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文档简介
1，调整心态辉煌的六月，阳光总在风雨后，2，分享大纲，考试中的心态与应对，3，视频考前访谈录，4，心理剧场-考试中的常见问题，问题，预考试，考试，后考试，1高原效应2失眠3不适，懈怠4情绪激动，冲动行为5自卑，放弃，退缩6人际关系敏感，紧张，7紧张和焦虑8记忆障碍9遇到的困难，容易的问题，10心理调整，5，心理剧场“弛缓一些候选人说：“要么他们烦躁不安，要么他们没有意志力，要么他们不能复习。”一些学生说：“我就是这样。经过十几天的复习，我不会进步的。没有必要进行审查。”一些学生说：“我已经看到了我应该看到的，但是我做不到。我对它太熟悉了，感觉不新鲜。”6.改变复习表格，鼓励自己。例如，匹配：文本，推理，听，说，读和写交替。饮食含有高蛋白食物(鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和豆类等)。)和蔬菜水果等。睡眠：起床并有规律地睡觉。娱乐：体育，音乐，绘画，聊天，调整小建议，7，心理剧场4情绪烦躁，行为浮躁，h，女，高三学生，独生子女，性格内向，在家与父母沟通少，父母对h成绩有较高要求；在学校，人际关系一般，学习成绩低于平均水平。自我报告：在过去的一个月里，我感到焦虑不安。我想仔细复习，但总是冷静下来。或者偶尔，我开始烦躁，失去理智，甚至放弃复习，开始聊天或睡觉。8、找到正确的学习方法调整心态，拿起苹果，9、微笑疗法，合理宣泄，应对烦躁，10、心理剧场5自卑，积极自我暗示体验，成功与优势大轰炸，11、心理剧场2考试前“失眠”,观察休息系统，睡前不要进行剧烈活动，不要喝浓茶、咖啡等饮料睡觉，不要担心无法入睡的放松方法，12、自我放松)肌肉放松：(扭动身体，握紧拳头)想象暗示法(想象放松，愉快舒适的场景)药物辅助控制法(任丹，清凉油，酸味饮料)，心理剧场7-考试焦虑，13，保持冷静，将记忆环境和当时的场景联系起来，用其他试题转移注意力，随便写点什么，按时间顺序回忆，前后推断，反复复习问题，心理剧场8记忆堵塞，14，遇到问题，如何处理你做不到的问题？遇到难题是正常的，但奇怪的是我没有遇到难题。我对别人来说并不难。我不会为难别人。我不知道。15.上当时要小心。简单的问题呢？如果我遇到问题，我应该怎么做？考试后的心理调整，为所有生物的考试做准备，给父母的建议，1。保持冷静，不要太关注孩子，不要唠叨，做一个好的倾听者，压力和关
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