝菊花，可以加枸纪、决明子。如果有拉肚子症状就别加了有气无力者：喝黄氏茶，弄几片泡茶喝痛经、月经过多、气郁者：可以喝玫瑰花茶牙龈肿痛：喝莲子心茶。l 生姜、洋葱治疗失眠生姜和洋葱具有安神助眠的作用，对失眠患者有效，尤其适宜老年失眠患者。效果不错，躺床上不一会儿就睡着了。而且睡得还很踏实，具体方法：取生姜20克，洗净切碎用纱布包裹置于枕边。每晚睡前闻其气味10分钟左右便可安然入睡。或者取1/4洋葱头，置于小瓶内盖严放枕边，睡前稍开盖闻其气味，10分钟左右即可入睡。两种方法任选其一，连续使用1530天后睡眠状况会明显改善。古代医家认为生姜能治百病，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分。具有缓解疲劳改善睡眠等作用，但阴虚火旺、目才赤内热者不宜采用此法。洋葱治疗失眠也有一定的道理，洋葱味辛温，入肺，胃经具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。洋葱能杀灭细菌、防癌、降压、降脂、降糖缓解人体疲劳等，洋葱特有的辛辣气味能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。l 十种水果调理让女人年轻十岁1草霉： 可曾强皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的功效。并含有多种果酸、维他命及矿物质等。令外草霉比较适合油性皮肤，具有去油、洁夫的作用，将草霉剂汁可作为美容品敷脸。草霉中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草霉汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。2西红柿：对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净对去除面部死皮大有帮助。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。在西红汁内混合少许的蜂蜜擦于面部10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。3樱桃：含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。饭前食用200300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。4、菠萝：属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部的色斑，使皮肤润泽、透明还能有效的去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭。5、苹果：常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，苹果营养丰富是一种广泛使用的天然美容品。除此之外，苹果性能温和可作为天然面膜，叶可以切片涂敷。6、柠檬：是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C和钙质。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人可以用柠檬汁混合橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗效果非常好。7、葡萄：最具有护肤效果的是葡萄籽，有超强抗老化能力，是维他命E的50倍能延缓衰老、维护皮肤健康阻止紫外线对皮肤的侵袭。葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。8、猕猴桃：猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，能让头发免受脏空气污染。如能坚持每天一杯猕猴桃汁，对头发的生长非常有好处。9、桔子：桔皮中的维他命C含量特别高，在很多地区人们用桔皮泡水喝摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤的弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平面部的小皱纹。10、桃子：所含丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着预防皱纹。还含有大量的维他命B和C，促进血液循环使面部肤色健康红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洁净的脸上摩擦和按摩，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。l 防署、解毒、安神、祛火、养颜粥红枣绿豆粥： 红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮开后再改文火炖，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀食用。功效：清热解毒、祛署止渴、利尿消肿。莲子粥： 莲子20克，用温水浸泡去皮，去芯磨成粉状与洗净的粳（jing）米同煮成粥。功效：祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠。苦瓜粥：苦瓜100克洗干净去瓤，切成小块，先将大米一100克洗干净加水煮沸（fei后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。功效：清署降热、清心明目、去烦解毒。荷叶粥：鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁加入粳米100克煮成粥，再加白糖食用。功效：防署、利尿、降压。冬瓜赤小豆粥： 冬瓜50克去皮切丁，赤小豆30 克，先将赤小豆加水煮熟后放下冬瓜和冰糖适量一同煮成粥吃。功效：有利小便、消水肿解热毒、止烦渴之效果。桂圆莲子红枣粥： 桂圆25克、莲子25克、红枣10个、枸杞（qi）一点、梗米100克。莲子用温水浸泡好去皮、去芯煮熟加入桂圆红枣枸杞梗米再同煮成粥食用。功效：补血、养颜、润肤、安神。固元膏做法： 红枣1斤、黑芝麻1斤、核桃1斤、白糖1斤、黄酒2斤、阿胶夏天用半斤，冬天用1斤。将红枣、核桃、黑芝麻、阿胶磨成粉后将所有材料放一起搅拌均匀隔水蒸一小时即可，每天吃一勺冲水喝。功效：养颜、润燥滋阴偏方：茯苓、 白术、党参、山药各10克、大枣5个，一起煮水开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。