七年级体育第二章教案第2课 发展快速跑能力的练习_第1页
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文档简介

田径备课时间：作业发展中的跑步能力练习授课时间脖子标记知识和技能通过学习在途中掌握技术流程和方法说明示范和练习感情、态度、价值掌握途中跑的技术，出发后加速跑的技术方法教学要点途中跑技术教学困难出发后的技术方法教学方法示范法教区教学学习经过成第一，组织教育1，体位全体组，人员报告2、老师和学生人士，发表了这门课的任务3，慢跑400米(2路纵队)4、关节活动(48)二、新课1、学习在旅途中掌握执行技能。(1)在集体原地挥舞手臂练习要求：深呼吸，注意肩膀不要下沉。在练习中体验摆动臂的正确动作。(2)两个人的摆臂练习要求：练习者的同事扶手练习者的肩膀(防止肩部动作)。观察练习者的脸、脖子、肩膀、双臂，及时提醒练习者这些部位应该很舒服。(3)慢跑时挥动手臂练习(4)小步，跳高腿跑(5)站出发6080米休息，大踏步地练习跑步(6)提高2030米跑步速度后不减速的放松惯性跑步练习。要求：学生感受休息的效果，通过反复的跑步练习提高快速跑步的放松能力。(7)由3-4人组成的50-60快速跑步练习(8)在街上奔跑(9)移动室30-40米跑(10)接力赛。2、出发后学习加速技术方法。(1)正面肋骨、推手摆动臂练习(2)从正面斜支撑肋骨，支持的同时抬起腿的动作(3)身体直立，提高向前2030米的跑步速度，然后练习不减速的惯性跑步。(4) 2030米加速跑后不减速的惯性跑3、学会掌握蹲起的启动技术方法。(1)提高快速响应能力(2)采取多种姿势，听到其他信号后出发(3)学习“各自的位置”“准备”密码时的动作。练习时，这个队的其他同学指导练习者完成动作。轮流要求同学之间纠正错误的动作。(4)在教师的统一口令指挥下蹲伏的出发练习。(5)“准备”密码和“名枪”之间隔着不同的时间练习出发，有时要求对出发信号做出快速反应。(6)蹲起的出发，50米跑。(7)改善出发和出发后加快速度的固定步幅练习。学习掌握曲线跑技术方法(1)霍霍蔡斯游戏。学生们站成了5到6米半径的圆圈。逆时针1-3申报。在游戏开始的时候，老师喊了号码，号码相同的练习生们逆时针赶了他前面的同学。游戏结束后，所有学生谈论圆周运动和直线运动之间的差异(2)原位摆动臂练习，经验曲线摆动臂方法(3)在半径为10-15米的圆圈里慢跑、中速、快速地跑，你会真切地感受到弯道技术和跑步速度之间的关系。(4)在弯道上，可以中速行驶6080米，掌握弯道跑技术(5)曲线跑技术练习5、学习终点跑步技术方法(1)在步行和慢跑中做碰撞动作。(2)速度跑后短跑碰撞动作(3)20-30米加速跑(4)30-40米加速跑(5)50米全跑终点碰撞练习第三，参观示范1、选择各种技术的标准学生2，各按不同的技术展示，其他学生认真看，体会3、老师的意见四、摘要1、每个关
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