四川省雅安中学七年级政治上册 第十二课 考试的心情导学案（无答案） 新人教版

第十二课“考试的心情” 班级 姓名 【学习目标】1、 掌握复习考试的一般方法；知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；学会调节考试紧张心理的方法。2、 正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当的确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。3、 要以理性的、平静的态度看待分数，客观的分析分数所反映的问题，及时的总结和吸取经验教训，做一个具有乐观的态度，具有健康心理的中学生。【重点、难点】重点：学会紧张心理调节法认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法。难点：理解分数不代表一切的内涵。【使用说明】:1、结合学习目标，认真研读教材94-102页，独立勾画课本基础知识，并做好问题标注。 2、认真完成学案，并记录个人疑难，以备课上讨论。 3、小组长要做好对成员的督促和指导，保证按时高质量完成导学案。 4、学案中的问题要认真思考，积极讨论。预习案1、填空：（1）面对考试，不同的人会有不同的 。有人 、 、 。（2）面对考试，大多数会感到。紧张是 ， 。 （3）人处于适度的紧张状态时， 。（4）考试前保持 ，有利于提高学习效率，保证考试 。（5）过度紧张的表现 、 、 、 。 （6）过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制， 、 、 、 、全面下降。（过度紧张的表现） （7）影响高考成功的因素： 、 、 。（8） 的心理，对于从容应考，发挥真实水品，具有重要意思。 （9）由于造成各人心理紧张的原因不同，因此要根据 ，选择不同的 。（10）紧张心理调节的方法: 、 、 。（11）要从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是再考试前 。2.问题归纳 （1）为什么说适度紧张是有益的? （2）如何调节紧张的心理？ （3）考试前如何做好充分的准备？ （4）考试技巧有哪些？将预习过程中的疑难问题写下来：课中案活动一：走进生活小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥。请大家根据课本相关内容，结合上述材料解决下列问题： 同样是紧张,为什么结果不同? 小明和小红分别属于哪种类型的紧张？这两种类型的紧张分别会对学习和考试产 生什么影响？为什么会产生这样的影响？ 你能总结出紧张程度和学习效率的关系吗？ 上述材料给你什么启示？活动二：献计献策 同学们，小明的经历我们大部分同学都有过，如果你是小明的同学，请你告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的？（学生回答）活动三：共同分享俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备，你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?学生首先在小组内交流自己是如何准备应考的，然后教师组织小组之间的交流，并用多媒体投影总结：如何做好考试前的充分准备？ 活动四：多媒体投影：走进生活（二）请大家阅读课本P99100的相关内容，结合上述投影解决下列问题：思考:他们三个人都考了80分，可是心情为什么截然不同?什么是自我期望？每次考试之前你对自己的考试成绩有期望吗？你能说一下达到自己的期望值和没有达到时的心情与感受吗？通过阅读课本结合自身的感受，你能谈一谈面对考试，我们为什么要确定比较恰当的自我期望值？活动五：七嘴八舌话分数 放学后，小红和小明拿着考试卷回家了，回家后全家人对这次考试发了一顿感慨讨论：你同意谁的观点，请说明理由阅读课本P101的内容，结合上述分析，请说一下自己对分数意义的理解。心灵体验：当你遇到下列情境时，你会怎么办？回顾总结：你有哪些收获？课后案一、 选择题： 1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是（） A、适度紧张是有益的 B、紧张对人不好C、要保持高度紧张 D、紧张能出成绩2、学习效率与紧张程度的关系理解正确的是（） A、越是紧张，学习的效率越高 B、越是不紧张，学习的效率越高C、保持适度紧张，有利于学习效率 D、学习效率与紧张情绪无关 3、考试为缓解紧张的情绪，默默对自己说：只要冷静，我有信心考出水平，这是运用了什么方法？（）A、自我提醒法 B、认知调节法 C、积极暗示法 D、威慑对手法4、“临渊羡鱼，不如退而结网”这句话告诉我们（）A、做事前要做好充分的准备 B、好羡慕水中的鱼 C、看到有鱼，赶紧回去拿网 D、事情不是人们想象的那么简单5、当你感到紧张或者焦虑时，可以采取的方法是（） A赶紧跑出考场B闭上眼睛，放松身体，深呼吸调整C回去睡一觉D在考场大叫一声6面对一次次考试，我们应该具有的正确心态是（） A、保持高度紧张的心理 B、不把考试放在心上C、保持适度紧张的心理状态 D、克服过度紧张的心理入七年级后，面对第一次大型的考试-期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答79题。 7、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心这说（） A、不同的人有不同的心情 B、不同的人对考试重视程度不同C、不同的人有不同的想法 D、不同的人对自己责任认识不同8、你认为小云对待考试的正确态度是（） A、考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安 B、一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我C、无所谓，大不了被父母骂一顿 D、我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了 9、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（）A、认知调节法B、积极暗示法 C、深呼吸调节法 D、自我倾诉法二、材料分析下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写： 离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打球、上网。离期末考试还有一个月，看看