l 烹任的忠告1、 羊肉去膻味 ：将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块， 放几片桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮 沸10分钟后将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片， 将带 壳的 核桃两三个洗净达孔放入；1公斤羊肉加咖哩粉10 克；1公斤 羊肉加剖开的甘蔗200克；1公斤水烧开加羊 肉1公斤，醋50克煮沸后捞出，在重新加水加调理。2、 煮牛肉：为了牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶约泡一壶茶 的量，用纱布包好同煮，肉很快就烂且味道鲜美。3、 煮骨头汤： 加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并 可保持汤中的维生素。4、 煮牛肉：和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。5、 煮肉汤：或者排骨汤时放入几块新鲜的桔皮，不仅味道鲜美还 可减少油腻感。6、 煮咸肉：用十几个站有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。7、 煮蛋：水里可加点醋，可防蛋壳裂开，事先加点盐也可。8、 煮海带：加几滴醋易烂。9、 煮火腿：将火腿皮上涂点白糖容易煮烂，味道鲜美。10、 煮水饺：在水里放一颗大葱或者再水开后加点盐，在煮饺子味 道鲜美不粘连，水也不往外溢。在和面时每500克面粉 加拌一个鸡蛋，饺子皮挺括不粘连。11、 煮面条：加以小汤匙油和盐，面条不会沾连并可防止面汤起泡 沫、溢出锅外，煮出的面条不易烂糊。12、熬粥和煮豆：不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质。13、煮猪肚：猪肚熟后切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿， 猪肚就会加厚一倍。但煮猪肚时，千万不能先放盐，等 煮熟后吃时在放盐，否则猪肚缩得会像牛筋一样硬。14、炖老鸡鸭：用猛火煮肉硬不好吃；如果先用凉水和少许的醋泡上 2小时，再用微火炖肉就会变得香嫩可口。在加二三十 粒黄豆同炖熟得快且味道鲜。应该在鸡汤炖好后温度降 至8090摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较 高， 炖鸡先加盐鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向 外渗透，蛋白质产生凝固使鸡肉収缩变紧，影响营养向汤 内溶解且煮熟后的鸡肉趋向硬、老、口感粗糙。15、烧鸭子：把鸭子尾端两側的臊豆去掉，味道更鲜。16、烧豆腐：加少许的豆腐乳或汁，味道芳香。17、红烧肉：先用少许的硼砂把肉腌一下烧出来的肉肥而不腻，甘香可口。18、油炸食物：锅里放少许盐、油不会往外溅。19、炸土豆：先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸。20、炸猪排：在有筋的地方割23个切口，炸出来的猪排就不会收缩。21、炸鸡：将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时在取出，炸出的鸡肉酥脆可口。22、煎鸡蛋：油微热蛋下锅鸡蛋慢慢变熟，外观美不粘锅。在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩。23、炒鸡蛋：加入少量的砂糖和几滴醋会使蛋白质凝固温度上升，延缓了加热的时间，砂糖具有保水性，可使蛋制品变得膨松柔软。24、炒茄子：在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑。25、炒土豆：加点醋可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色味相宜。26、炒豆芽：先加点黄油然后在放盐，能去掉豆腥味。27、炒牛肉丝：用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌30分钟后在炒，牛肉鲜嫩可口。28、炒肉菜：放盐过早熟得慢，宜在将熟时放盐，在出锅前再加几滴醋，鲜嫩可口。29、炒糖醋鱼、糖醋菜等：应先放糖，后放盐，否则盐的“脱水”作用会促进菜中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡。不论做什么汤醋菜，只要按2份糖1份醋的比例做到甜酸适度。30、蒸馒头：撒入少许的桔皮丝，可使馒头增加香味。蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋23汤匙，再蒸1015分钟可变白。31、煮牛奶：糊了放点盐，冷却后味道更好。32、辣椒：放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减。33、烹调：放酱油若错倒了醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除。34、菜太酸：将一只松花蛋捣烂放入。35、汤太咸：又不宜兑水时，放几块豆腐或土豆或番茄到汤中；也可将一把米用布包起放入汤中煮会。36、汤太腻：将少量紫菜在火上烤下，然后撒入汤中。37、花生米：炸熟花生盛入盘里，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒少许盐，放置几天几夜都酥脆如初。38、菜子油：有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香。39、泡菜：泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花。40、爆炒肉丝：加点啤酒调味，可使肉质更加鲜嫩可口。因为啤酒中的酶能使肉内的蛋白质很快分解。41、烹调鱼：放入少量的啤酒，能助脂肪溶解，还可除去泥腥味，而且做出来的鱼清香爽口。l 五类不同体质女性的月经调理法 不同体质女性对应不同月经调理法，要选择适合自已的方法才能见效。（-）血液循环不良型体质在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会像猪肝色般血块流出，经血量多第一天比较少，但是第二天比第三天起突然变多，经期会达7天以上。改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路让血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。（二）怕冷型体质 一到经期腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续天以上，